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1.
运用文献资料法、访谈法、测试法及数理统计法等方法,对我国现役高水平速攀运动员的核心力量训练方法和手段进行了实证研究。结果显示:通过12周3个阶段的核心力量训练,速攀运动员核心力量水平得到提高;反映速攀运动员的专项能力素质提高幅度较大;专项速度耐力完成连续攀爬前4趟累计时间和后4趟累计时间的时间差和绝对时间都明显减少;核心力量训练的效果女运动员优于男运动员。 相似文献
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武术专项力量训练引入核心稳定力量训练的实验研究 总被引：3，自引：1，他引：2
运用文献资料、专家访谈、实验及数理统计等研究方法,以三峡大学高水平武术运动员6名男生为实验研究对象,以专项力量训练理论和核心力量训练理论为理论依据,结合武术专项力量训练的特点及多年从事武术专业教学与训练的实际,首次将核心稳定力量训练理论引入到武术运动员的专项力量训练之中,其目的在于通过提高运动员核心区域的核心稳定力量水平,提高其核心区域相关肌群协同做功的能力及神经对肌肉的控制能力和完成高难度动作的稳定性.经过历时16周的实验研究表明:随着运动员核心区域核心稳定力量水平的提高,其武术专项力量、专项基本功、完成高难跳跃动作的落地稳定性乃至武术套路技术水平等均得到不同程度的提高. 相似文献
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核心力量训练对提高女子短跑运动员竞技能力的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
核心力量是上个世纪90年代末期由康复和健身领域移植到竞技体育训练中的一种新型力量训练理念.它是指位于人体核心部位的肌肉、韧带和结缔组织的力量以及它们之间协作的工作能力.目前核心力量已经引起国内外训练界广泛的关注,备受教练、科研人员的青眛,被业内人士称为体能专项化的桥梁.对山东省田径队6名女子短跑运动员进行24周的核心力量训练,结果表明,6名女运动员的专项形态、专项机能和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作也不同程度地得到完善,专项成绩的提高也具有显著性. 相似文献
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对核心力量训练在备战2008-2012年奥运会、亚运会和全运会实践研究后发现：1)运动员核心力量训练主要由核心稳定性训练、关节养护性训练及核心专门性训练组成;2)核心稳定性是指核心肌群在神经肌肉系统、骨骼韧带系统以及呼吸调节系统的协同作用下,稳定身体姿势和重心、产生和传递上下肢力量的能力;3)关节养护性训练是指针对易伤部位和薄弱环节所进行以伤病防护为主的体能训练理念和方法;4)核心稳定性与关节养护性训练是进行核心专门性力量训练的前提和基础;5)核心专门性力量训练是核心力量训练的本质和关键,是指根据专项动作模式的特殊需求以及运动员体能特点来进行的具有专项针对性核心力量训练,也即运动员的动态稳定性和强大的腰髋收缩力量。 相似文献
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核心力量训练是通过控制身体重心,使人体核心区域保持稳定,并有效的传递力量,减少无效做功,可以作为短跑传统力量训练的补充。通过对苏州市业余体校10名短跑运动员进行为期16周的核心力量训练,探究核心力量训练对于短跑运动员的专项素质以及专项成绩的影响。结果表明:进行核心力量训练的实验组专项素质、专项成绩都有不同程度的提高,且具有显著性。 相似文献
6.
近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队4名女子铁饼运动员为研究对象,进行16周的核心力量训练。结果表明：运动员实验前后倒出手速度差异显著,4名女子运动员的专项专机能和素质都不同程度地得到提高。通过核心力量的训练运动员摆动腿在旋转中的摆幅大小及速度进步明显,且能减少运动损伤延长运动寿命。 相似文献
7.
速度滑冰运动员力量素质训练对专项力量的提高与比赛成绩的优劣具有决定性影响,教练员对速度滑冰运动员专项力量训练特征的认识的正确性对运动员的训练控制、比赛成绩具有决定性作用。认为速度滑冰运动员专项力量训练具有专项力量训练的周期性,专项力量训练方法符合专项技术的发展,依据专项力量训练的专一性特点进行速度滑冰运动员的肌肉力量的训练,要达到提高速度滑冰运动员专项肌肉群力量的目的,必须遵循专项力量训练的原则来进行速度滑冰专项肌肉群力量的训练;专项力量训练负荷符合项目供能与技术的需要,结合专项技术特点的力量训练才是在训练中最为重要的;专项力量训练对预防运动性损伤也具有积极的作用。 相似文献
8.
运用ISOMED 2000等速肌力系统对杭州绿城足球俱乐部18名运动员下肢膝关节肌力进行测试。为教练员进一步了解运动员主要专项肌群的实际能力和训练水平,同时出为足球运动员专项力量训练提供科学依据。结果表明：①足球运动员膝关节左右两侧屈肌发展不平衡,提示足球运动员需要加强膝关节屈肌的训练。②在角速度60°/s条件下足球运动员左侧膝关节屈肌峰力矩/伸肌峰力矩（H/Q）不合理,容易造成膝关节损伤,在力量训练中需要注意屈伸肌群合理发展。③足球运动员在下肢力量训练和其他专项训练中应该提高动作速度以提高肌群整体做功功率。 相似文献
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10.
张国庆 《山东体育学院学报》2009,25(11)
目的:寻找有效提高游泳运动员力量耐力的训练手段.方法:使用理化测试方法,将常规力量训练、游泳下肢打腿训练器训练与比赛强度进行比较,找出近似比赛强度的力量耐力训练方法.结果:游泳下肢打腿训练器训练可提高游泳运动员下肢训练强度和力量耐力水平,强化运动员专项体能,使专项强度负荷训练可以接近或达到比赛要求.结论:游泳下肢打腿训练器训练更接近游泳运动员专项训练,在实际训练中可提高运动员下肢力量耐力. 相似文献
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优秀攀岩运动员肘关节屈伸肌等速肌力测试研究 总被引：1，自引：0，他引：1
利用德国Isomed2000等速肌力测试系统对优秀攀岩运动员左右肘肘关节进行等速测试,探析攀岩运动员肘关节屈伸肌群的生物力学特征,为运动训练科学选材及康复提供理论依据。结果：优秀攀岩运动员屈伸峰力矩（PT）随测试速度的增大而减小,且屈伸峰力矩屈肌大于肘伸肌;最大功率随测试速度的增大而增加,左右侧做功无明显差异,表明两侧肌力平衡;屈或伸的向心/离心（ECC/CON）随给定运动速度的增加而增大,屈肌的向心/离心（ECC/CON）比值小于1.0。 相似文献
13.
李群 《体育科技文献通报》2014,(1):42-43,128
近年来,核心力量训练在竞技体育训练中引起了很多人的关注,备受教练、科研人员的青睐,被业内人士称为体能专项化的桥梁。本文以广州体育学院田径队5名男子运动员为研究对象,进行25周的核心力量训练。结果表明:训练后5名男子跳高运动员倒二步速度有显著性差异,倒一步身体内倾角度、后倾角度有所增大,运动员专项形态和素质都不同程度地得到提高,专项技术动作得进一步到完善,专项成绩的提高也具有显著性。 相似文献
14.
庄竣博 《中华武术(研究)》2021,(1):91-94
核心力量训练的发展,也是当今武术界的热门话题,武术套路运动属于技能主导类表现难美性项群的体育竞技项目。武术套路运动员在竞技比赛过程中,想要取得优异的成绩,不仅要具备良好的心理素质,拥有战术、体能、技术外,还需要提升控制身体的平衡和稳定性,保证每个动作完成的质量,来达到提高运动成绩的目的。文章运用逻辑分析法、文献资料法,通过武术套路运动员平时训练和核心训练的一些训练方法进行分析和探究,提出了武术专项核心力量训练的一些方法,为武术教练员更好地实施科学训练,探索和建立武术专项核心训练策略奠定一定的基础,从而加快武术运动员竞技水平的提高。 相似文献
15.
主要采用高速摄影与运动录像解析法与实验法,对四川成都九名女子100米栏运动员8周的核心力量训练,通过训练前后对比分析研究发现：运动员身体素质与核心稳定能力水平有显著性提高,特别是髋关节灵活性及核心稳定性有非常显著性提高;运动员身体重心在栏上的运动轨迹有明显变化,主要表现为身体重心垂直投影点与栏的水平距离缩小,身体重心与栏的垂直距离变小,躯干前倾角变小,身体重心在垂直方向的位移变小;运动员对个人体能水平的控制能力有一定程度的提高,这主要表现在个人技术水平与现有体能水平的合理分配,也就是个人体能能力向技术水平提高的正迁移比例增加,起跨技术也有明显提高,着地技术虽有所改善但还有待于提高。 相似文献
16.
跨栏跑是速度、速度力量与技术相结合的体能类项目，其爆发力是跨栏跑专项力量训练的核心。跨栏跑爆发力的训练必须严格遵守运动训练规律，以运动生理学基本原理为依据，与专项特点相结合。本文对跨栏跑运动员爆发力及训练方法进行研究，归纳总结出爆发力及训练水平影响因素、训练原则、训练方法与手段，及跨栏跑爆发力评价原理与方法。为跨栏跑运动员爆发力训练提供理论依据。 相似文献
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为研究探索六周的悬吊训练对散打运动员下肢爆发力和平衡能力等基本素质的影响,把受试者分为实验组和对照组每组各10名,实施六周的悬吊训练方案,对照组进行和实验组同等强度的力量练习,训练前后分别测试单腿跳远和立定跳远成绩、平衡能力指数,对训练前后与组间各数据进行统计分析。结果发现实验组与对照组训练后与之前相比单腿跳远成绩都有提高,但实验组更明显;立定跳远成绩只有实验组明显提高,对照组没有显著性差异;实验组与对照组训练后平衡能力都有明显提高,但是实验组提高更为明显。结论是：悬吊训练可以明显提高散打运动员的核心力量和核心稳定性．增加下肢速度、爆发力和平衡能力,改善了神经肌肉控制能力、肌肉协调能力,改善提高了技术动作完成的质量,身体素质得到明显提高。 相似文献
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利用击剑运动员连续蹲跳的动作速度监控结果来调整体能训练负荷,阐述监控结果与基础体能、专项体能之间的关系。方法：对13名男子击剑运动员（佩剑7名,重剑6名）进行为期3个月连续10次蹲跳的数据化监控,根据监控的即时结果对运动员进行训练负荷的调整。在实验前后进行1RM深蹲、深蹲相对力量、原地纵跳、30 m冲刺跑、30 s双摇跳绳、T型测试、5-10-5变向灵敏测试以及3 000 m耐力跑测试。结果：击剑运动员在1RM深蹲、深蹲相对力量、30 s双摇跳绳,以及3 000 m耐力跑上的提高有显著性差异。结论：基于蹲跳动作速度的科学化数据监控来调整的体能训练,对于击剑运动员的基础体能以及专项体能提升均有效果,确保力量水平与有氧能力获得同步增长,可作为训练的常规监控手段以提高训练效益。 相似文献
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核心力量的训练理念已开始引起竞技格斗对抗项目的重视,而对我国竞技跆拳道运动核心力量训练的研究很少。因此,本文尝试性的将核心力量训练理论引到跆拳道专项力量训练中。通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法、数理统计法和实验法,以武汉体育学院竞技学院跆拳道专业队一级以上水平共16名男子跆拳道运动员为实验对象,经过为期12周的核心力量训练,对竞技跆拳道运动员运动素质能力的影响进行实验研究和分析,通过对实验组和对照组的跟踪训练和测试,控制实验条件,对反映竞技跆拳道运动员运动素质能力的6项指标进行测试,得出数据并进行统计分析。 相似文献