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最新的一项研究成果显示,每天喝果汁或蔬菜汁能够远离老年痴呆。研究者发现,每周喝3次以上果汁和蔬菜汁的人,与那些每周最多喝1次的人相比,患痴呆的几率要低76%。另外,每周喝一到两次果汁和蔬菜汁,就能够将患痴呆的几率降低16%,这项研究刊登在《美国医学杂志》上。 相似文献
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据合众国际社报道,医学研究人员发现,大蒜、洋葱、细香葱和韭葱似乎都能在一定程度上预防前列腺癌。美国《国家癌症研究所杂志》2002年11月6日一期报道说,对大蒜和其他葱属蔬菜的研究表明,一天摄入10克以上葱属蔬菜的人患前列腺癌的可能性为一天摄入量为2克的人的一半。马里兰贝塞斯达国家癌症研究所研究员、流行病学家安·W·邢说:“这只是第二个表明葱属蔬菜与前列腺癌发病率降低有关的研究。”邢说:“不是说人们必须增加对大蒜的摄入量而不注意饮食的其他成分。最好的建议仍然是坚持均衡的饮食、经常锻炼并尽量避免肥胖——即保持一个良… 相似文献
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检验老年人身体活动是否能够降低其患慢性疾病的患病风险率,以及不同身体活动负荷对降低老年人身体活动风险率的效果.共1 010名老年人参与本研究,其中男性392名,女性618名,平均年龄66.7士7.9岁,男性平均年龄70.4±6.7岁,女性64.6±7.7岁;采用国际上经典的老年人身体活动流行病学PASE问卷对身体活动和患慢性疾病情况进行调查.结果表明,老年人参加身体活动能够有效减低其患慢性疾病的风险率,在“中”和“高”负荷身体活动组的老年人患病风险率(RR)分别是高血压疾病(0.81和0.68)、Ⅱ型糖尿病(0.92和0.77)、骨质疏松(0.91和0.86)、心脏病(0.60和0.19)、高血脂(0.93和0.77),在其他身体活动类型和患病风险率的关系上也得出了类似的结论.研究认为,积极参与身体活动的老年人相对于较少参与身体活动的老年人患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等疾病的风险率明显降低,参与身体活动负荷越高,患慢性疾病的风险率越低.在身体活动参与的类型上,骑自行车等与交通型的身体活动负荷参与越高,降低患病风险率的效果越好. 相似文献
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糖尿病人因为担心食物中含有糖分加重病情,常常会减少食量,甚至少吃水果和蔬菜。而德国科学家最近研究认为,糖尿病人恰恰应多吃水果与蔬菜,才能保证体内必要的营养。据德国新闻电视台报道,设在杜塞尔多夫大学的德国糖尿病研究所的科学家们日前对约1000名糖尿病患者进行了调查,结果发现其中只有大约一半的人每天进食少量水果与蔬菜,另有15.1%的人每天吃稍多于正常量的水果蔬菜,仅有3.7%的人每天会食用较多的水果与蔬菜。科学家们介绍说,他们的调查显示,正是那些每天多吃水果蔬菜的患者身体才相对较为健康。科学家指出,水果与蔬菜中的营养物质… 相似文献
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美国《内科医学档案》6月14日发表的一项最新研究显示：每周吃五份或五份以上的精米饭会使人患上11型糖尿病的可能性增加17％,而吃糙米饭或其他全粒谷物（粗粮）可以使人们患上Ⅱ型糖尿病的可能性降低16％。 相似文献
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Ⅱ型糖尿病及其运动处方 总被引：5，自引：0，他引：5
田华云 《武汉体育学院学报》2003,37(4):67-69
非胰岛素依赖型糖尿病(NIDDM，Ⅱ型)发生、发展的重要因素之一是由于多食、肥胖、运动不足，导致身体组织无法正常利用葡萄糖。因此，适宜的运动对Ⅱ型糖尿病患者是有益的。Ⅱ型糖尿病患者运动时运动强度以采用中等强度较为适宜，这对降低血糖和尿糖有明显作用。运动中有效的保持时间必须达到10—30min，同时注意运动时间和运动强度配合。 相似文献
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《体育博览》2006,(6)
保护乳房,让我们先从吃开始。其实,对我们的身体来说,遵循“低脂高纤”饮食原则是绝对没有错的。研究表明,高脂肪的摄入以及饮酒会增加乳腺癌的患病风险;肥胖尤其是绝经后的肥胖也是乳腺癌的危险因素。因此专家建议平日应控制热能摄入量,求得热能摄入与机体之间的平衡,降低肥胖的发生率;减少饮食中的糖、动物脂肪、酒、动物内脏的摄入;增加黑木耳、菌菇、豆制品、杂粮、鲜鱼、绿色蔬菜、水果、低脂奶制品等的摄入。饮食是乳房的保健师,营养到位,乳房的生长才能真正到位。乳腺组织希望你吃黄豆——研究显示,黄豆会平衡体内激素的分泌。雌激素太低时,黄豆会使它增加,而雌激素太高时,黄豆也会使它减少。黄豆这种双向平衡作用,在食物中很难找到第二种。结缔组织希望你吃胶原蛋白——胶原蛋白是结缔组织的主要成分,而足够的结缔组织是防止乳房下垂的前提。这可以在猪蹄、牛蹄筋、鸡翅中找到。 相似文献
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维生素A：研究发现，维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1克，而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量是其4倍。其它富含维生素A的食物有肝、奶制品、鱼、西红柿、杏和甜瓜。专家们不主张额外补充维生素A。维生素B6：这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。研究表明，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症(男性肾结石发病率是女性的2倍)。而且对失眠症有治疗作用。你每日只需2毫克维生素B6约等于2只大香蕉的含量。好运动的男人消耗的维生素B6较多，… 相似文献
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一些需减少热量摄入量的运动员也许想知道是否有一种方法能使人在减少热量摄入情况下也会有饱腹感。有关饱感学提到过这个问题。饱腹感研究中的一种方法是确定各种食物或营养素对人的饱腹感和食欲的影响程度。例如，许多研究指出就热能相比，蛋白质比碳水化合物和脂肪更易使人有饱腹感。这表明，维持一种充足的低脂蛋白质膳食可以抑制饥饿感和减少食物摄入量。 相似文献