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200米跑的专项技术包括起跑技术、途中跑技术、弯道技术、冲刺跑技术等。在教学和训练中教练员和教师要对青少年运动员进行直道途中跑-起跑-加速跑过渡到途中跑-弯道跑-弯道进入直道-弯道起跑-全程技术等各阶段的教学,教学和训练要从简单到复杂,从容易到困难,循序渐进,这样会收到较好的效果． 相似文献
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学生在1500米跑的练习和测验中,普遍存在的问题是:无计划、前快后慢、跑速相差悬殊,心理紧张、动作僵硬。其结果是体力消耗过大,越跑越没信心、成绩提高缓慢、导致学生对1500米的畏惧和厌倦,教学效果不好。从实践中得知,在全程跑的过程中,并不是按平均速度跑完全程的,而是随着人体生理机制的变化而变化的。我对清华大学工程物理系物24班(实验班)进行 相似文献
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本文通过对弯道跑力学的分析,对弯道跑的技术动作的分析,提出了弯道跑身体各部位不同的技术要求及如何掌握好弯道跑技术的几种训练手段。对于教学和训练中学生尽快地掌握弯道跑技术动作,提高短跑成绩,具有一定的现实意义。 相似文献
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快速跑的特点是强度大、时间短,以最快的速度跑完规定的距离。其生理表现为无氧代谢,负有大量氧债,属于“极限强度”运动。因此,在快速跑敦学中适时合理地进行强度刺激练习是提高短跑成绩的有效途径。一、练习方法1.梯次式让距跑法:在直道上划出跑道4～6道,起点线分别以梯次的方式让跑2米,在所要跑完的距离处划终点线一条。要求学生起跑后,全力以赴跑完全程。教师可根据学生的速度情况适当调整起跑位置,亦可让学生依据自己的速度情况灵活 相似文献
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田径场是两个弯道及两直段组成，在弯道的计算方法中，计算半径和画线半径是不相同的，运动员应了解弯道的计算方法。掌握弯道跑的技术，按跑道设计的实际距离跑完全程，取得好的运动成绩。 相似文献
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<正> 一、游戏目的培养弯道路的能力:进一步掌握站立式起跑的技术:提高灵敏素质。二、游戏方法场上画两个直径分别为18米、20米的同心圆(也可根据实际伸缩)在通过圆心的直线上画四个小圈作站位圈。将学生分成四个组按图示站立(为延长内外田的时差,可让男生先跑内圈)。当教师发出“各就位!”口令后,每组第一名学生立即跑入面对的小圈内,成站立式起跑姿势站好。当听到哨音或跑的口令时,各自沿逆时针方向跑完一圈,紧接着跨入相邻队员的小圈内,继续跑完一圈,看谁先占据相邻队员的小圈(举手示意)。第一名得3分,第二名得2分,第三名得1分,最后一名不得分。象这样依次跑完,以最后积分多少排名。第二轮比赛,一、二组和三、四组换位。三、游戏规划 1.必须按规定的路线和方向跑。 相似文献
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对男子400米栏世界名将的栏间跑法进行统计分析,根据他们栏间跑的特点划分3种跑法。第一13步跨栏法,即同一栏间节奏(不改变的)跑完全程;第二13步结合14步跨栏法,栏间改变节奏的跑法,左、右腿分别做起跨腿跑完全程;第三13步结合15步跨栏法,全程一次改变栏间节奏跑完全程.通过3种类型所取得的成绩与栏间跑法对比起来分析,近几届奥运会冠军和新的世界400米栏纪录的诞生均被13步跨栏法所拢断.肯定了13步跨栏法是当今世界男子400米栏的先进技术. 相似文献
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<正>一、问题的提出2004年12月28日《时代商报》的一名记者发表了《20%学生跑不完1500米,中小学生体质下降快得惊人》的报道。该商报记者与某校体育老师一起对该校一个初二班级的男生进行1500米的测试,大约花了10分钟时间跑完了全程,有近五分之一的学生坚持不下来,另有五分之二的学生跑了一半就捂着肚子喘不上气,跑完全程的学生大多都倒在地上起不来。2005年 相似文献
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1000米测验跑是《国家体育锻炼标准》大学男生的选测项目之一。大学生跑完1000米后，从生理到心理产生强烈的负面效应，原因在于：1000米跑是一项难度较大的跑步项目，且不符合世界跑步健身的发展趋势；发展速度耐力的大强度跑的练习不能引起大学生的体育兴趣；另外1000米跑的评分标准偏高。为此，向有关部门建议：改变耐力跑的测验方式，并制定科学的评分标准。 相似文献
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<正>耐力跑具有单调枯燥的特点,是体育教学中大多数学生不愿接受的项目之一。在耐力跑过程中,学生身体所承受的痛苦体验及跑完后常常出现的不适现象,给中学生的心理 相似文献
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<正>快速跑是以最快的速度跑完规定距离,发展速度素质的教学内容。新课标要求教师注重激发学生的练习兴趣,弱化技术动作的训练,综合发展学生快速跑的能力。教学中,传统的步频步幅训练,大量重复的快速跑训练,学生已经比较乏味。在快速跑教学中加入网上流行的多种敏捷圈, 相似文献
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耐力跑是秋冬季节体育教学的一项重要内容,可对一部分学生来说却多少有些“谈虎色变”的感觉,这里不仅因为耐力跑教学的持续运动量大,更因为耐力跑相对其它运动项目来说,显得枯燥单一,缺乏趣味性、娱乐性。学生对耐力跑的这种印象,无疑给教师进行耐力跑教学带来了较大的挑战,毕竟耐力跑教学对于学生身体素质的全面发展,以及意志品质的培养又有着重要的作用。因此,如何知难而上?如何让学生带着一份轻松和积极进取的心态练好耐力跑?成为我们教师必须直面的教学课题,这里笔者就把自己多年来进行耐力跑的实践体会告诉各位同行,希望能起到“抛砖… 相似文献
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杨整 《上海体育学院学报》1989,(4)
弯道跑是发展学生速度类项目之一。以往在弯道跑教学中,由于教法单调,内容枯燥,往往激发不起学生的练习兴趣,教学效果不理想。为了改变这种局面,提高教学质量,我在弯道跑教学中作了一些尝试。一、激发学习兴趣如何在弯道跑教学中,克服单调、枯 相似文献