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1.两人一球,用一个方块。一人在方块内任意运球跑动。其同伴在他身后追随,愈近愈好。前者作各种转身动作以便运球摆脱其追随者。听到哨音后,运球队员用脚踩住球,交给追随者。两人交换位置后仍按上述方法继续练习。 相似文献
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一、双手双球行进间运球动作要领:两腿弯曲,含胸收腹,在身体的体侧双手运球,运球时肘关节稍抬起。动作难点:左右手运球时掌握好节奏。注意问题:1.运球的部位一定是手指(指根以上的部位触球);2.运球时抬头,重心降低。辅助练习:1.先做原地单手运球;2.做原地双手运球;3.完整动作练习。二、熟悉球性之手指连续拨球动作要领:指尖部位触球(手指紧张),当球离开手指指尖的同时,异侧手前臂从球与手之间穿过,完成动作。动作难点:手背一定从球与手之间穿过。注意问题:1.下肢放松;2.手背一定从球与手之间穿过。辅助练习:1.徒手做抛球、穿臂的动作练习;2.… 相似文献
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第二部分 各年龄组的训练方法 第二章十——十一岁 第四单元 开始部分 两人一组,在一个方块外相对传球,两名队员设法作连续不断的一下触球传球。 相似文献
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在这里，给大家介绍的两项足球技术测验方法，不仅可以对已有一定基础的青少年足球练习者进行自身运控球技术掌握情况的检验，也可对初学者作为一种练习方法和训练目标。试试看何时能运用自如，达到优秀水平。1运控球＋传球＋运控球如图1所示：测试者从起点A开始运球时，开表记时。按箭头所指方向做运球，经一次踢墙式二过一后继续运球至终点B处直径一米的小圈内将球踩住时即停表，记录所用的时间。评分标准见表1。2运球折返跑如图2所示，测试队员站在A线上，接S线教练(或队员)的传球，此时起表计时。按箭头所示方向做三次折返运球跑… 相似文献
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第七章 十一——十二岁 第一单元 开始部分 在四个方块长的场地上作四对四木柱足球赛。 在最后决定过人射门得分前先设法把对方防守队员引开并诱离其球门,这叫做拉开对方的防守。 分组练习——黑星超级技术测验(内容同第六章第六单元的分组练习)。 相似文献
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在足球教学中,适当运用跨栏架来帮助练习,不仅能增加趣味性提高学生兴趣,并对掌握与巩固技术动作是一种很好的手段。本人通过多年教学经验总结出几例练习方法供大家参考。1.穿越运球方法:栏架间隔5米正放或侧放,当运球队员运球至栏架前时,使球穿过栏架,运球队员则迅速绕过栏架,接球继续运球前进。目的:控制传球的力量与方向。练习时提示:不停球,绕过栏架要迅速。2.两人运球对传方法:栏架间隔5米侧放,两名队员持一球在栏架两侧5米外向前运球,当运球队员至栏架正前方时,不停球使球穿过栏架,对面队员接球继续向前运球,至下一栏架正前方作同样动… 相似文献
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第五节运球中的一对一练习 一、运球过人练习 一个防守队员站在罚球线处,一个进攻队员从中线开始逐渐加速运球,当接近防守者时,变速、变向、过人上篮。 这个练习有几点需要注意：首先,进攻者要正对着防守人运球进行攻击,不要向防守人侧面运球,因为那样防守人可从容滑步保持防守位置;第二,当运球者接近防守人做过人动作时,一定要切得“薄”,侧肩,与防守人身体对身体,擦肩而过。 在运球过人后起步上篮时,一定不要向外跨步,因那样会给防守者留出角度和距离,易被封盖。正确的方法是尽量向内压防守人,不要怕身体接触,你越靠内,… 相似文献
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第二部分一、提高头顶球技术 1、顶球和向后传球图1 两个队员进行练习,第三个队员抛球。(见图1 A)练习者站于一条直线上,相互间距离不要太远,中间队员做向后顶球的练习。练习时第一个队员(左边)用手将球抛给中间队员,他向后顶给第三个队员并立即转身,第三个队员用头顶给中间队员,中间队员再向后顶给第一个队员。此练习进一步可如图1 B所示,练习者互相顶球不准用手接球(第一个队 相似文献