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力量素质是人体或者人体某一部分肌肉工作时克服外部阻力的能力,是运动员快速掌握运动技术、提高运动成绩的基础所在。从古至今,力量素质训练都是运动训练的首要任务。有关研究表明：田径运动员的竞赛成绩跟运动员的肌肉力量与耐力呈正相关。高考体育特长生是一个特殊的群体, 相似文献
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力量素质是田径运动的重要素质之一,是运动员掌握运动技术、技能以及取得优异运动成绩的基础,同时也是其他身体素质形成的重要基础。力量按其肌肉收缩形式可分为动力性力量和静力性力量。动力性力量又分为重量性力量和速度性力量。 相似文献
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力量素质不仅是其他身体素质的基础,也是掌握运动技术,提高运动成绩的基础,对于铅球运动员来说尤为重要。青少年运动员正处于生长发育阶段,如何通过力量训练为今后正确的技术动作,提高运动成绩打下牢固基础,同时结合青少年生理特点进行适当的量度训练,对于青少年铅球运动员运动寿命及运动成绩的提高大有裨益。 相似文献
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力量训练是青少年投掷运动员提高运动成绩的重要手段之一,同时对掌握技术、技能有着直接影响。力量素质训练已是青少年投掷运动员训练中重要内容． 相似文献
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随着我国游泳运动员竞技水平的不断提高,运动员的力量训练是不可缺少的,也是掌握运动技术提高运动成绩的基础。1、手段l.l负重练习,是运用一定的负荷量重复训练,来发展力量素质,可以锻炼身体大部分的肌肉群,训练是多种多样的,负荷量和次数要随时调整,是常用的发展力量手段。 相似文献
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力量对于投掷运动员来说是一个十分重要的素质,是学习、掌握投掷技术的必要条件。对于较好地掌握本专项技术的运动员来说,力量的增长是提高运动技术水平和专项成绩的根本。因此,做好处于发育期的青少年的力量训练是一名业余教练应该具备的基本知识,每一名教练员都必须根据运动员的年龄阶段,及时做出调整,使运动员在最佳状态参赛。 相似文献
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正投掷项目在运动训练学中属于体能主导类快速力量项群,是一项以力量和速度为主要支撑的运动项目,投掷运动员力量的大小,直接关系到所取得的成绩的大小。力量是掌握投掷技术和提高专项成绩的基础。投掷运动员要提高快速力量训练水平,必须加强专项力量训练,解决好快速力量训练向专项力量训练的过渡和转化。 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力及运动成绩至关重要。 相似文献
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力量素质是各项运动项目的基础,尤其是快速力量是发展速度的重要手段之一,是提高中长跑成绩的重要途径,从运动生理学角度来讲,发展速度力量的实质就是提高神经、肌肉、器官的功能（即肌肉的内协调,增加肌纤维的质量）这对中长跑运动员来说尤为重要。在青少年阶段,尤其是初学者,抓好运动员的速度力量训练则更为重要,它为运动员掌握合理技术用力和降低由于力量素质水平不高而出现的错误创造了良好的条件,也为将来进一步发展力量素质打好扎实基础。 相似文献
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身体素质的发展水平在小同的项群运动员竞技能力结构中均起着决定性作用，而力量素质作为人体运动的基本素质，直接影响着青少年运动员技术的掌握。它是青少年运动员掌握先进技术取得优异成绩的基础。在运动技术不断完善的情况下，运动员不但要有很大的力量，而且还要有很好的速度，以及协调性、灵敏性、爆发力等，只有把各项素质与专项结合好，其跳跃成绩才能得到提高。以下谈谈跳跃项目的青少年运动员的力量训练。[第一段] 相似文献
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力量是跳高的基本要素，它是发展其它身体素质的基础，是完善技术和提高比赛成绩的动力因素。跳高专项力量训练是指在发展绝对力量或相对力量的基础上，以提高与跳高技术密切相关的快速力量的训练，具体表现为弹跳力，实质反映在技术动作中为起跳腿的支撑力、蹬伸力和摆动力。因此，运动员具有的力量素质水平如何，将直接影响到技术动作的掌握及运动成绩的提高。 相似文献
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对背越式跳高运动员的摆动腿力量训练与运动成绩关系的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
全面发展跳高运动员的身体素质是提高运动员跳高成绩的基础，科学选择训练手段是提高运动成绩的关键。只有抓住这两个环节才能在训练过程中不断提高运动成绩，取得较好的训练效果。身体素质训练包括力量、速度、耐力、灵敏和柔韧等，它们之间是相互制约的，实验证明忽视任何一种素质训练，都会使运动员身体素质之间发展不平衡，影响运动技术的掌握。尤其是力量素质的训练，对跳高运动员运动成绩的提高最为重要。 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动员的运动成绩至关重要。一、短跑运动员器械训练方案各年龄段的适宜器械训练方法如下:9～13岁,不宜采用杠铃和哑铃练习,对于他们用较轻的重量做技术练习,如,立定跳,体操跳箱和过山羊等练习。这一年龄段可进行增加腰腹练 相似文献
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短跑是周期性的速度、速度力量与技术相结合的体能项目,力量素质是短跑运动员必备的主要运动素质之一,是掌握和运用技术、战术的基础。力量训练是短跑运动员训练的核心内容,科学合理地进行专项力量素质训练,是提高短跑运动成绩的关键。一、现代短跑运动技术特征现代短跑技术已经从传统的"后蹬式"转向"屈蹬式",其本质特征是以髋为轴的高速摆动平动运动,在整个跑的过程中,运动员是以前脚掌着地,足踵基本不接触地面,脚掌趾和踝关节肌群 相似文献
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短跑是体能类竞速周期性项目，它包含了速度、力量、技术等主要因素，对于短跑运动员来说，在速度、力量和技术等因素之间，速度是核心，力量是基础，技术是载体，力量要满足速度的要求。所以，如果一个短跑运动员没有良好的力量素质，是不可能获得好的运动成绩的。因此，力量训练在短跑训练中始终占据着非常重要的位置。但是如何更好地选择力量训练方法，使之与短跑运动项目的专项特点更好地匹配，达到最优化的训练效果，一直是一个较为棘手的难题。现代研究表明：短跑运动属于周期性的速度力量型项目，最大力量本身与运动项目并不直接相关，而专项力量水平才是决定专项成绩的直接因素。本文通过查阅并分析了近些年关于短跑专项力量的文章，并掌握和借鉴了其中一些文章的观点撰写此文，希望能够对今后的短跑训练出点微薄之力，以期待提高运动成绩。 相似文献
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力量是决定竞技体育运动成绩的重要体能因素,是评定身体训练水平的重要指标。全面发展身体素质,掌握正确的运动技术,能合理地应用技术技能,在比赛中取得好的运动成绩。青少年田径运动员科学的力量训练方法对于提高运动员利用能量的能力,提高运动成绩至关重要。 相似文献
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现代标枪训练对于运动员的全面身体素质及专项投掷能力的要求越来越高,在专项技术训练中,抓好快速力量训练是取得成绩的关健。投掷运动受的力量训练与举重运动员的力量训练目的不同。举重比赛是将重物举起来站稳就算成功,而投掷运动员的力量训练,是通过力量训练促进专项投掷成绩的提高为最终目的。尤其是标枪运动,是器械较轻,助跑距离较长项目,需要快速协调力量。本人通过多年的标枪训练,理论实践,根据运动力学、运动训练学等学科的原理,采用和制定快速力量练习的训练方法,取代了传统的以大力量为主的力量练习,使少年标枪运动员成绩和技术,都得到很大的提高。 相似文献
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短跑运动员力量训练方法与手段探析 总被引：8，自引：0，他引：8
林芹芳 《山东体育学院学报》2003,19(4):62-64
力量是运动的基础，也是短跑运动员掌握技术和提高速度的关键所在。各种力量训练方法手段必须有利于力量素质向短跑运动的转移、发挥和利用，有效地提高短跑成绩。对当今力量训练方法与手段存在的一些误区进行剖析，提出力量训练方法手段的选择与设计应注意的问题。 相似文献