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目的:研究快速伸缩复合训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力的影响,旨在为篮球运动员下肢爆发力的训练提供参考。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等,选取16名青年男子篮球运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各8人。对照组采用下肢传统抗阻力量训练,实验组采用下肢快速伸缩复合训练,训练时长为8周,每周3次课,每次60min。训练前后对反映篮球运动员下肢爆发力的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑指标进行测试。结果:经过8周的训练,对照组各测试指标成绩均有提高,其中立定跳远、原地双脚起跳摸高成绩有非常显著提高(P<0.01),助跑单脚起跳摸高成绩有显著提高(P<0.05),"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩提高但不显著(P>0.05);实验组的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩均有非常显著提高(P<0.01)。实验后实验组各项爆发力测试指标的成绩均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:传统抗阻力量训练和快速伸缩复合训练均可以提高青年篮球运动员的下肢爆发力,但快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练提升效果更为明显。 相似文献
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纵跳摸高能力是优秀篮球运动员比赛争抢板球和原地起跳投篮的重要专项素质之一,纵向摸高素质的提高与多种跳跃素质(如助跑摸高、五级蛙跳、连续快速起跳等)可能具有密切的相关关系(假说)。男子篮球运动员纵向摸高素质与跳跃素质的相关关系和科学训练的研究是很有必要的。文章以山西省体育职业学院20名男子篮球专项学生为研究对象,运用测试法测出:原地纵跳摸高、助跑摸高、立定跳远、30秒单摇跳绳、五级蛙跳、立定三级跳各项数据并得出相应的研究结果,以期为相关研究提供参考。 相似文献
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我国优秀女排运动员专项力量发展水平的检查与评定 总被引：3，自引：1，他引：2
对排球运动员力量发展情况进行检查与评定。可使教练员和运动员了解力量训练工作的进展情况。有利于教练员科学地制订力量训练计划和调控训练。运用文献资料研究、问卷调查、数理统计等方法,从分析我国优秀女排运动员的专项力量特征入手。对该问题进行了探讨和研究,筛选出助跑摸高、5次连续摸高、半场米字移动、15次快速“背伸”、5次快速收腹卧推、小球掷远7项评价指标,并进行了主成分分析。以期为女排选材和训练工作提供一定参考。 相似文献
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"八一"男子排球队高原训练体能指标测试结果分析 总被引：4，自引：0，他引：4
对"八一"男子排球队一线运动员高原训练过程中的3项体能测试项目(助跑摸高、连续 摸高和800 m跑)进行了跟踪测试研究,初步探讨了高原训练对优秀男子排球运动员的影响。结 果表明,1)运动员高原反应症状比较明显;2)在不同的高原适应期,可采用平原训练方法进行高 原训练,训练负荷的结构应有所不同;3)在高原环境下进行6周训练,对运动员助跑摸高和连续 摸高成绩的影响有显著性意义,对800 m跑成绩的影响没有显著性意义。 相似文献
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对集训前后两次助跑摸高、5次连续摸高、6m×16次网下穿越移动、米字移动和800m跑进行了对比分析,旨在为提高女排运动员的竞技水平提供参考。 相似文献
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纵跳摸高或助跑起跳摸高练习对增强下肢肌肉力量,提高弹跳力,发展动作的速率和灵敏性有着重要的意义。是田径、球类,体操运动专项训练中不可缺少的辅助练习手段之一。广东省中学体育试用课本高一高二年级四次出现纵跳摸高,助跑摸高教材。笔者在具体教学中过去采用在墙上钉板方法,让学生纵跳手摸木板,留下痕迹再丈量高度。但丈量高度较繁琐。经常出现学生在对起跳动作掌握不正确时往往会形成手臂和膝关节皮肤擦伤的现象。后来经过多次反复设计制作制成一种简易摸高器。其性能使纵跳摸高,助跑起跳摸高都能适用。高度表示明显,学生练习兴趣性又较高。现介绍出来供大家参考。一、固定式简易摸高器 相似文献
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目的:探讨中国优秀女子沙排运动员专项运动素质特征。方法:根据文献资料及专家问卷确定其专项运动素质特征指标后,对包括备战2008年奥运会的国家女子沙滩排球队队员在内的现役全部女子沙滩排球运动员进行测试。国外优秀女子沙排运动员资料来自国际排联。结果:(1)中国优秀女子沙滩排球运动员速度灵敏性、弹跳、挥臂能力、柔韧性均优于中国一般运动员。(2)对中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质的评价包括评价指标及指标贡献率的确定、目标结构模型的建立。结论:(1)与中国一般女子沙滩排球运动员相比,中国优秀女子沙滩排球运动员的专项运动素质以动作速度快、爆发力大、柔韧性好、协调能力强和专项耐力好为特征。但与世界顶尖女子沙滩排球运动员相比,中国优秀女子沙排运动员的快速动作和爆发力相对较差。(2)速度灵敏性、弹跳能力、挥臂能力是中国优秀女子沙滩排球运动员的核心素质。(3)中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质评价指标包括沙地X字移动、助跑摸高、掷实心球、坐位体前屈和沙地渐进式折回跑五项,且其贡献率依次降低。(4)建立中国优秀女子沙滩排球运动员专项运动素质评价的目标结构模型有助于中国国家女子沙滩排球队树立训练目标,使训练更有目的性和实效性。 相似文献
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为了探讨女子跳高运动员力量素质对专项成绩的影响程度,通过问卷调查法和数理统计法对我国30名女子健将级运动员力量训练进行统计分析,得出抓举/体重指数、半蹲/体重指数,发现4步助跑摸高对专项成绩影响较大,通过对其中12名现役健将级运动员力量与专项水平进行比较,发现二者存在不均衡现象,建议在训练中采取有效训练手段使力量与专项相适应. 相似文献
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随着世界沙滩排球运动的不断发展,对沙滩排球运动员的身体条件和专项身体素质提出了更高的要求.本文采用文献资料法、测量法和数理统计法,对参加2012年全国沙滩排球冬训(时间为2月26日-4月15日)12支女子队伍(江苏、辽宁、新疆、四川、山东、八一、浙江、成部、海南、福建、上海、山西)的78名运动员进行了身体形态测量和身体素质测试(根据沙滩排球运动特点,选取沙地助跑摸高、沙地30 m跑、沙地8×8×8 m移动、卧推4项作为测试项目),对运动员的专项身体素质进行分析,并在不同级别运动员之间进行差异比较,探寻各项测试结果与运动成绩之间的内在联系. 相似文献
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将16名青少年男子羽毛球运动员随机分为聚组训练组与传统力量训练组，设计为期6周的杠铃深蹲试验，采集2组受试者实验前后的深蹲最大力量（1RM）、30 m冲刺跑、原地纵跳CMJ（无摆臂）等数据，探究深蹲聚组训练对青少年羽毛球运动员下肢最大力量和爆发力的影响。结果显示：6周深蹲训练后，聚组训练与传统训练对运动员下肢最大力量均有显著提高，传统训练提高幅度优于聚组训练，其原因可能是传统深蹲训练代谢物的累积效应使机体适应性增强；CMJ纵跳、30 m冲刺跑成绩聚组训练均优于传统训练，聚组训练提高下肢爆发力的效果更佳，其原因是聚组训练组间加入短间歇，能源物质得以恢复，使运动员训练时动作速度和功率维持在较高水平。 相似文献
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随着世界沙滩排球运动的不断发展,对沙滩排球运动员的身体条件和专项身体素质提出了更高的要求。本文采用文献资料法、测量法和数理统计法,对参加201 2年全国沙滩排球冬训(时间为2月26日-4月15日)12支女子队伍(江苏、辽宁、新疆、四川、山东、八一、浙江、成部、海南、福建、上海、山西)的78名运动员进行了身体形态测量和身体素质测试(根据沙滩排球运动特点,选取沙地助跑摸高、沙地30m 相似文献
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采用运动学和动力学相结合的生物力学研究方法对跳高运动员下肢肌的承受能力进行研究,得出如下主要结论:①跳深纵跳练习可以作为提高跳高运动员起跳能力的专项练习;②跳高运动员起跳腿的承受能力直接影响缓冲和蹬伸过程,并最终影响起跳效果;③膝关节和踝关节,尤其是踝关节是二级跳高运动员下肢承受能力的薄弱环节。同时膝关节是最大缓冲时刻的“关键性环节”;④二级跳高运动员产生最大反跳高度的适宜高度为(35.0±4.56)cm,最大反跳高度为(48.00±3.78)cm;⑤适宜高度跳深的冲击载荷与摸高成绩、适宜高度跳深纵跳的反跳高度与助跑摸高成绩均呈高度相关,两者均是评价运动员起跳能力的重要指标。 相似文献
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交变负荷训练法对肌肉力量训练效果影响的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
目的:采用自制振动台为干预手段,对下肢肌肉进行力量交变负荷力量训练,研究交变负荷力量训练对肌肉力量增长效果的影响。方法:将上海体育学院体育教育专业男子跳远运动员10名,随机分为“交变负荷训练组”和“传统力量训练组”,两组共接受8周训练,每周3次,实验前后一周内利用测力台和B iodex对原地纵跳能力和下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲力等指标进行测定。结果:振动刺激训练能够有效地提高受试者的原地纵跳能力,下肢三大关节屈伸肌肌群的一般、快速力量和缓冲能力,组间比较具有显著性差异。结论:交变负荷力量训练法能有效地提高肌肉力量训练的效果。 相似文献
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目的：通过对备战2016年里约奥运会的国家赛艇队12名公开级女子双桨组运动员6周功能性力量训练前后功能动作筛查测试（FMS）成绩进行动作质量的比较，探讨功能性力量训练对运动员身体功能动作质量的影响，以便为今后备战比赛过程中制定提高运动员动作质量和运动技巧的功能性力量训练计划提供参考；方法：选取12名优秀女子赛艇运动员为研究对象，对研究对象在云南会泽高原训练基地训练期间进行6周功能性力量训练干预，并在实验前后对运动员FMS 测试的7个评价身体功能动作的得分进行比较；结果：6周功能性力量训练后，运动员各指标得分平均提高为深蹲0.7分、跨栏架步1.3分、直线弓箭步0.9分和躯干稳定性俯卧撑1.1分，4个动作得分较实验前都显著提高（P<0.05），而肩关节灵活性、主动直膝抬腿、旋转稳定性3个动作的得分较实验前无显著差异（P＞0.05）；结论：6周的功能性力量训练有效地改善了运动员做深蹲、跨栏架步、直线弓箭步和躯干稳定性俯卧撑功能动作等的动作模式，表明采用的功能性力量训练计划科学合理，可为今后备战比赛过程中运动员功能性力量训练计划的制定提供参考。 相似文献
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沙滩足球训练对足球运动员下肢爆发力的影响 总被引：1，自引：1，他引：0
为了探讨沙滩训练方式对足球运动员体能的影响,本研究选择了足球运动员下肢爆发力素质为对象,选取了40 m冲刺跑、原地纵跳摸高两项具有代表性的下肢爆发力指标,以山东体育学院部分足球专项学生作为研究对象,进行了为期17周(5次/周)的分组教学实验,并得出如下结论:通过对实验前后40 m冲刺跑和原地纵跳摸高成绩的比较和统计学检验证明,与传统足球练习相比,沙滩足球练习提高下肢爆发力的效果更佳,这在一定程度上是由沙滩足球的场地特点和比赛特点决定的. 相似文献
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排球指数是日本排球界最近在训练中起用的身体素质测验项目之一,主要用以衡量排球运动员在训练和比赛中身高、跳高(指跳起拦网高度和助跑摸高高度)与网高之间的关系。排球指数的计算方法是: 相似文献
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排球运动员弹跳力最优训练手段测量与评价 总被引：6，自引：0，他引：6
樊国庆 《西安体育学院学报》2000,17(4):23-25
弹跳力是排球运动中基本而又非常重要的身体素质之一 ,一些文献资料曾对此进行过研究 ,但如何对排球运动员弹跳力进行最优化训练 ,却鲜有见到。本文就弹跳力最优化训练方法进行初步研究 ,结果表明 ,助跑摸高、原地起跳摸高等发力角 (膝角 )大于 135 (°)的训练方法是最优化训练方法 相似文献