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1.
力量和速度是田径运动不可忽视的两大基础素质，如果只利用身体素质训练来提高、促进中学生田径专项水平的快速发展，是不能适应中学生的现实要求的，只有改变传统的训练方式，使力量和速度训练与专项训练紧密地结合起来，才能收到事半功倍的效果。 相似文献
2.
针对中学生业余训练的特点,运用专项力量一强度组合方法对中学生游泳训练进行实践研究,取得了好的训练效果。游泳专项力量一强度组合训练的重点以专项力量为基础,把力量训练与技术训练紧密结合,把专项力量与强度紧密结合,在游泳训练中突出技术与能力结合,能力与强度结合。 相似文献
3.
发展专项力量是跨栏训练的一个重要组成部分，本文从理论上论述了跨栏专项力量训练的科学依据和主要途径，同时对跨栏运动员专项最大力量、专项速度力量、专项力量耐力的训练实践问题分别进行了阐述，提出合理的主要训练手段和方法。 相似文献
4.
正身体素质是人体运动时所体现出来的速度、力量、耐力、柔韧和协调能力。而跳远专项所表现出来的身体素质主要是速度、力量、协调等能力。其身体素质水平的高低直接影响考生跳远成绩和跳远技术的掌握。因此,重视跳远专项身体素质训练至关重要,是提高考生跳远专项技术水平的根本保证。跳远专项训练在一定程度上能改善所有身体素质,又突出地发展速度、力量等能力即专项素质。所以,跳远专项训练是在全面身体素质训练中向专项素质转化的。 相似文献
5.
跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练 相似文献
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正投掷项目在运动训练学中属于体能主导类快速力量项群,是一项以力量和速度为主要支撑的运动项目,投掷运动员力量的大小,直接关系到所取得的成绩的大小。力量是掌握投掷技术和提高专项成绩的基础。投掷运动员要提高快速力量训练水平,必须加强专项力量训练,解决好快速力量训练向专项力量训练的过渡和转化。 相似文献
7.
通过对人体肌肉工作的特点分析，了解不同专项训练对力量——速度曲线的影响．建立发展速度力量的训练模式．进行负荷和速度的定量化训练．可实现对速度力量训练的有效控制。 相似文献
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<正>中学课余跳远训练中,不少运动员只重视下肢的专项力量训练,而对上肢的专项力量尤其是摆动力量的训练却没有引起足够重视。一、中学生跳远运动员提高上肢摆动力量的主要方法与手段在训练实践中,提高跳远运动员上肢摆动力量具体练习方法有:(一)负重练习法又称克服外部阻力练习法。 相似文献
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短跑运动员专项身体训练的方法与手段 总被引：1，自引：0，他引：1
身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。 相似文献
10.
正现代的中学生运动员思维活跃,身体灵活,爆发力强,对体育锻炼有很大的兴趣,对跳远运动的学习有良好的身体基础。跳远运动的训练着重于速度训练、力量训练、跳跃训练和技战术的训练等方面,中学生运动员要熟练掌握跳远运动技术并取得好的成绩,就必须具备良好的专项身体素质,即良好的速度素质和较好的弹跳力、基础力量、灵活性和协调性、心理素质等。 相似文献
11.
根据中学生的生理特点，以文献资料结合运动训练中，对专项力量在铅球运动中的重要性．及怎样训练的一些方法、手段的运用。认为专项力量是起决定的作用。 相似文献
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铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。 相似文献
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当今中长跑训练中，力量训练的地位越来越高。本研究旨在探讨力量训练对女子中跑运动员专项速度的影响。以上海体育学院6名女子中跑队员为研究对象。通过进行为期12周的组合力量训练后，对队员专项速度进行前后对比分析发现力量训练能够显著提高女子中跑队员专项速度。 相似文献
14.
短跑运动员专项力量分期训练研究 总被引：5，自引：0，他引：5
李山 《沈阳体育学院学报》2007,26(2):1-3
为了进一步探索短跑专项力量阶段性训练方法,主要通过实验法,对15名男子高水平短跑运动员进行力量分期训练研究。实验表明,经过力量分期训练的短跑运动员在专项力量指标上较非分期组运动员提高幅度明显。结论:在短跑的专项力量训练过程中,准备期应该着重发展力量耐力和最大力量,竞赛前期重点发展爆发力和快速力量耐力,竞赛期应注重专项力量训练与专项速度及专项技术的结合。 相似文献
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掷铁饼是一项速度力量型项目,其专项力量训练日益受到人们的重视。本文通过查阅文献,分析了自己对专项力量概念的认识,阐述了发展铁饼运动员专项力量的重要性,并提出铁饼运动员进行专项力量训练的注意事项,为铁饼运动训练提供有益参考。 相似文献
16.
力量训练对专项成绩的影响 总被引：15，自引：0，他引：15
魏安奎 《上海体育学院学报》2004,28(3):45-48
采用文献资料法，就力量训练对专项成绩的影响进行探讨：结果认为，力量训练的形式与专项活动形式差别越大，其获得的效果对专项成绩提高的作用就越小；专项力量训练的形式是特定的，其获得的效果是专一的，且有利于专项成绩的提高；对已经拥有良好肌肉力量的高水平运动员来说，过多的非专项性的力量训练不但不利于专项成绩的提高，甚至可能有负面作用；采用爆发式的弹性力量训练有利于速度能力的提高；从事有氧耐力项目的运动员进行力量训练时，应采用低负荷、高重复的练习形式，这样不会导致肌肉体积的增大；在发展肌肉力量的同时，专项技术应当以相同的速度发展，才能更好地发挥力量训练的效果。 相似文献
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短跑是一种周期性的速度、速度力量与技术相结合的运动项目,属于体能主导类速度型项目。短跑运动的能力是运动员技术、身体素质等多方面因素的综合体现。它是运动员经先天遗传与后天训练形成的,同时在短跑专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力。本文就中学生在短跑下肢力量训练中存在的几个问题提出训练手段。 相似文献
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掷标枪是以力量为基础、以速度为核心的田径投掷项目。青少年标枪运动员的专项训练,根据专项技术和课余训练的特点,应在发展一般身体素质的基础上,重点抓好专项身体素质和专项技术的训练。 相似文献
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田径运动中肌肉收缩速度力量分析及其训练原理探讨 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对田径运动中肌肉收缩速度力量分析,提出了提高运动员专项速度力量的训练原理。力量训练时,必须根据各个专项运动的肌肉收缩速度与力量特性、肌肉收缩的力学规律、肌肉不同收缩速度的神经肌肉特点等规律,对运动员采用适度提高肌肉大力量能力,以提高肌肉抗中等负荷速度力量能力和快速能力等力量训练,最终实现肌肉的最快速度收缩所产生的力量提高。 相似文献