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很多优秀运动员的训练从青少年时期就已经开始了。青少年运动员良好的身体素质以及科学的训练方法和很好训练效果,都与合理的运动营养搭配密切相关。但是,青少年运动员的营养补充和成年运动员又略有不同。本文分别从蛋白质,脂肪、碳水化合物、维生素以及矿物质等多方面对青少年运动员的营养补充进行综述。 相似文献
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青少年处于生长发育时期,代谢旺盛,是人体对热能和营养素需要最多的阶段。对于从事高强度运动训练的青少年运动员,均衡营养为他们提供适宜的能源和营养物质,对减轻运动疲劳,巩固训练成果,提高运动成绩的作用毋庸置疑。 相似文献
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业体校运动员每个周期的训练主要包括力量训练和专项训练,对于正在发育期的青少年运动员而言,青少年时期既是牢固运动基础,提高运动成绩的关键时期,又是大量补充各种膳食营养保持身体发育的关键时期,所以对于业体校运动员的训练恢复和营养是教练员应具备的基本知识,本文旨在对运动员训练恢复和训练后的营养补充作一简单的探讨。 相似文献
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全凯 《体育科技文献通报》2007,15(12):61-63
根据青少年运动员的生理特点和耐力性项目的运动供能系统，提出合理的耐力性青少年运动员的营养调配。通过调查青少年优秀耐力性项目的运动员在训练周期中的膳食状况及营养需求，同时，摸索出一套科学合理简便实用又符合青少年耐力性运动项目特点的营养配餐方法、提供依据，并对青少年不合理的运动膳食提出建议。 相似文献
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结合我国不同时期针对青少年体质测试的政策性文件,分析了我国青少年体质测试在理念上和内容上的演进过程。在不同的历时时期,随着对体质测试工作理解的不断深入,测试的理念经历了一个从运动素质到运动素质＋机能能力再到体质＋健康的演进过程,其测试的内容也在不断变化,指标体系的设置经历了一个由反映运动能力到反映健康水平的变化过程。 相似文献
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董贵俊 《山东体育学院学报》2009,25(12)
青少年肥胖严重影响青少年的健康成长,引起了社会的广泛关注.本研究利用运动干预减重、营养干预减重、心理干预减重等单一减重手段进行组合使用,探讨综合减重方式对肥胖青少年减重过程中血压、血脂等的影响.研究发现,营养和运动协调干预以及营养、心理与运动综合干预对肥胖青少年血压的降低和血脂的改善起到显著的作用,心理干预在肥胖青少年减重过程中也起到一定的作用,但对于改善单纯性肥胖青少年的血压、血脂等方面尚达不到显著水平. 相似文献
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运动营养专家们经过多年的研究发现,中国青少年学生是最需要也是最缺乏营养补充的人群之一,他们处于人生的第一个高速发展阶段,身体的发育迅速,同时面临着高考体育加试、中学升学体育测试等各方面压力,许多学生因为没有足够的体力和精力,耽误了学习和影响了身体健康。如何让他们达到学习、运动、发育三不误,顺利地进入第二阶段发展,是当前困扰许多体育老师和家长的问题。 为此记者专门走访了康比特运动营养研究所,就青少年运动营养问题咨询了相关专家庞程(北京体育大学运动生化专业学士,毕业后一直从事青少年运动员的生化监控和营养指导工作;并在工作期间取得了运动训练学硕士学位,在北京市海淀区体委科研所及康比特运动营养研究所工作期间,曾参与多项青少年运动营养相关课题研究)。 相似文献
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一、营养与恢复的重要意义
运动营养与恢复是一门非常广泛的课题,是科学训练的组成部分。合理营养是运动员保持良好训练状态的物质基础,对运动员的体能状态、体力适应过程、运动后体力的恢复及防治运动性疾病有良好的作用。青少年中长跑运动员身体总是处在一个训练疲劳——恢复——再训练的循环过程中,他们正处于身体生长时期,需要更多的营养物质。 相似文献
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对于所有运动员来说,营养是至关重要的,特别是参加学校及其他体育活动的儿童及青少年。因参加训练和比赛而产生生理上的应激,再加上发育所需较高的营养需求,使青少年运动员易受营养不良之害,另外,已经证实一些特殊成份的饮食将影响到运动能力。 相似文献
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“少年强中国强,体育强中国强”。要树立健康第一的教育理念,帮助青少年学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志。青少年学生有些运动方法、内容、运动营养等方面不够科学造成运动损伤,针对这些问题,试图找出一些有效的运动方略和科学的运动营养运用,以提高运动效果,避免运动损伤发生。 相似文献
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青少年运动员在营养需求方面被划分为一种特殊的营养需要人群,之所以特殊主要是由于两个方面的原因造成的。其一,从人体发育的阶段来看,首先青少年运动员属于青少年人群,而这一人群的特点是：身体处于生长发育的高峰期,机体的合成代谢大大增加,肌肉、骨骼的生长需要较多较好的营养素来满足;其二,青少年运动员又因为具有从事运动项目的原因,使其和自己同年龄段的人群在能量需求上又体现出自己的特殊之处,表现出需要更多更好的营养素来满足运动后身体恢复的需要。 相似文献
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青少年速滑运动员的营养需求高于普通青少年,也有别于其他项目运动员。从碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、膳食纤维等方面加以分析,应用饮食营养干预和运动营养补剂全面调整其营养水平,保证其生长发育和日常训练需要。日常饮食供应充足碳水化合物,增加优质蛋白质摄入,限制脂肪供应比例,均衡适量补充维生素和无机盐,及时充分补水,适度摄入膳食纤维;应用运动营养补剂弥补饮食摄入不足,供应运动饮料满足训练需求,补充优质蛋白质促进疲劳恢复,按需补充钙和铁等补剂;同时加强运动营养知识的宣传教育,加强相关工作人员培训,建立完善的膳食营养管理体系。提升青少年速滑运动员营养水平,夯实其体能基础,进一步提高运动成绩。 相似文献
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有氧运动是肥胖青少年科学减重、改善体质的有效方法,饮食控制也是改善肥胖青少年体质的必要举措。文章认为,在通过氧运动改善肥胖青少年体质时,一要激发肥胖青少年的运动兴趣,分阶段培养肥胖青少年的运动习惯,二要科学进行有氧运动训练,促进青少年健康安全减重。在通过合理饮食改善肥胖青少年体质时,不仅要保证每日营养均衡且达标,还要保持科学合理的膳食习惯。 相似文献
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通过营养手段保障青少年的正常训练,降低伤病以及提高运动成绩是非常重要的。青少年游泳运动员由于其年龄和项目的特点,决定了该类人群在体育训练中营养需求的特殊性。 相似文献