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1.
短跑技术的专门练习是掌握、提高专项技术动作和专项成绩的重要教学训练手段,也是有效发展短跑专项力量的重要练习方法。传统的短跑技术专门练习产生于传统的短跑技术理论,曾在一定历史时期起到一定的积极作用,在体育科学技术飞速发展的今天,以琼斯、格林等为代表的世界级运动员"屈蹬"技术的出现为我们的短跑训练提供了新的思路。1.屈蹬技术的认识 相似文献
2.
现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动—平动运动。从现代短跑技术发展来看，受髋关节运动是人体前进动力观点的束缚，传统的短跑技术专门练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面与现代短跑专项动作技术存在很多差异。因此，改革短跑技术的专门练习势在必行，特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专项技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
3.
通过查阅文献资料,在对传统短跑技术专门练习分析的基础上,根据现代短跑技术特征,创新了几种短跑技术专门练习,为尽快掌握现代短跑专项技术和提高专项成绩,起到了较好的促进作用。 相似文献
4.
随着田径运动的发展,短跑运动技术也随之不断发展和改进,并逐渐形成较完善的现代短跑技术。现代短跑运动和短跑技术的本质特征是以髋为轴的高速摆动一平动运动。髋关节运动是人体水平加速的关键环节,新的理论突破了后蹬是人体前进动力这一观点的束缚,从现代短跑技术发展来看,传统的短跑专门性练习在动作结构、动作幅度、动作用力特征和心理适应性等方面,与现代短跑专项动作技术存在很多差异,应对其练习内容和方法加以改进,不断地丰富其练习内涵,使练习方法更符合现代化短跑技术的要求。因此,改进短跑的专门性练刁势在必行,特别是对青少年短跑运动员掌握短跑专门技术和提高专项成绩更为重要。 相似文献
5.
短跑技术专门练习的创新与教学训练效果的实验比较研究 总被引：13，自引：0，他引：13
为了革新传统的短跑技术专门练习，将48名大学体育系学生分组进行教学训练实验研究。研究采用了高速摄影及影片解析、数理统计等方法，实验结果表明：在提高专项成绩方面实验组成绩的提高幅度明显高于对照组；实验组摆动腿伸髋速度和两腿煎绞速度明显高于对照组；实验组摆动腿着地速度显著高于对照组。实验结果提示：实验组所采用的创新短跑专门练习比传统短跑专门练习更有利于提高100m跑专项成绩及掌握专项技术。 相似文献
6.
青少年在短跑训练时，都要做一些专门性辅助练习，要想让专门性辅助练习对短跑专项训练起到积极的作用，要注意以下几个特点：
一、放松的特点：做任何一个专门性练习，都要体现放松，在放松中体会局部技术要领，掌握局部技术动作。 相似文献
7.
一、短跑的技术是提高运动成绩的条件之一。
跑的技术包括专项技术训练和技术的提高。专项技术训练是掌握起跑、起跑后的加速跑和途中跑合理技术的过程。使用的手段有适合各种条件的简单动作练习和完整的技术练习。 相似文献
8.
一、问题的提出以髋关节为轴的大腿前摆动技术是短跑训练的核心。而许多中小学体育老师或教练员恰恰忽视了大腿前摆动技术。笔者在近几年的教学训练中采用了臀后正收腿等三种短跑专项技术的专门练习,效果明显好于传统短跑专项技术的专门练习。要求运动员在跑动中要做到膝关节向前摆,髋关节向前送,重心前移。这在很大程度上提高青少年运动员对大腿前摆动技术的认识, 相似文献
9.
短跑的专门性练习是掌握和提高短跑专项技术和成绩的重要手段,是初学者在有限的时间内能较快地掌握短跑技术所采用的主要练习方法。常用的专门性练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑等。通过分析可以发现,这些练习与短跑技术动作结合得并不是十分紧密。跑的动作结构包括腿部的后蹬、摆动、着地缓冲动作、上体姿势和摆臂以及髋部动作,是支撑与摆动交替的周期性运动,其动作过程为:着地缓冲→后蹬→后摆→前摆。笔者通过对短跑技术动作的生物力学分析,对短跑专门性练习进行了设计与改进,并且经过多年的教学与训练的实践,取得了较好的效果。 相似文献
10.
胡巍 《武汉体育学院学报》2004,38(2):109-110
现代短跑技术要求动作放松，大步幅、高重心、快频率和向前性好。对与之配套的专门练习，必须克服传统技术专门练习的弊病，改革传统练习方法，引入现代练习手段，同时要注重专门练习与完整动作相结合。 相似文献
11.
改进短跑专门练习方法探讨 总被引：1，自引：0，他引：1
传统短跑专门练习作为教学,训练中改进技术和发展身体素质的手段,其动作方法已不太适应现代短跑技术的要求,通过多年实践和在对专门练习分析基础上,提出对短跑专门练习方法的改进意见。 相似文献
12.
一、短跑训练的内容和方法
1、改进技术、提高专项能力。
训练初期,通过讲解、示范、看图像等手段建立正确的技术概念。针对每位队员的动作特点,指出优点和缺点。训练方法从跑的专门练习开始,重点做好高抬腿跑和＂车轮＂跑。通过途中跑练习, 相似文献
13.
试论现代短跑技术的专门练习 总被引：2，自引：0，他引：2
对传统的后蹬型短跑技术与现代短跑技术的比较与分析,找出传统的短跑技术专门练习不适合现代短跑技术教学的原因,并提出改进现代短跑技术专门练习的方法。 相似文献
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1、快速力量和爆发力是提高短跑少年运动员专项成绩的关键素质。以最佳途径最优化的训练方法与手段，来发展少年短跑运动员的快速力量和爆发力，是持续提高短跑成绩的基本保证。现代短跑技术要求在重视专项力量素质训练的同时，应尽量结合技术特点、动作用力特点、向专项的转移等因素。在短跑力量训练经常所选择的高翻和下蹲动作练习中，从事少年短跑运动训练的教练员，在注意克服这些手段的弊端，发挥它对短跑专项的长处， 相似文献
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结合现代短跑技术专门练习的教学实验研究 总被引：1，自引：0，他引：1
通过结合现代短跑技术专门练习与传统专门练习的对比教学实验 ,发现传统专门练习对运动成绩的提高不如结合现代短跑技术专门练习的明显 ,并指出专门练习必须与现代“屈蹬式”以“髋为轴的快速摆动———平动运动”相结合 ,才能有效地改进短跑技术 ,提高运动成绩。 相似文献
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技术训练在提高高校短跑运动员专项素质与专项成绩过程中起着非常重要的作用。在短跑专项技术训练中应注意以下问题:狠抓短跑途中跑的关键技术——大小腿折叠前摆,正确、合理掌握下压扒地动作,改进后蹬技术,科学地解决形成正确技术与训练强度的矛盾。 相似文献
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通过高速测量及图片解析等方法,对10名一级左右短跑运动员在塔当跑道和软性塑胶跑道上的短跑途中跑、单脚跳、跨步跳等技术进行了对比分析.研究结果表明:在软性塑胶跑道上进行各种跑跳练习不仅有助于防减运动损伤,还可有效地发展短跑专项力量;在软性塑胶跑道上进行短跑练习的专项力量训练价值体现在力量训练的专项性和全面性;软性塑胶跑道上的跳跃练习更有利于支持腿的超等长力量以及髋部肌群力量的有效、协调发展. 相似文献