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相似文献
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1.
一是必要的脂肪,二是荤素的合理搭配,三是碱性食物,四是含乙酰胆碱和核糖核酸的食物。如蛋黄,含蛋黄素等脑细胞所必需的营养成分,能给大脑带来活力,充分提高大脑的工作效率,又如核桃,含有蛋白质、钙,常有健脑益智的作用;而缺锌,会导致孩子注意力不集中,甚至会导致小学阶段多动症;缺铁,会使孩子疲倦、乏力、无神。使孩子聪明的饮食方法是:1.多吃鱼、蛋黄、虾皮、紫菜、海带、瘦肉。2.每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑。3.每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果。4.每天食豆类或豆制品。5.每周食蘑菇1~2次。6.多吃香蕉、红萝卜、菠菜。7.多…  相似文献   

2.
科技简讯     
过量摄入动物脂肪将诱发风湿病德国联邦健康信息和消费者保护协会的专家近日提出建议,风湿病患者在进行药物治疗的同时,切勿忽视“对症进食,特别是应减少动物脂肪的摄入量。专家认为,鸡蛋和动物内脏都应是风湿病患者严禁食用的食品,而猪肉、牛肉、羊肉等以及各种香肠每周最多吃一到两次。这是因为动物脂肪中含有大量容易引起关节发炎的物质,过多进食富含动物脂肪的食物会加重风湿病患者的病情。低脂牛奶、奶制品和鱼肉才是风湿病患者的理想食品,特别是鱼肉中含有大量的某种脂肪酸,可以缓解风湿病人由于关节肿胀带来的疼痛感。另外,…  相似文献   

3.
人摄取辛甘苦酸咸5种味道的食物大致是平衡的。但现在少儿摄取的咸、甜之味的食品过多,并已引发一些疾病,造成少儿体质不佳,抵抗力下降。为了改变5味失衡状况,家长应该给孩子吃些苦味食品。一、苦味食品可增进食欲苦味食品能激活味觉神经,刺激胃液和胆汁的分泌,因而可增进食欲,促进消化,增强体质,提高免疫力。二、苦味食品可清心健脑苦味食品具有清心、泄热、通便、排毒作  相似文献   

4.
忆南  李璞 《父母必读》2012,(4):55-57
有些妈妈认为吃了某种食物便可增强宝宝的脑力,这种想法是不正确的。所谓健脑食物,不是指某一种食品,也不是指某一种营养成分,而是指一种平衡的营养状态。  相似文献   

5.
食物和脑力     
食物是大脑营养的来源,脑中所需的营养必须通过人体的消化进入血液,再由血液透过血脑屏障进入大脑,食物对大脑的影响是最重要的因素。大脑所必需的营养成分有许多,因此对食物的摄取也很有讲究。这些问题咱们以后再谈,今天先给大家介绍点有用的东西!1.氧化食品让脑陷入“酸素不足”的状态像炸鸡、薯条、方便面、肥肉等富含脂肪的食物是典型的氧化食品,其中含有许多过氧化脂肪。若以之为主食,会使脑血管壁变薄,脑细胞补给氧和营养能力降低,从而引起和加重脑迟钝。其中,马铃薯含有茄碱,这是一种抑制神经传导的物质。2.还原食物———黄绿色蔬菜…  相似文献   

6.
简言之,健脑食物就是有益于大脑的食物,它帮助宝宝构筑坚韧而耐疲劳的脑神经。在日常生活中,如果坚持给宝宝食用健脑食物,不仅能改善大脑的结构和功能,也有助于提高智商指数。不过,如何对症选择健脑食物,这中间可是  相似文献   

7.
张丹凤摘编 《考试》2010,(10):32-32
实践证明,通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态。所谓健脑食物,不是指某一种食品,也不是指某一种营养成分,而是指一种平衡的营养状态。有效的健脑方法是摄入对大脑有益的含有不同营养成分的食物,并进行合理搭配,以增强大脑的功能,使脑的灵敏度和记忆力增强,并能清除影响脑功能正常发挥的不良因素。  相似文献   

8.
人到中老年,性功能逐渐减弱,这是全身性衰老的一种表现。如能经常吃些增强性功能的食物,是有益处的。不仅增强性功能,还可增进身体健康,并有延年益寿之功效。那么,哪些食物具有上述功效呢?今列举以下几种食物,请您选用。 -、动物内脏的食物。主要指肝脏,肾脏(腰子)心脏等。这类食物含有10%左右的肾上腺皮激  相似文献   

9.
只要是动物,都要消耗能量,所以吃在动物中是第一位的,无论是比一个句号还要小的蠕虫,还是大象和蓝鲸这样的大型动物.多数动物要摄取食物,就是将食物通过嘴摄入体内,再在体内消化吸收.  相似文献   

10.
摄取营养要均衡 一般新妈妈每天大约分泌850ml—1000ml的乳汁,而分泌850ml的乳汁需要消耗750大卡的热量,而一般妇女在怀孕期大约贮存2—4kg脂肪以供泌乳所需,在泌乳期的前3个月,这些脂肪每天可供给200大卡-300大卡,所以扣除脂肪所供给的热量,新妈妈每天应该再从食物中摄取500大卡左右的热量,同时注意营养摄取的均衡。  相似文献   

11.
只要是动物,都要消耗能量。所以,无论是比一个句号还要小的蠕虫,还是大象和蓝鲸这样的大型动物,吃都是第一位的。多数动物摄取食物时会将食物通过嘴吃入体内,再在体内消化吸收。  相似文献   

12.
常让幼儿吃一些有益于眼睛的食物,对保护眼睛,提高视力有很大作用。瘦肉、动物内脏、鱼虾、奶类、豆类等食物富含蛋白质,是组成眼细胞的主要成分,常食对眼有益。含维生素 A 的食物。缺乏维生素A,幼儿易患视盲症,维生素 A 可预防和治疗干眼病。维生素 A 的最好来源是动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类;植  相似文献   

13.
食物和水一样是生存的必要条件。虽然水果等植物也是很好的食物,但只靠这些很难获得足够的能量。只要利用几种工具,你就可以直接去打猎,捕捉那些有丰富蛋白质和脂肪的动物了。  相似文献   

14.
《师道》2007,(1):60-60
要想保护好心脏,除了合理锻炼、稳定情绪、戒烟少酒之外,多吃具有保护心脏功能的食物也是一个既简便又有效的办法。鱼类鱼类脂肪中含有一种特殊的成分,有保护心脏的功能。金枪鱼、鳝鱼、鳗鱼等都是好的选择。鸡蛋蛋黄虽含脂肪较多,但蛋黄中的脂肪主要为卵磷脂,能使血液中的胆固  相似文献   

15.
体内的脂肪,除了直接从食物中摄取外,还由体内多余的葡萄糖等其他营养物质转化而成。这些脂肪就好像身体的“储备物资”,等人体消耗能量太大时,才“拿”出来供急用。尤其在长时间运动,或者身体缺乏糖类的时候,脂肪分解供能比例开始增加,也就是我们说的“燃烧”脂肪,来获得能量。  相似文献   

16.
1、食物要多样。近几年在一些地方“富贵病”如肥胖症、冠心病、脑中风、糖尿病等疾患也增多起来。有些病严重地威胁着生命。因此应尽量少吃加工过细的细粮。要求是多方面的,包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、纤维素等,要全面摄取这些营养素,就应该在日常饮食生活中安排谷类、肉蛋乳类、鱼  相似文献   

17.
说说食物链     
地球上生活着各种各样的生物.生物为了维持生命都必须从外界摄取能量和营养.植物从阳光、空气、土壤中获得能量和营养,动物吃食物来供给能量和营养.各种生物之间由于食物关系而形成一种联系.例如,在农田生态系统中,"鸟吃虫、虫吃菜叶,枯萎菜叶落地供给细菌分解",这就形成一种食物联系,这种联系可表示为:  相似文献   

18.
鲜鱼:鲜鱼含有丰富的钙、蛋白质及不饱和脂肪酸,可分解胆固醇,使脑血管通畅,是最佳儿童健脑食物。蛋黄:蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质,儿童多吃些蛋黄,能给大脑带来活力。牛奶:牛奶含有钙和蛋白质,可给大脑提供所需的各种氨基酸,儿童适量饮用些牛奶,也能增强大脑的活力。木耳:木耳含有脂肪、蛋白质、多糖类以及矿物质和维生素等营养成份,也是儿童补脑健脑的佳品。大豆:大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质等营养物质,儿童每天吃上一定数量的大豆或大豆制品,能很好地增强大脑的记忆力。香蕉:香蕉含有丰富的矿物质,并含有数量很高的…  相似文献   

19.
幼儿园最怕的是病毒性传染病的流行,较常见的是病毒感冒。幼儿高热不退,且热度时有反覆,病程连续几天,常弄得成人束手无策。据我平日的观察,一些看上去健壮结实的孩子极易生此病,这与平日的饮食结构很有关系。食物分成两大类,一类是酸性食物,如动物肉类。一类是碱性食物,如蔬菜等。而那些貌似强壮胖乎乎的孩子就喜欢吃酸性食物,如鸡腿、烤鸭、拆烧、鱼虾;不喜欢吃碱性食物,碗里有一点青菜也要拣出来。人体内过多摄取酸性食物,给病毒侵入人体  相似文献   

20.
《双语学习》2012,(7):12-13
好的饮食习惯就是要我们每天做出健康的选择。 每天早晨吃健康早餐,使新一天有个良好开始。 少吃油腻食物,尤其是动物脂肪多的食物。  相似文献   

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