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非典时期,曾经风靡一时的呼拉圈又走进了群众的业余生活。但有专家认为,转呼拉圈运动量不大,难以达到运动效果,而且易造成不良的后果。腰部扭动过多,容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。专家建议,健康人在转呼拉圈之前,应当先做一些伸展运动,伸展韧带,避免扭伤 相似文献
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伸展运动,顾名思义,是以伸展和拉长肌、腱为目的的运动。准备活动中的伸展运动,在于使关节活动范围加大,身体变得更柔软。整理活动中的伸展运动,在于防止运动后肌、腱和关节的僵直,有利于迅速消除疲劳。关节灵活性加大,对少年、儿童来说,还有助于骨骼的生长、发育,使身体长高。 相似文献
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常翠青 《新课程学习(社会综合)》2014,(8):15-15
糖尿病患者在开始运动治疗前,需要做一个全面查体,检查内容包括：血压、血脂、糖化血红蛋白、心脑血管功能、神经功能、肾功能、眼底和脚的健康状态等。医生会根据你当前的身体状况,安排合理的运动治疗方案。在实施运动方案的过程中,一些运动技巧必不可少。开始运动前先慢走5分钟热热身,使心脏和肌肉做好工作的准备。热身后再做伸展运动,增强肌肉和关节的灵活性,减少受伤的机会。运动后慢慢地停下来,直至心率恢复至正常状态。如慢跑运动后,先慢走5分钟使身体凉爽下来。如果习惯于在运动后做伸展运动,那就等心率恢复正常后再做。 相似文献
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这里有一方园地,伸展着我们的足迹。这里有一个假期,让我们舒展性情。读书,是读人;写“书”,也是写自己。 相似文献
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浅谈被动伸展性抗阻功能训练 总被引：2，自引：0，他引：2
张路萍 《洛阳师范学院学报》2003,22(5):83-84
被动伸展性抗阻功能训练对如何主动预防运动创伤这一问题有较大帮助.文章以预防球类运动中易出现的膝部创伤和踝、腿部创伤为例,阐述了膝、踝、腿部的被动伸展性抗阻功能训练方法. 相似文献