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任何动作的完成都要求有相应的力量。力量素质是速度、灵敏等素质的物质基础,力量素质的发展和肌肉的发展是一致的。但在教学过程中发现学生的上肢力量远不如从前,影响了学生的投掷成绩,单、双杠等项目的教学。根据学生的年龄和身心的发展规律,提高学生练习上肢力量的积极性,妙用＂饮料瓶＂代替哑铃杠铃等来提高中学生上肢力量练习的有效性和趣味性。 相似文献
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正按照《国家男生体质健康标准》在近几年组织男生体质测试过程中,发现高校男生的引体向上、掷实心球、握力体重指数均呈下降趋势。如何利用体育课有效地提高男生的上肢力量,改善男生臂力及综合素质能力成为体育教师需要解决的问题。笔者结合几年来的体质测试与体育课程教学实践,就如何尽快提高上肢力量,摸索出一些实用的手段和方法,旨在为提高高校男生的上肢力量提供参考。一、发展高校男生上肢力量的指导思想 相似文献
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任何动作的完成都要求有相应的力量。力量素质是速度、灵敏等素质的物质基础,力量素质的发展和肌肉的发展是一致的。但在教学过程中发现学生的上肢力量远不如从前,影响了学生的投掷成绩,单、双杠等项目的教学。根据学生的年龄和身心的发展规律,提高学生练习上肢力量的积极性,妙用"饮料瓶"代替哑铃杠铃等来提高中学生上肢力量练习的有效性和趣味性。 相似文献
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学校在田径场的周围建有看台,供师生在田径运动会及一些大型集会时使用,看台大多数时候处于闲置状态,于是许多体育教师便将台阶充分利用起来,来辅助体育教学,收到了很好的教学效果。笔者也在教学实践中进行了尝试,与各位同仁进行分享。一、台阶在体育教学中的妙用（一）辅助作用台阶在体育教学中可以作为辅助工具进行各种身体素质和动作技术的学习和练习。1.力量素质：让学生在台阶上先进行双脚跳台阶,然后进行单脚跳台阶的练习来提高下肢力量;为提高上肢力量,先让学生面向看台站立,脚距离看台1米左右,手扶第一级台阶,进行俯卧撑练习,然后逐步过渡到背向看台,脚放在第一级台阶,手撑地面进行俯卧撑练习。2.柔韧素质：在准备活动中, 相似文献
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引体向上是衡量学生上肢力量的一项体育项目,是专门为男生制定的一项上肢力量性的运动。在初中阶段的男生只有充分地认识到引体向上的重要性,进行科学的学练,持之以恒地练习,才能在体育中考、国家体质健康测试中提升引体向上的水平。本文就初中生引体向上的教学,提出几点建议,希望能够帮助初中学生提升此项素质能力。 相似文献
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实心球是初中体育教学的一部分,对发展初中生的力量尤其是上肢力量有非常重要的作用。在实心球教学中,运用弹力带开展辅助教学及训练时应考虑实心球项目特点和初中学生的生理、心理特点,遵循动作精简、易学、易练原则。弹力带在实心球技能教学辅助与纠错中的使用,主要为小阻力的模拟投掷及小强度、短间歇的局部动作强化练习。针对实心球项目特点与初中学生水平,总结出适合初中学生的弹力带上肢、下肢、核心力量抗阻训练组合,有效提升学生实心球专项力量素质。 相似文献
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按照《国家男生体质健康标准》在近几年组织男生体质测试过程中,发现高校男生的引体向上、掷实心球、握力体重指数均呈下降趋势。如何利用体育课有效地提高男生的上肢力量,改善男生臂力及综合素质能力成为体育教师需要解决的问题。笔者结合几年来的体质测试与体育课程教学实践,就如何尽快提高上肢力量,摸索出一些实用的手段和方法,旨在为提高高校男生的上肢力量提供参考。 相似文献
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姚淑琴 《沈阳体育学院学报》2004,23(5):733-734
采用整群抽样的办法抽取沈阳农业大学一年级、二年级共643名在校女大学生进行体质健康现状调查,以了解该校女大学生的体质状况,为体育教学中有针对性地提高女大学生的身体综合素质和体育教学改革提供科学依据。调查结果提示,在今后的体育教学中有的放矢地为女大学生制定锻炼目标,有针对性地选择锻炼策略,制定切实可行的锻炼计划非常必要。在体育教学中,加强上肢力量的锻练,提高对城市女大学生耐力和力量锻炼的要求,对全面提高女大学生的身体素质,进而提高教学质量具有重要的意义。 相似文献
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田径运动教学一直是我国中小学体育教学的主要内容.但近年来,因为教学安全问题,教学内容枯燥无味及练习形式、评价方法的单一等问题,已严重影响了其功能和作用的发挥.本课受当前学生学生健康测试结果中显示的,中学生上肢、胸部、腰腹肌等力量素质持续不良状况的影响,试图从根本上提升学生参与田径运动的兴趣,并重获自信,进而掌握技术技能,提高身体素质,养成终身体育的意识. 相似文献
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<正> 俯卧撑是进行力量素质训练的重要内容之一。这一练习,在体育教学、运动训练以及个人锻炼中都经常运用。其主要作用是提高上肢力量、腰背肌和腹肌力量。俯卧撑练习,不仅具有一定的普遍性和实效性,而且还有一定的兴趣性和经济性。为此,我把多年来在体育教学和训练实践中,进行俯卧撑练习的几种形式与方法介绍如下: 相似文献
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实心球项目作为考查学生上肢力量发展的一项素质类项目,经常出现在各地区的体育中考的考试项目中,可见其重要性。本文就初中生助跑正面双手头上向前掷实心球的教学展开论述,列举一些实践教学中常见的动作错误并加以改善,希望能对初中生助跑正面双手头上向前掷实心球的教学提供参考,为系统的实心球教学做出努力,让学生们能简单、高效地学习。 相似文献
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引体向上是一种可以锻炼上肢力量的运动,也是目前很多地区的中考体育的考试项目之一,可以有效衡量学生的上肢力量水平。初中生在练习引体向上时需要掌握一定的技术与方法,以免伤害到身体,从而达到良好的练习效果。就目前初中引体向上教学中存在教学枯燥等问题,本文将简要分析初中生引体向上的技术以及教学策略,以提高引体向上教学的质量。 相似文献
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引体向上是《国家体质健康标准》里的必测项目之一,也是体育中考选测项目之一,引体向上主要反映的是学生的上肢力量,但是根据笔者多年的了解,上肢力量一直是学生最弱的一项。因此发展学生的上肢力量刻不容缓。笔者根据积年的教学经验,现介绍几种提高引体向上成绩的方法,供各位老师参考。一、高、低位俯卧撑练习方法:学生俯卧,手指向前,两手撑在高约50—80厘米的物体上,屈臂做俯卧撑。 相似文献
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现在越来越多的学生身体素质较差,在"体"方面需要加强训练,实心球前抛运动作为小学生体育教学中一项重要内容,对于训练学生的综合体育能力和心理素质都有很大的益处。并且通过不同形式的投掷运动会帮助学生加强上肢以及整个身体躯干和大腿的力量,利于学生的身体素质的提高。下面对如何在新课程的要求下进行小学生的实心球抛掷教学进行探讨。 相似文献
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引体向上教学是初中《体育与健康》课程的重要教学内容之一,同时也是中学生国家体质监测项目之一(占比10%),部分省、市的中考体育选考项目,其具有有效锻炼上肢力量、背部肌肉力量及全身协调性的功能。在引体向上教学中,教师如何培养学生的练习兴趣、如何激励学生主动参与课堂练习、如何有效掌握引体向上技术和提高成绩,这就需要教师为学生构建有效课堂教学。 相似文献