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田径运动短跑项目对运动员的速度和速度耐力要求很高,涉及运动员各个方面的素质,是训练的难点.本文主要研究探讨400m跑的速度及速度耐力关系,阐述了400m跑的速度耐力训练方法. 相似文献
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速度耐力是保持最高速度的能力.它是影响短跑运动成绩的重要因素,也是我国短跑运动员的薄弱环节.本文运用生理学知识分析400m跑中肌肉供能特点,并结合我校运动员速度耐力的训练实践,提出400m运动员耐力的训练方法. 相似文献
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短跑是周期性速度力量项目,短跑运动员应重视力量的训练。各种力量训练方法必须有利于力量素质向短跑运动的迁移、发挥和利用,从而有效地提高短跑成绩。训练对象不同,力量训练的方法也存在明显差异。本文就短跑力量训练方法作了一点分析与研究。 相似文献
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韩立纯 《邯郸职业技术学院学报》2006,19(3):86-88
通过男子百米的特点入手,根据实际的训练经验并参考大量的文献资料,提出提高男子百米途中跑的速度能力的一些训练手段和方法。运用实验对照比较的方法,对中学生短跑运动员采用加强途中跑速度能力训练方法与采用传统的短跑训练方法进行对比分析,证明这些加强途中跑速度能力的训练手段确实有效。 相似文献
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张阿咪 《宁波教育学院学报》2001,3(1):65-66
在短跑运动员的训练中 ,影响成绩提高的主要原因是运动员速度素质水平提高不快。根据《运动生理学》、《运动训练学》的原理和中学体育设施的条件及学生的现有水平 ,RV练习法是短跑训练中一种可行的方法。实验研究表明该练习法对提高短跑运动员速度素质水平的效果优于牵引跑、顺风跑等练习。 相似文献
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董金果 《赤峰学院学报(自然科学版)》2010,26(3):85-86
放松技术是掌握运动技术的前提,高速跑中的放松能力是短跑获胜的关键．而短跑是高强度的无氧运动,运动员在短跑训练和比赛中由于过分紧张而造成成绩不理想主要原因是没有很好地掌握短跑中的放松跑技术．因为放松跑技术的好坏直接影响短跑的成绩．放松可增大肌肉的收缩力量增快肌肉收缩速度,提高速度耐力和肌肉、关节的灵活性．预防运动损伤提高能量的合理利用．从心理学的角度分析了短跑运动员各方面心理素质对肌肉放松的影响,针对性地提出了短跑放松训练方法．从生理上说明了放松技术对能量消耗的合理运用。提高了能量利用的实效性．并提出几种放松技术的训练方法． 相似文献
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对追逐跑这种训练方法在短跑训练的作用进行实验研究．结果显示：采用追逐跑训练方法对高校田径短跑教学、业余训练中短跑队员速度素质的提高有明显作用，不仅能提高队员的运动能力，也能提高短跑的运动成绩． 相似文献
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本文采用文献资料法、观察法、访谈法、现场测量法、实验对比法,对天津市第一中学中距离跑运动员速度训练方法进行实验研究.在常规的训练方法中,加入了加强速度训练的方法与常规的中长跑训练方法进行对比研究.最后得出结论,在常规的教学方法中加入加强速度训练的方法后,运动员成绩有了明显提高. 相似文献
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作者采用科学的课余训练方法发展运动员的身体素质,加强技术训练,提高运动员的短跑能力,从而提高运动员的短跑成绩。 相似文献
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黄碧珠 《宁德师专学报(自然科学版)》2012,24(3):258-261
短跑是赛程最短、速度最快、人体运动器官和内脏器官在大量缺氧条件下完成极限强度的周期性田径运动项目.短跑运动对年轻人具有很大的吸引力,很多人都认为只有专业的运动员才能参加这种激烈的竞赛,其实短跑技术的掌握适合每一个想挑战自我的运动员.而目前大学业余短跑选手的训练普遍不受到重视.采用文献资料对比分析法,对短跑速度影响因素进行了阐述分析,找出原因并提出相应的训练方法. 相似文献
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<正>认识短跑项目的特征,把握短跑专项训练的内在规律,探索短跑专项训练的方法和手段,是提高短跑教练员执教水平的重要途径。笔者运用多学科理论知识,结合多年来从事短跑训练的实践经验和短跑训练理论,不断探索短跑训练的方法。1.发挥最快的跑速及发展快速步频的能力1.1短跑运动员发挥最高跑速的能力就是绝对速度。绝对速度不仅取决于运动员中枢神经系统的灵活性、肌肉的快速收缩的力量、动作速率等因素,而且取决于运动员掌握跑的技 相似文献
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短跑是田径运动的基础,是速度力量型运动项目。本文分析了小学生业余短跑训练中存在的问题,提出了提高短跑专项技术能力、加强速度素质训练、专门的放松训练、加强思想教育等训练方法,旨在为小学生业余短跑训练提供参考。 相似文献
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浅谈青少年短跑运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
杨凌 《希望月报(上半月)》2007,(4):116
随着田径运动的不断发展,田径运动水平的不断提高,学校田径课余训练同时在观念上、训练方法上发生了很大的变化,重视青少年短跑运动员的力量训练是提高短跑运动员跑速的关键。 相似文献
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吕桂芬 《辽宁教育行政学院学报》2006,23(4):171-172
跨栏跑是一项速度快、对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。但由于技术、场地、训练时间等诸多因素的影响,在一些 相似文献
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崔润杰 《中国教育技术装备》2009,(31):147-147
跨栏跑是一项速度快,对运动员的技术性要求很强的短跑运动,其实质是跑栏。跨栏跑的最大特点是在高速跑进当中越过一定数量的障碍,因此,必须通过对运动员的平跑速度和专项技术进行科学、系统的训练,才能达到较高的运动水平。笔者通过教学实践,就如何尽快提高跨栏跑的水平,探索学校课余训练的特点和规律,在训练方法上谈谈自己浅显的看法。 相似文献
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速度在三级跳远中起着决定作用，如何提高大学生女子三级跳远运动员的绝对速度，成为训练中急需解决的一个重要问题。要提高三级跑远运动员的成绩首先要提高绝对速度，将此方法引进短跑训练方法，则可从根本上提高女子三级跳远运动员的绝对速度能力进行了研究。 相似文献
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本文根据100m跑的供能特点、能量代谢特点及力量特点,通过对宁夏大学高水平运动员100m跑训练过程中的全程节奏控制、无氧代谢能力训练控制、力量训练方法与手段的控制,旨在为高水平运动员的100m跑速度训练实施有效控制提供理论与实践依据. 相似文献
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短跑是各个学校业余训练中开展最为普遍的项目，各校在训练中对力量和强度练习都比较重视。短跑放松技术是运动员通过对生理、心理因素的合理调节，以保持快速运动中机体的协调放松、促进体能的合理消耗，从而优化速度结构，使运动员在跑的过程中更经济地运用自身的能力，更有效地发挥最大潜力，并获得最大速度的一种方法。本文通过对我国短跑水平与亚洲和世界水平之间存在的差距的分析，探讨了放松能力对促进短跑成绩提高的作用，研究放松能力影响短跑的机理以及怎样用科学方法提高放松能力。 相似文献