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快速跑教学是小学体育教学的重要组成部分,是重点教材。通过教学实践,我们认为快速跑教学应从一年级抓起。初入学的孩子没有经过正规训练,可塑性很强,抓好起步教学打好基础十分重要。教学中我们采用了以下教学方法:1.建立正确的技术动作根据小学生生理、心理特点结合教师示范动作讲清快速跑的一般要领。让他们先学会摆臂姿势,由慢到快,反复练习。正确的摆臂基本学会以后,学生由原地摆臂练习逐步过渡到行进间的练习。这时教师要注意提示学生正确摆臂姿 相似文献
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摆臂技术是快速跑教学中教师容易忽视,学生也不太重视的一个技术环节。摆臂技术的合理、正确与否直接影响着快速跑的速度。让学生了解摆臂与跑速的关系,才能让学生真正重视摆臂技术。在一次体育教学中,我刚宣布这一节课是快速跑的练习时,就有一个学生举手向我请假:说手臂因在打篮球时受伤,不能参加练习。没想到立即有几个学生提出了反对意见:老师,跑步又不用手臂跑,手臂受伤不能请假。也有几个学生支持那位请假的同学与提出反对意见的学生争了起来说:手臂受伤不能摆臂,跑步时要摔跤……这样两组学生争得面红耳赤。看到同学们争得不可开交的… 相似文献
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1．“自然跑”教学阶段 自然，《辞海》中作“不造作、非勉强的”之解释。此教学阶段主要就是培养学生不造作、不勉强、贴近自然的跑姿。此阶段的教学目的是培养学生基本正确的跑步姿势，教学方法为：①原地耸肩练习，让学生体会肌肉紧张用力与放松的不同感觉；②原地摆臂练习，让学生基本掌握摆臂的动作方法与自然的身体姿势；③中等速度的直线跑练习；④600米以内的快速跑练习。教学要求是：①跑步姿势自然，尽量采用高重心、大步幅的跑步方法；②前后摆臂，注意肩部的紧张与放松；③沿跑道的分道线直线跑进，注意跑时的直线性。教学中可… 相似文献
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<正> 要提高中学生快速跑的成绩,必须发展学生腿部肌肉群的力量,改进动作技术。为此,下列一些练习是值得考虑的。一、摆臂练习按正确姿势做原地与慢跑的摆臂练习。每组做10—20秒。练习时间不宜过多,否则容易 相似文献
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众所周知,摆臂是快速跑技术中重要组成部分。所以,在快速跑的课堂教学中,教师对学生尤其对小学低年级学生特别强调跑动中的摆臂。教师通过不同的途径、多种手段教学,达到正确摆臂定型,从而形成正确快速跑摆臂动作自动化,为提高快速跑成绩奠定了基础。在实践中我改变了以往传统的学习摆臂方法,将肩绕 相似文献
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中学各年级快速跑教学是以最快速度跑完全程。在小学快速跑教学基础上,从全面锻炼身体出发,掌握跑的正确姿势,提高快速奔跑能力。学习并掌握站立式起跑方法和蹲踞式起跑方法。途中跑是快速跑的主要部分,各年级都应该把教学重点放在途中跑练习上,逐步掌握以途中跑为主的基本技术,着重培养学生放松自然跑的能力。要把发展身体素质和跑的能力练习与学习途中跑技术很好地结合起来。快速跑教学应采用多种教法,并结合游戏和比赛方法进行教学,以提高学生学习的 相似文献
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快速跑教学时,选用一些橡皮筋作辅助练习,对激发学生的学习兴趣,提高快速跑的能力是十分有益的。一、颈上套橡皮筋,手握两端作摆臂练习。二、背对橡皮筋做摆臂动作,要求盾摆时肘部触橡皮筋。三、原地高抬腿跑练习,用膝部触橡皮筋(橡皮筋高度接近髋关节)。四、置橡皮筋于胯下,做弓箭步下压大腿触橡皮筋练习(左、右腿交换做)。五、肩负橡皮筋(由两位同学踩住两 相似文献
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摆臂技术是快速跑教学中教师容易忽视，学生也不太重视的一个技术环节。摆臂技术的合理、正确与否直接影响着快速跑的速度。让学生了解摆臂与跑速的关系，才能让学生真正重视摆臂技术。 相似文献
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自选专项:技巧、篮球、排球、手球。快速跑:起跑结合全程跑(50米)。教材使学生掌握全程跑的方法,注意起跑时摆臂与蹬腿的协调配合,发展速度素质,提高奔跑能力。通过自选专项练习,培养学生的兴越和爱好,提高专项技术。培养学生具有独立组织能力和果断、顽强、协同配合的优良品质。本课任务课的结构运动量的内容形求队要准备l体育委员整队, 报告人数2师生问好3宣布本课内容4队列练习: 1齐步走 2正步走准备活动: 结合各自选专项 所需基本部位和 辅助练习。…篙一豪……3…·…1次……2‘301‘;.…1一…………5’…‘吴8…组织教法与教学要求二… 相似文献
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提高速度素质是田径训练的重要环节之一。速度素质的好与坏直接影响到田径成绩，必须重视速度素质的训练。以下是我的几种发展速度素质的方法，供同行们参考。一则不同摆臂的练习：原地两脚前后开立，两臂做前后摆、大臂绕环等摆臂动作。要求摆臂快速有力，动作正确。教师用击掌的动作定好节奏与学生摆臂配合，提高学生的训练兴趣。二则小步跑变高抬腿跑：小步跑５m后变高抬腿跑１０m，绕场地进行（根据自己学校的实际情况而定，４００m或２５０m为一组）一圈为一组，要求小步跑与高抬腿跑必须符合动作标准，动作速度越快越好。注意小步跑与… 相似文献
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<正>让距跑是大多数体育教师在快速跑单元教学时经常运用的一种练习形式,这种练习方法虽然能够在一定程度上提高学生的练习积极性,但是学生的积极性也会随着练习次数的增加而逐渐降低,如何让每个学生在每 相似文献
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<正> 在短跑练习时经常可以观察到学生出现以下的错误动作:“拚命跑”——肩部耸起、面部紧张、脖颈部位肌肉也一起用力;“坐着跑”——腿蹬不直、摆不高,两臂左右横摆或上下打鼓式的摆臂……如何纠正上述两类错误,使学生在较短时间得以提高呢?笔者在教学实践中对教学手段进行了一些有效地尝试。 相似文献