共查询到20条相似文献，搜索用时 31 毫秒
1.
2.
3.
现在我们都知道,老人早上醒来不应立即起床,因为这段时间其实是养生的黄金时间。下面这组"1分钟保健操"组成了金子一般珍贵的10分钟,对预防心、脑血管疾病和增强各器官功能都有益处,您不妨一试:左右翻身1分钟操作方法:躺在床上,向左、向右轻轻翻身。功效:活动脊柱大关节和腰部肌肉,促进肢体舒展。收腹提肛1分钟操做方法:两手并贴臀部两 相似文献
4.
1:维罗纳2:1亚特兰大 第8分钟,达里亚诺的一记远射为主队首开纪录;第43分钟穆图将点球罚入;客队的多尼在第79分钟把比分改写为1:2。 2:皮亚琴察2:2切沃 第29分钟,前锋马拉齐纳为客队首开记录;第44分钟老将胡布内尔将点球打入,扳平比分。第62分钟迪弗朗西斯科为主队打进了领先的进球,可科萨托在85分钟为客队扳平比分。 3:尤文图斯3:0莱切 第14分钟,老将孔蒂后插上接佩索托左路传中头球冲顶得分;第57分钟,特雷泽盖接到内德维德的传球将比分扩大为2比0;第60分钟,老妇人获得点球,皮耶罗把比分定格在3:0。 相似文献
5.
7.
NO.1:罗马3:1亚特兰大 第18分钟,阿松桑开出任意球,蒙特拉头球轻轻一蹭,球贴近门柱入网。第29分钟,卡萨诺直传,蒙特拉抢点射门,亚特兰大后卫雷拉先行一步,将球铲进自家大门。第67分钟,阿尔代尔开出任意球,卡萨诺头球摆渡,蒙特拉小角度抽射入网。第86分钟,多尼凭任意球为亚特兰大打进一个安慰球。 NO.2:佛罗伦萨1:1博洛尼亚 第45分钟,阿德里来诺的头球攻门被帕柳卡扑出,阿根廷小将冈萨雷斯补射命中,主队1:0领先。第60分钟,主队后卫皮耶里尼解围不远,补克鲁兹抓信机会攻破了曼宁格的十指关,将比分扳成1:1。 NO.3:莱切1:2国际米兰 第41分钟,雷科巴单刀突破先拔头筹。第67分钟,西多夫远射被门将奇门蒂扑出,雷科巴左侧补射得手。伤停补时阶 相似文献
8.
1.威尼斯0:1亚特兰大 第86分钟,罗西尼的入球帮助球队客场1:0击败垫底的威尼斯。2.都灵1:0佛罗伦萨 第28分钟,费兰特助攻,斯卡尔齐利在禁区外左脚射门得分。3.帕尔马1:0尤文图斯 下半时第44分钟,拉姆济在禁区前沿右脚射门将球打进球门右侧。4.博洛尼亚4:3莱切 第13分钟,佩奇亚为主队首开记录,6分钟后莱切后卫波佩斯库头球 相似文献
9.
10.
《体育健康知识画刊》2008,(10)
三类运动助长高有三类运动能让青春期身高增长4厘米到10厘米,并且显著改善身体形态。这三种运动分别是:游泳、慢跑、自行车等有氧运动,每周3-5次,每次30分钟以上;跳绳、跳皮筋、蛙跳等跳跃运动,每天1-3次,每次5-10分钟;韵律操、舞蹈等伸展运动,每周3-5次,每次30分钟以上。 相似文献
11.
改善肥胖学生体质的实验研究 总被引：3，自引：0，他引：3
一、问题的提出 据我区初中学校调查表明，肥胖学生不断增加。如：我校初一年级。226人中有肥胖82人占36％，这种状况影响青少年身心正常发展，同时给学校完成体育教学目标，增加了很大难度，我们想通过实验研究探索解决这一问题的有效途径和方法。 二、研究对象 初中三年级男、女生（13—14岁）200人，均为北京市78中在校学生。 三、研究方法： 1 心脏功能（T．C）的测试，采用25厘米和30厘米高度的台阶实验法。按每分钟30次的频率上台阶，3分钟后即刻测得10秒钟心率，两次测试中间休息3分钟。 按公式计算出受试者心脏功能能力的梅脱值（… 相似文献
12.
教育部规定,学生每天参加一小时体育活动。我们的安排是:规定每周体育课80分钟,体育锻炼课80分钟,早操、课间操180分钟,室内操25分钟,早锻20分钟,合共385分钟,每个学生每天略超过一小时锻炼时间。上述时间安排,通过时间表规定下来,要求上述时间与其它学科教学时间同样保证。到现在已经执行了一年多,实践表明是可行的。落实一小时锻炼,需要有一定物质条件。我们根据教学大纲要求和锻炼需要合理安排场地器材。我们依靠勤工俭学收入,学校每学期增拨体育经费两千元以上,满足开展体育活动 相似文献
13.
随机抽取高三40名学生分为实验组、对照组(每组各20名),分别上运动量相同的体育课,开始部分与基本部分内容相同。实验组在结束部分3分钟的放松活动中进行2分钟的心理放松,对照组做常规放松活动。整理活动后及课后5分钟,两组之间心率平均数有显著差异,实验组基本降至安静状态。问卷调查知实验组被试精力充沛,疲劳反应小,对照组相反。心理放松可在1分钟身体放松结束后进行。文中介绍了心理放松的方法。 相似文献
14.
15.
16.
<正>案例:教学内容:投篮练习(水平四篮球单元第6课次)学习目标:1.提高投篮命中率,完成男1分钟3～4次、女2～3次的目标,50%的学生能够在完成基本目标的前提下,有进一步的提高,达到男1分钟5～6次、女1分钟4～5次,体验投篮的乐趣及提高命中率的成功感。2.培养学生积极参与活动的意识和行为,增强学习的主动性和自信心;能与同伴密切合作,互帮互学,体验成功的乐趣。3.通过观察同伴的动作,比较、分析失败原因,加以提高及改进。培养学生养成敢于挑战自我的良好品质。 相似文献
17.
18.
柔道运动员力量训练探讨 总被引：2，自引：0，他引：2
刘俊林 《体育科技文献通报》2005,13(5)
1 柔道项目对运动员力量素质的要求柔道运动员在比赛中,不仅要有强大的爆发力和良好的力量耐力,同时,还要有很高的绝对力量,这是因为,从某种意义上讲,爆发力和力量耐力的强弱取决于绝对力量的大小。2柔道运动员力量的发展方法2.1绝对力量(1)如果运动员不存在控制体重的影响因素,在训练中,我们可采用1-2RM的负荷,练习4组,间歇2分钟,然后再以3 -5RM的负荷,练习4组间歇3分钟的方法进行练习。此种训练方法,因负荷重大,每次举的重量都在最大重量的90%以上,要求发挥NS技能极高,故能显著增大力量,提高神经的协调能力;但又因举的次数少,且以无氧代谢为主,故对循环、呼吸机能影响不大,肌肉体积增大不明显,接下来4组3-5RM 相似文献
19.
通过我们中央电视台直播的伊朗与中国的第二场比赛,尽管我队以1比4告负,但伊朗队主力阿里·代伊最后的那粒进球确实给中国球迷一种揪心的感觉。所以,我不由得在心里想:如果我们有阿里·代伊这样的球星,该有多好啊!如果…… 但同样又是这个阿里·代伊,在10月17日参加完中伊之战后,立即飞赴德国,参加了10月19日德国甲级联赛的第11轮的比赛,而且在主场对门兴格拉德巴赫比赛的最后一分钟,又射入一球,使得比勒费尔德队以3比1大胜门兴格拉德巴赫队。 相似文献