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短跑是田径运动的基础项目,多年以来,教练员们一直都在追求和探讨通过怎样的训练方法来提高短跑成绩。笔者结合自身多年参加中学业余短跑训练实践,介绍几种提高短跑运动员成绩的方法。 相似文献
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青少年短跑运动员核心力量的训练 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑运动训练体系下的力量训练是短跑的重要训练内容。而现代短跑训练无论是理论的发展还是技术的革新都对运动员核心力量提出了很高的要求。从而也促使教练员进一步转变了短跑力量训练的观念,拓展了短跑力量训练的内容,丰富了短跑力量训练的方法和手段。短跑以核心力量为重点,强调与之平衡、协调的肢节力量（特别是踝关节的反应力量）的体系性力量训练理论,已逐步被越来越多的教练员接受并附诸实施。而发展提高核心环节的力量素质对青少年短跑运动员显得尤为重要。 相似文献
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为了迅速提高我国的短跑水平,必须大力搞好少年短跑运动员的科学训练。速度是短跑运动员的主导素质,它对短跑成绩起决定性的作用。如何有效地发展速度,已成为少年短跑运动员训练中的一个极其重要的问题。现在国内外的教练员和 相似文献
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放松技术在短跑中的作用及训练 总被引：1，自引：0，他引：1
放松跑技术在短跑项目中正在为更多的教练员以及运动员重视,通过对放松跑技术在短跑项目中的重要性以及如何正确的掌握放松跑技术进行了阐述,为我国短跑项目教学、训练的科学化提供借鉴. 相似文献
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我国教练员代表团赴牙买加高水平短跑运动队系统学习,实地深入观察和分析了牙买加短跑优势的根源及其支持系统特征。从"牙买加短跑优势及其支持基础""洋为中用十则启示与可行性探析"和"牙买加短跑运动员跑道场地常规辅助练习"3个方面,分析牙买加在短跑运动上称雄世界的深层次原因。 相似文献
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近年来,对于短跑运动员的力量训练,受到了各级教练员的高度重视,广大教练员都一至认为力量训练是决定短跑运动员取得最佳运动成绩的重要因素之一。我们从工作的实践中发现优秀的短跑运动员无论是男子还是女子。上下肢的肌肉都比较健壮。为此对运动员进行肌肉力量方面的训练,可有助于运动员取得较好的成绩。本 相似文献
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通过对核心力量的阐释,探讨了核心力量对现代短跑技术的作用,提出短跑核心力量训练理论及方法,旨在为从事短跑运动项目的教练员和运动员提供一定的参考。 相似文献
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一、引言高水平的协调放松能力,是现代短跑技术发展的主要特征之一。它的重要性已受到专家和教练员们的普遍重视,并认为“高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华”。因此,在少年短跑基础训练阶段,培养运动员掌握放松、大幅度、快频率、向前效果好的途中跑技术是至关重要的。这也是从事业余训练工作的教练员们的任务与责任。 相似文献
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一、引言: 高水平的协调放松能力,是现代短跑技术发展的主要特征之一。它的重要性已受到专家的和教练员们的普遍重视并认为“高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华”。因此在少年短跑基础训练阶段,培养运动员掌握放松、大幅度、快频率、向前效果好的途中跑技术是至关重要的。这也是从事业余训练工作的教练员们的任务与责任。 相似文献
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短跑训练方法的选择和运用 总被引：1，自引：0，他引：1
一、短跑训练方法的分类及其用途短跑训练方法形式多样,名目繁多,按照不同的方式可以归纳成许多种类,各类训练方法又具有不同的作用。现将各种训练方法从几个方面分类,并概括说明其用途。（一）技术训练方法分类各种训练方法,对掌握短跑技术都有不同的功能,按其功能可分为：1．辅助和诱导练习。在短跑训练中,教练员传授某一短跑动作时运动员理解不深或错误,导致练习时走样而影响教学效果,教练员在训练的初期（特别是少年儿童阶段）,根据短跑技术动作的难点和关键部分采用一些启发性诱导、分解练习。例如利用橡皮带进行蹬摆练习、… 相似文献
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短跑途中跑摆动腿摆动技术对跑速的重要作用越来越受到运动员、教练员和体育科研工作者的重视。本文力图通过对短跑摆动技术进行分析,以完善我国短跑运动员的技术训练及短跑理论,为教学训练提供指导和参考依据。 相似文献
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中国田径协会教练员委员会要短跑组着重研究、讨论有关短跑方面的一些问题。我收集一些情况和近年来短跑集训讨论、分析过的一些问题,并在1985年全国田径教练员年会上作了汇报,现整理成文,供大家参考。近年来训练情况介绍我国田径水平目前还比较落后,很多项目还未能冲出亚州,而主要表现在径赛项目方面。径赛水平的高低与速度有很直接的关系。我们作为短跑教练,深感其水平没有搞上去,而影响到其它项目的发展,很觉不安。鉴于速度是田径运动的基础,虽然目前短跑水平还较低,但国家体 相似文献
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短跑运动员优异成绩的取得,是速度、力量、柔韧、灵敏、耐力等素质综合训练的结果。力量素质是提高短跑成绩的关键。实践证明,教练员正确认识短跑技术特征,合理设计和选择专项力量训练方法,是提高短跑运动员成绩的重要途径。 相似文献
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国家体委体育科学研究所高大安同志最近从联邦德国科隆体育学院进修归来,向参加全国短跑集训的教练员介绍了联邦德国的短跑力量训练。这些内容对我国短跑训练工作有一定的参考价值,现其主要部分整理于后: 相似文献