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对中、外女子400m栏的技术与节奏、步数、速度和跨栏跑技术及栏间跑的自然顺畅等有关数据、资料进行对比分析,总结归纳前人的研究成果,结合少年运动员跨栏训练实践,集中探讨女子400m栏间节奏的相关因素,研究和分析在少年基础训练阶段如何打好跨栏跑节奏的基础训练。提出少年运动员跨栏技术训练和栏间跑的节奏训练的有关建议。 相似文献
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根据跨栏跑运动项目的特点和少年的生理特点,讨论了跨栏跑项目所需的各种力量及发展各种力量的顺序,研究了少年跨栏跑运动力量训练的方法和手段,提出了训练中的注意事项,为少年跨栏跑运动员的力量素质的提高提供了理论依据. 相似文献
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一、问题的提出 跨栏跑就协调性来讲,是田径运动中一个要求很高的项目,只有那些技术水平很高和速度、耐力、力量、柔韧等素质很好的运动员,才能获得优异的成绩。 跨栏跑少年运动员的基础训练是抓好基本技术,并在此基础上,不断改进,完善完整技术。要认真改进和提高跨栏跑的基本技术,就需要提高少年运动员的速度、力量、灵敏、耐力等身体素质,培养少年运动员良好的思想品德,较过硬的心理素质。 相似文献
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目前学校及业余体校对少年男子跨栏运动员的教学训练过早的成人化,其原因是：少年男子跨栏运动员的选材日趋高大化,身高均高达1．80m以上,百米平跑速度也提高较快。由于身高大、速度快现象的出现,往往使训练者对少年男子跨栏运动员的训练手段以错觉,使之成人化。在我国实行的竞赛规则规定中,少年男子110米栏的栏高较低,栏距较短,这种特定的栏架设置对于身材高大的少年男子跨栏运动员来说是比较容易的,甚至不用“跨”,用“跑栏”即可顺利过栏。 相似文献
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跨栏跑是一项技术较高的田径运动项目，对运动员的全面素质要求较高，要达到高水平运动能力和成绩，必须有具备较好素质的运动员从事此项运动。本以少年跨栏运动员的选材入手，从身体形态、专项素质、专项成绩指标等几个方面简要论述少年跨栏运动员的选材： 相似文献
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一、协调能力的培养 协调能力是运动员有机体各部分活动在时间和空间里相互配合、合理地完成动作的能力,是运动员尽快掌握专项技术的基础。跨栏跑中的关键性技术环节,如跨栏步,其肢体运动方式比较特殊,与日常生活中的走跑动作相差较大,要想熟练地完成跨栏步技术动作,需要身体具备良好的协调性。因此,少年业余运动员协调能力的提高,是跨栏跑专项技术训练的基础。 相似文献
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少年跨栏跑运动员力量训练探讨沈阳市和平区体校宋秀媛对于少年跨栏跑运动员来说，要想达到更高的水平，除选材因素和一般基础训练以外，其力量素质的发展一分重要。这是因为，力量素质对掌握技术、技能和专项成绩提高都有着直接的影响。少年时期力量基础打得好，有利于日... 相似文献
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周丰昌 《哈尔滨体育学院学报》2005,23(3)
对跳远与跨栏跑两个不同的运动形式之间的一些内在联系及其相似之处加以探讨,并从中找出一些共性特点,以便在少年运动训练中相互借鉴,互相促进,为少年运动员跳远与跨栏的结合性训练寻找有效的训练途径。 相似文献
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我参加北京体院业余体校田径班跨栏组的训练,已经两年了。两年来在党组织的关怀培养下,使我在思想、体质、素质和技术各方面都有了一定的提高。并且对少年跨栏训练也有一些体会。下面谈谈对少年跨栏运动员训练中几个问题的认识。一、基本技术训练要抓住重点——攻栏我们知道在整个跨栏跑过程中,跨栏步技术起着重要作用,它是跨栏跑中的主要矛盾。因此,我们在训练中要从小打好基本技术的基础。应当重视栏的基本技术训练。 相似文献
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110米跨栏跑的过栏技术是一个非对称的周期性运动。在跨栏跑中,良好的节奏感非常重要,对运动员是否能取得优异成绩具有决定性作用。运动员的自身力量、协调能力、灵敏程度等多种因素影响着运动员在跨栏跑中的节奏感。本文对110米跨栏跑中不同水平跨栏运动员的节奏感进行了对比分析与研究,并对节奏感的训练提出了参考性意见和建设性方法。 相似文献
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力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,它不仅对跨栏跑运动所需的速度、灵敏等运动素质的发展和提高有着重要的影响,而且还对掌握跨栏跑技术、技能和专项成绩的发展与提高有着直接促进作用。但在许多基层体校、中学的课余训练中,未遵循少年的生长发育特点选择合理的训练方法和手段、科学安排运动负荷,导致少年力量训练成人化的情况较为严重。如何根据运动员的年龄、训练年限、个人特点以及不同的训练阶段,科学、合理地安排各种力量练习是值得我们研究的。 相似文献
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阐述了少年运动员跨栏跑的技术训练方法 ,列举了一些常见的错误动作 ,并指出错误产生的原因和纠正的方法。 相似文献
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跨栏跑属于速度性的径赛项目,它的成绩取决于运动员的平跑速度、完善合理的跨栏步技术和跑跨结合的能力。全程跑技术可以分为起跑到第一栏的技术、跨栏步技术（过栏技术）、栏间跑技术和终点跑技术等四个部分。由于全程跨栏跑主要是由跨栏步和栏间跑若干跨栏周期所组成,因此,跨栏步和栏间跑是跨栏跑技术的重点。110m栏距离短、速度快、技术复杂、对运动员的身体素质要求高,是跨栏跑最具代表性的项目。 相似文献
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“黄金分割律”与跨栏跑技术 总被引：1，自引：0，他引：1
在跨栏跑中,流畅而鲜明的节奏是良好技术的标志,也是运动员提高跨栏跑成绩的关键。跨栏动作的快慢,用力的强弱,时间的长短,构成跨栏跑特殊的技术特性速度──节奏的完美结合,这一特性是评价跨栏跑运动员非常重要的技术指标,一直是跨栏跑教学和训练的主要内容,并成... 相似文献
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在田径运动中,跨栏跑是一个基础项目,通过科学有效的跨栏跑技术训练,可以提高运动员的肢体协调能力,对运动员意志品质进行培养。女子100米跨栏跑一般都是基于男子100米跨栏跑形成的,阶段划分与男子100米栏有着相同之处。因为与男子运动员身高相比,女子跨栏高度相对较低。所以,在全程跑过程中,身体重心起伏、跨栏步动作幅度都相对较小,动作比较自然,与平跑相接近。100米跨栏跑对于女子来说,不仅具有较高的身体素质要求,也需要面对诸多复杂的技术,并重视身体素质和技术之间的高度统一。为有效提升女子100米跨栏跑技术训练效果,需要围绕其技术训练方法展开进一步分析。从而推动女子运动员身体素质训练的全面发展,形成统一的技术训练,不断克服心理障碍等。 相似文献
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徐开春 《沈阳体育学院学报》2010,29(5)
跨栏跑过程中的速度利用和过栏时的技术能力是决定跨栏跑成绩好坏的关键.在跨栏跑这一高强度的运动中,如何将自己的最高速度损失减到最小和保持连续过栏的技术能力达到最佳,将有赖于参赛运动员绝对速度和过栏技术的综合体现.通过运动员跨栏跑的平均速度及百米跑最大速度的比值来反映这个指标,并从不同等级跨栏运动员存在的问题出发,从速度利用水平寻找运动员过栏技术能力的差异,从而为我国不同等级男子跨栏跑运动的教学与训练提供咨询与参考. 相似文献
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运用文献资料法,根据＂跑栏＂的技术特点,详尽分析了身高在跨栏技术中的作用以及世界优秀跨栏运动员的身高现状,指出合理的少年身高选材模式是实现110米栏高水平运动成绩的前提和保障。 相似文献
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跨栏跑是集速度、力量、柔韧性、灵敏协调性、耐力为一体的项目,对运动员的各种素质要求很全面。力量素质是跨栏跑运动项目的基本素质,在跨栏跑训练中,对运动员进行速度力量、力量耐力、绝对力量这三种力量的训练来发展专项力量,有助于跨栏跑运动员的速度、力量的提高,同时也增强了机体的综合素质能力。 相似文献