共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
2.
从生理的观点分析,准备活动的目的有两个,一是提高中枢神经系统的兴奋性,克服各器官的机能惰性,使它达到适宜的水平,为正式练习作好生理上的准备;二是提高肌肉韧带的弹性和伸展性,使动作舒展、协调,同时,也能减少和避免运动损伤的发生。 1、组合性准备活动准备活动的内容经过长期的实践,在田径教学中已形成了较 相似文献
3.
4.
一、伸展活动的理论 :伸展练习是通过引起能持久增加长度的结缔组织线性变形来提高柔韧性的一种练习方法。伸展练习的几种形式 :１ 静力性伸展 ;２ 曲线伸展 ;３ 高级伸展———能产生本体感受的神经肌肉易化作用的伸展。二、伸展练习在动作中的作用 :１ 伸展练习可以提高肌肉的柔韧性和弹性 ,从而发展柔韧素质。２ 伸展练习可以增加肌肉的感觉和本体感觉。３ 伸展练习可以在调整人体姿势方面起一定的作用。４ 在准备活动时做伸展练习 ,可以减少肌肉的粘滞性 ,防止受伤 ;在整理活动中 ,可以帮助肌肉恢复 ,减轻疲劳。三、伸展练习时应注意的… 相似文献
5.
6.
7.
准备活动对运动成绩和防止伤害事故有多大重要性?假如是重要的话,哪种准备活动最好?有关准备活动与运动能力的关系专家们下述几点意见是比较一致的。1、准备活动可增加肌肉收缩的速度和力量;2、准备活动有助于防止肌肉、韧带和肌腱受伤;3、准备活动与改进特殊活动所必须的 相似文献
8.
原地双手头上前掷实心球是一项考察学生身体协调性及爆发力的测试项目,本文通过分析原地双手头上前掷实心球的技术动作,并借助不同器材设计相应肌肉群的力量训练方法,通过身体的协调性及肌肉力量的提高来有效提升原地双手头上前掷实心球成绩。 相似文献
9.
10.
11.
在体育教学中，总有不少体能(身体素质、基本活动能力)差的学生，他们在做练习时，由于肌肉用力不当，灵活性差，反应缓慢，故而活动时跑不快、跳不高、掷不远，动作不协调，体育成绩差。如何有效地提高这一部份学生的体育成绩，是提高体育教学质量的一个重要课题。 相似文献
12.
在一堂体育课中,准备活动虽然不是课的主要部分,但它直接关系到一堂课的质量和效果。因此,体育教师必须高度重视体育课的准备活动,注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。 准备活动从教学的角度来说,可以激发学生努力学习体育知识、熟练掌握体育技能的愿望。准备活动的鲜明节奏、优美动作,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体验,都能引起学生学习的兴趣和产生正确的学习动机,调动学生学习的积极性和自觉性,使学生迅速进入运动状态。 准备活动从生理角度来说,通过身体练习可以提高中枢神经系统的兴奋性,使一般神经 相似文献
13.
14.
15.
《湖北体育科技》2019,(12):1075-1079
目的通过Tensio-Myo-Graphy(TMG)无创肌肉状态测量技术来测量骨骼肌运动后的兴奋状态变化以及兴奋维持时间,为今后准备活动的选择提供实验依据。方法 24名普通大学生作为受试者进行两种不同类型不同时长准备活动。测量两种不同种类不同时长的准备活动:5min和10min慢跑、3min和6min动态牵拉对下肢肌肉的兴奋状态的影响。通过TMG记录肌肉的收缩时间(Tc)、放松时间(Tr)、反应时间(Td)、持续收缩时间(Ts)和最大径向位移(Dm)等指标。结果 4种准备活动均对肌肉的测试指标产生了影响(p<0.05),但不同时长对肌肉状态的影响无明显差异(p>0.05);动态牵拉和慢跑对肌肉的上述指标均产生影响(p<0.05),但两种准备活动产生的影响并无明显差异(p>0.05)。结论通过慢跑和动态牵拉,肌肉兴奋性都得以提高,但是两种时长的同种准备活动对腓肠肌、股二头肌、股四头肌的肌肉状态的影响无明显差异,慢跑和动态牵拉各自对肌肉状态产生的影响并无优劣之分,所以在选择准备活动时,可根据个人喜好以及环境因素选择相应的准备活动。 相似文献
16.
<正>一、强化准备活动中的安全意识1.引导学生理解、认识准备活动的意义和重要性案例:我校几天前因为一个学生在做准备活动时悄悄走掉,随即又参与了加速跑练习,因为争强好胜且速度较快,导致大腿肌肉韧带拉伤。分析:由于学生对准备活动的认识不够,没有做准备活动就参与到比赛或剧烈运动中, 相似文献
17.
浅谈体育教学课中准备活动的意义 总被引：1，自引：0，他引：1
金志良 《沈阳体育学院学报》2002,(4):57-57
在体育教学课中 ,准备活动是组成部分之一 ,它虽然不是课的主要部分 ,但直接影响到一堂课的质量和效果。因此 ,必须引起广大体育教师的高度重视 ,注意培养学生在激烈运动前做准备活动的良好习惯。1 .从教育角度讲 ,准备活动可以激发学生努力学习体育知识、技术、技能的愿望。准备活动节奏明快、动作优美 ,教师的讲解示范和学生自身肌肉活动体验都能引起学生的学习兴趣和产生正确的学习动机。调动学生学习的积极性和自觉性 ,使学生迅速进入运动状态。2 .从生理角度讲 ,准备活动通过一系列的热身练习可以提高中枢神经系统的兴奋性 ,使一般神经… 相似文献
18.
在体育课教学中,总有个别体能(身体素质、基本活动能力)差的学生。他们在做练习时,由于肌肉用力不当、灵活性差、反应缓慢,故而活动时跑不快、跳不高、掷不远、动作不协调、体育成绩差。如何有效地提高这一部分学生的体育成绩,是提高体育教学质量的一个重要课题。 一、深入了解学生实际,正面引导 体能差的学生往往抱有这样一种心理,即 相似文献
19.
体育课中的准备活动,教练员一般都比较重视,但在实际教学运用中也还存在着一些问题。一、对准备活动的意义认识不足运动生理学理论告诉我们:准备活动促使血液循环加快,需氧量增加,机体的代谢速度加快,还能使体温略微升高,肌肉,肌腱的弹性、伸展性等处于良好的状 相似文献