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1.
目的：探讨、分析12周血流限制训练对体操专项女大学生下肢最大力量、力量耐力以及膝关节等速肌力的影响,并对比血流限制训练与传统抗阻训练效果的异同。方法：招募体操专项女大学生24名,随机分成加压组(BFRT组)和常规组,每组12人,在实验前、后均进行统一测试,测试内容包括：等速肌力指标、最大力量指标、力量耐力指标,每次测试人员与仪器均相同。结果：12周实验干预后,BFRT组深蹲1RM实验前后增值为3.17,增长率为4.47%,干预效果比传统抗阻训练好;从横向比较深蹲60%1RM次数组间数据来看,实验后两组实验对象具有显著性差异(0.010.5)。结合变化率与t检验结果发现血流限制训练对屈肌的促进效果优于伸肌相对峰力矩。结论：血流限制训练可以提升体操运动员下肢力量素质,主要体现在最大力量、力量耐力等方面,同时能提升体操运动员单关节等速膝伸展、屈曲的肌肉力量,对加强膝关节的稳定性效果尤为显著。低强度血流限制训练与传统高强度抗阻训练相比,其训练效果略显优势,尤其... 相似文献
2.
目的:探讨复合训练中抗阻训练模块与快速伸缩复合性练习模块之间的间隔时间对灵敏素质的影响。研究方法:为期6周、每周2次相同负荷的复合训练,单次训练负荷设定为:训练负荷强度为杠铃深蹲最大重量(1RM)的85%,每两周测试一次最大力量。训练人员根据抗阻训练和快速伸缩复合性练习之间的间歇时间,分为即刻组与四分钟组。结果:通过为期6周的复合训练,两组实验组T灵敏成绩都得到明显增长,两组实验组相比,差异并不显著(P>0.05),但即刻组T灵敏成绩平均提升的幅度明显高于四分钟组。结论:在复合训练中,做完一组抗阻训练后立即进行快速伸缩复合练习,对灵敏素质的提高较为明显。 相似文献
3.
不同运动方式对2型糖尿病患者血糖相关指标的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
刘政潭 《山东体育学院学报》2010,26(7)
目的:比较12周有氧运动和抗阻训练对2型糖尿病患者血糖相关指标影响的差异,为制定特异性的运动处方提供依据.方法:将符合标准的受试者随机分为有氧运动组(14人)、抗阻训练组(13人)、对照组(15人),有氧运动组和抗阻训练组进行每周3次、共12周的运动干预,对照组保持日常生活习惯不变.实验前后分别测定血糖(包括空腹血糖和运动后非空腹血糖)、糖化血红蛋白(HbA1c)、心率和血压等指标.结果:12周运动干预后,有氧运动组和抗阻训练组空腹血糖、运动后非空腹血糖、HbA1c均下降(P<0.05),但抗阻训练组运动后非空腹血糖、HbA1c降低的程度(分别为38%和21%)要大于有氧运动组(分别为26%和9%)(P<0.01),两组安静心率和血压无显著变化(P>0.05).对照组所有指标的变化不明显.结论:有氧运动和抗阻训练均能有效降低2型糖尿病患者的血糖和HbA1c水平,但抗阻训练对运动后非空腹血糖和HbA1c水平的改善要优于有氧运动. 相似文献
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5.
目的:观察补肾益气方对冬训期男子举重运动员部分血液生化指标的影响,为补肾益气方的应用提供依据,方法:将浙江省男子举重队备战2013年全国锦标赛的20名中小级别运动员按照随机分组方法分为实验组和对照组各10名队员,实验组在冬训大强度训练期以3周为一疗程,共4个疗程,早训练前9点和下午训练前3点2次定时服用补肾益气方(补骨脂、菟丝子、肉苁蓉、附子、锁阳、杜仲等),对照组给予相同剂量安慰剂.运用数理统计T检验法观察两组运动员肌酸肌酶(CK)、尿素氮(BUN)、血清睾酮(T)、皮质醇(C)、血红蛋白(Hb)、血球压积(Hct)的指标变化.结果:内服四个疗程的制剂后,CK值水平实验组和对照组训练前后自身比较呈显著性差异(P＜0.05),提示机体由于训练强度的改变对肌肉机械性刺激程度较深;T值水平实验组训练前后、实验组和对照组训练后组间比较呈显著性差异(P＜0.05).结论:补肾益气方能明显提高冬训期男子举重运动员T值水平,对运动性疲劳恢复及竞技能力的保持起着重要作用,间接反映服用补肾益气方可预防男子运动员运动性低睾酮的发生,但对于因训练强度增加引起的CK酶活性增高无明显改善. 相似文献
6.
《湖北体育科技》2019,(9):807-810
目的为了研究增强股后肌群力量训练对初中生立定跳远的影响。方法采用实验法对72名初中生进行测验,采取两种训练方法,即用下肢力量训练与下肢力量训练+专门的股后肌群训练。结果两种训练方法均可提高跳远成绩,对照组、实验组干预前后成绩相比有显著性差异;实验组在增加专门的股后肌群训练的干预后,立定跳远成绩明显优于对照组,干预后的对照组成绩(188.75±24.09cm)与实验组成绩(205.33±26.38cm)存在显著性差异(p=0.007,t=-2.785);从不同性别分析,男、女生在干预后的跳远成绩都有明显提高,男生干预后的对照组(204.00±19.97cm)与实验组(224.50±17.31cm)之间有显著性差异(p=0.001,t=-3.468),女生干预后的对照组(169.69±12.31cm)与实验组(181.38±11.90cm)之间存在统计学上差异(p=0.010,t=-2.730),男生在第4周之后实验组与对照组有明显性差异,女生则在第12周之后实验组与对照组之间出现显著性差异。结论下肢力量训练可以提高跳远成绩,但增加专门的股后肌群力量训练对提高立定跳远的成绩效果更佳。 相似文献
7.
为了探究有无抗阻训练经验的男性大学生在四个负荷强度下杠铃深蹲和卧推的最大重复次数差异,将受试者依据有无抗阻训练经验分为两组,测试两组的杠铃卧推和深蹲在95%、85%、75%和65%1RM四个负荷强度下的最大重复次数,并采用两独立样本t检验进行差异分析。研究结果：(1)有抗阻训练经验组在65%和75%1RM强度下杠铃卧推的最大重复次数明显更多(P<0.05),在85%、75%和65%1RM强度下杠铃深蹲最大重复次数明显更多(P<0.05)。(2)有抗阻训练经验组中,65%1RM的杠铃深蹲的最大重复次数明显多于卧推(P<0.05);无抗阻训练经验组中,85%1RM的卧推次数大于深蹲,65%1RM的深蹲次数大于卧推。研究结论：(1)抗阻训练经验是影响最大重复次数的重要因素。(2)有抗阻训练经验的男性大学生在进行中低强度的杠铃深蹲和卧推训练时可完成更多的次数。(3)相同负荷强度下杠铃深蹲和卧推练习之间的最大重复次数存在差异。 相似文献
8.
刘兵 《体育科技文献通报》2007,15(3):82-83,93
本实验随机抽取20名健身房男性新会员为实验对象,对他们进行三个月的健美训练。通过对训练前后肌肉围度和肌肉绝对力量等指标的比较,结果表明:采用全程动作练习方法的实验组,其肌肉围度和肌肉力量改善的效果好于实验前和对照组。 相似文献
9.
不同运动方式对绝经后女性IL-6、TNF-α和hs-CRP的影响 总被引：2，自引：0，他引：2
施曼丽 《西安体育学院学报》2011,28(4):481-488
目的比较12周有氧运动或抗阻训练对绝经后女性白细胞介素-6(IL-6)、肿瘤坏死因子-α(TNF-α)和高敏C-反应蛋白(hs-CRP)影响的差异,为制定特异性的运动处方提供依据。方法将符合标准的受试者随机分为有氧运动组(18人),抗阻训练组(17人)和对照组(20人)。有氧运动组和抗阻训练组进行每周3次、共12周的运动干预,对照组保持日常生活习惯不变。实验前后分别测定血清IL-6、TNF-α、hs-CRP等指标。结果 12周运动干预后,有氧运动组血清IL-6较运动前下降了13%(P<0.01),血清TNF-α(P>0.05)和hs-CRP(P>0.05)无显著性变化;抗阻训练组血清IL-6较运动前无显著性变化(P>0.05),但血清TNF-α和hs-CRP分别下降了11%(P<0.05)和26%(P<0.05)。对照组所有指标的变化不明显。相关分析显示,实验前hs-CRP基础值与BMI(r=0.36,P<0.01)、空腹血糖(r=0.23,P<0.05)和IL-6(r=0.22,P<0.01)正相关,与VO2max(r=-0.29,P<0.05)负相关;实验后hs-CRP的变化值与BMI的变化值(r=0.21,P<0.05)正相关。结论 绝经妇女慢性全身性炎症状态与其BMI、血糖水平和体内炎症因子的水平有关;12周有氧运动或抗阻训练均能有效改善绝经后女性慢性全身性炎症状态,但抗阻训练的效果优于有氧运动,其原因与BMI的改善有关。 相似文献
10.
评价抗阻训练对改善老年人肌肉力量的效果,为抗阻训练处方的制定提供依据,以MEDLINE和PUBMED为文献主要来源,搜索1990~2010年间公开发表的抗阻训练对老年人肌肉力量影响的相关文献,根据纳入标准和排除标准选择合适的文献,对其进行质量评估和相关数据提取。结果对30篇文献进行元分析后发现,抗阻训练后,老年人腿部伸肌群最大力量加权均数差为6.78 kg,95%可信区间为5.92~7.64 kg,平均最大力量增加了24.2%;腿部屈肌群最大力量加权均数差为1.03 kg,95%可信区间为0.93~1.14 kg,平均最大力量增加了20.3%。卧推最大力量加权均数差为11.52 kg,95%可信区间为10.74~12.29 kg,平均增加了26.9%。说明抗阻训练是能有效改善老年人增龄性肌肉力量减退的干预手段;大强度的抗阻训练较中等强度或小强度的抗阻训练更能有效增强老年人肌肉力量。 相似文献
11.
目的:研究快速伸缩复合训练对青年男子篮球运动员下肢爆发力的影响,旨在为篮球运动员下肢爆发力的训练提供参考。方法:采用文献资料法、专家访谈法、实验法、数理统计法等,选取16名青年男子篮球运动员为研究对象,随机分成实验组和对照组,每组各8人。对照组采用下肢传统抗阻力量训练,实验组采用下肢快速伸缩复合训练,训练时长为8周,每周3次课,每次60min。训练前后对反映篮球运动员下肢爆发力的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑指标进行测试。结果:经过8周的训练,对照组各测试指标成绩均有提高,其中立定跳远、原地双脚起跳摸高成绩有非常显著提高(P<0.01),助跑单脚起跳摸高成绩有显著提高(P<0.05),"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩提高但不显著(P>0.05);实验组的立定跳远、原地双脚起跳摸高、助跑单脚起跳摸高、"T"字折返跑和30m冲刺跑成绩均有非常显著提高(P<0.01)。实验后实验组各项爆发力测试指标的成绩均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:传统抗阻力量训练和快速伸缩复合训练均可以提高青年篮球运动员的下肢爆发力,但快速伸缩复合训练比传统抗阻力量训练提升效果更为明显。 相似文献
12.
为研究高原训练中补充乳清蛋白的作用。以国家皮划艇队优秀队员为研究对象,实验周期为高原训练5周与返回平原训练2周,运动训练的量与强度合理,实验周期共7周,将运动员分成两组,实验组每天晚上服用50g80%乳清蛋白,对照组服用等热量碳水合化物,并进行围度、睾酮、雌二醇测试。结果表明实验组上臂紧张围出现显著性增加（0.9cm）。睾酮水平在高原训练前无显著性差异,随着高原训练的刺激,对照组一直比实验组要低10%以上,且有显著差异。结论,乳清蛋白的补充能增加划艇拉桨手上臂的肌肉收缩围度,促进肌肉的合成,维持与促进了血清睾酮的水平。 相似文献
13.
《西安体育学院学报》2015,(6)
目的探讨传统力量训练结合Stat.-Coord模式训练对陕西省跆拳道运动员膝、踝关节的力量及踝关节本体感受器感觉特征的影响。方法以陕西省跆拳道运动员16名为研究对象,随机分为实验组和对照组,对照组8名运动员进行传统的肌肉力量训练,实验组8名运动员除进行传统的肌肉力量训练外,还采用ISDMED2000等速测试系统的Stat.-Coord模式训练进行力量训练。在实验前后分别在60°/s以及240°/s条件下测试2组运动员膝、踝关节的屈/伸肌群的向心/离心峰值力矩、平均功率、做功值以及实验前后踝关节的本体感觉,并对训练效果进行分析比较。结果两种力量训练方法对于受试运动员的膝关节屈伸肌群的向心力量均有显著地增加,实验组的力量训练模式对于提高其膝关节屈/伸肌群的离心力量具有显著性差异,对照组膝关节屈/伸肌群的离心力量有一定的提高,但是不具有显著差异;实验组的力量训练方法对于提高运动员踝关节跖/背屈的向心/离心力量具有显著效果,对照组虽有一定的提高,但是不具有显著性差异;实验前后实验组踝关节背屈和跖屈的回复角度差值之间有显著性差异。结论传统的训练方法对陕西省优秀跆拳道队员的膝关节屈伸肌群的向心力量有显著性的提高,对踝关节跖/背屈的向心力量有所提高,但是不具有显著性差异;传统力量训练结合Stat.-Coord模式训练对陕西省优秀跆拳道运动员膝关节屈/伸肌群的离心力量、踝关节的向心/离心力量以及踝关节本体感受能力的提高具有显著的效果。Stat.-Coord模式训练最大区别在于该模式增加了解决膝关节屈伸肌群离心力量训练手段不足、踝关节训练负荷不足以及关节活动范围不足的问题,并通过该模式的训练有效改善了膝关节屈伸肌群的离心力量,踝关节跖/背屈肌群的力量,以及踝关节本体感受器的敏感程度。 相似文献
14.
15.
目的:观察核心力量训练对腰椎间盘突出症大学生康复疗效.方法:选择我校腰椎间盘突出症大学生对照组18例和实验组18例.实验组进行核心力量训炼,对照组进行八段锦训炼.分别于实验前、实验8周后用下腰痛量表(JOA)和ME6000表面肌电测试仪(sEMG)对两组受试者进行康复评定.结果:两组受试者实验后JOA、sEMG指标均较治疗前明显改善(P＜0.05),实验组JOA、sEMG指标改善幅度明显优于对照组(P＜0.05).结论:核心力量训练可提高腰椎间盘突出症大学生腰椎功能、椎旁肌肉力量和抗疲劳能力,可作为腰椎间盘突出症运动康复的一种重要方法. 相似文献
16.
目的近些年来,加压训练因其显著的增肌效果而受到关注。但是,不同程度的血流限制对生长激素、睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素的影响目前还没有明确的研究结果。为此,观察了普通人在4种不同血流限制压力条件下,训练前后血清生长激素、睾酮等激素的变化,为今后进行加压训练时选择适宜压力提供实验依据。方法以10名健康成年男性为实验对象,在不同日期的同一时间点,分别在上肢0 mmHg、下肢0 mmHg(对照组),上肢100 mmHg、下肢140 mmHg(低压组),上肢140 mmHg、下肢180 mmHg(中压组),上肢180 mmHg、下肢220 mmHg(高压组)4种压力条件下,进行4组30%1RM的深蹲、屈臂、伸臂运动。每组均要求尽力完成30次(如完不成则做到力竭为止)。在运动前后测量上肢围度,并取肘静脉血测量生长激素和睾酮。而在运动后第2 min测指血血乳酸浓度,并记录主观疲劳度。结果1)3个加压组完成的总负荷均显著低于对照组(P<0.05),高压组显著低于低压组和中压组(P<0.05),而后二者之间无显著差异。2)各组间运动后血乳酸无显著差异,但3个加压组上肢放松围变化幅度和主观疲劳度均显著高于对照组(P<0.001)。其中,高压组的放松围变化显著低于低压组和中压组,高压组的主观疲劳度显著高于低压组和中压组P<0.05),而后二者之间无显著差异。3)运动后,4组的生长激素均显著增加(P<0.001)。其中,3个加压组的变化幅度显著大于对照组(P<0.05),低压组和中压组显著高于高压组(P<0.05),而低压组和中压组之间无显著性差异。4)对照组(的血睾酮)在运动前后无显著变化,而3个加压组均显著上升(P<0.05),但相互间均无显著差异。结论在以普通健康成年人为研究对象的低强度抗阻加压运动中,上肢压力为100~140 mmHg,下肢压力为140~180 mmHg的血流限制条件下,肌肉肿胀效应更加显著,生长激素、血睾酮等与增肌效果密切相关的合成类激素指标显著增加,同时疲劳感相对较小。 相似文献
17.
通过对中国134名男子羽毛球运动员26项原始身体形态指标的统计筛选,运用因子分析法、单因素分析法、多重比较等方法进行研究。研究发现：运动员选材主要体现在围度,长度和宽度3项指标;其身体形态为,体重适中,身体匀称,手臂略长。早期的选材应主要依据长度指标,而围度和宽度指标的发展是影响其是否能向更高水平进步的重要因素,运动员后期的训练应着重进行耐力和身体力量等方面的训练,尤其要注重握拍手臂的力量训练。 相似文献
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目的:分析功能性力量训练对男子自由式摔跤运动员膝关节等速肌力的影响。对象与方法:运用实验法,以16名广东省男子自由式摔跤队运动员为研究对象,随机分为对照组和实验组并将其分别进行为期8周的训练干预,其中对照组进行常规力量训练,实验组进行功能性力量训练,实验前后分别测试所有运动员的膝关节等速肌力,选取峰值力矩(PT)、异侧同名肌比值(PTR)和同侧屈伸肌比值(H/Q)指标比较分析功能性训练在提高男子自由式摔跤运动员下肢力量素质的影响。结果:实验组运动员经过功能性力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌PT和伸肌PT较实验前均有非常显著性提高(P<0.01),屈伸肌PTR及左右侧H/Q也均有非常显著性提高(P<0.01)。对照组运动员经过传统力量训练,等速肌力测试在角速度60°/s和240°/s状态下,下肢双侧屈肌和伸肌PT值较实验前均有显著性提高(P<0.01),但是左右侧H/Q及屈伸肌PTR均无显著性变化(P>0.05)。实验后在角速度60°/s状态下,实验组运动员膝关节两侧伸肌PT与对照组相比均无显著性差异(P>0.05),但是两侧屈肌PT值均显著高于对照组(P<0.05);在角速度240°/s状态下实验组左侧伸肌PT值显著高于对照组(P<0.05),右侧伸肌PT值虽高于对照组,但是差异不显著(P>0.05),左右侧的屈肌PT值均非常显著高于对照组(P<0.01);实验组运动员的屈伸肌PTR及左右侧的H/Q均非常显著高于对照组(P<0.01)。结论:功能性训练可以显著提高男子自由式摔跤运动员的下肢肌肉最大力量和快速力量素质,在最大力量训练效果方面与传统力量训练相比差异不大,但是在快速力量方面提高效果要更好;功能性力量训练能够有效提高自由式摔跤运动员的异侧同名肌比值和屈伸肌比值,对改善运动员两侧肌肉力量不对称和同侧屈伸肌力量不对称方面效果也比传统力量训练效果更好,对运动员膝关节肌群肌力的平衡有着重要作用。 相似文献
19.
李卫东 《山东体育学院学报》2011,27(10):57-60
目的:探讨抗阻训练结合电刺激增加肌肉力量及含量的相关生物学机制,为抗阻训练提供科学依据。方法:16名健康男大学生随机分为常规抗阻训练组(CREG,n=8),抗阻训练结合电刺激组(HYBG,n=8),所有受试者均完成10组每组包括10次膝关节屈伸的练习,组间间歇时间为60秒,负荷约为65%IRM。分别在运动前、运动后即刻、15 min、30 min、60 min、120 min、24 h时取静脉血,测定血浆GH、IGF-1、NE及LA的浓度。结果:与CREG比较,HY-BG受试者血浆GH水平在训练后即刻至60min显著高于CREG(P<0.01,P<0.05,P<0.05,P<0.05);HYBG受试者血乳酸水平从训练后15 min至30 min显著高于CREG(P<0.05,P<0.05);而血浆IGF-1水平与NE水平的变化趋势,HYBG和CREG比较没有显著差异。结论:抗阻训练结合电刺激对GH和LA的影响比单纯抗阻训练更明显,且不会诱导较强的交感神经活动。这种训练手段提高肌肉力量及含量可能主要是通过提高GH分泌水平实现的。 相似文献
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目的:探讨瑜伽运动对体育专业男生身体机能七项指标的影响。方法:将60人随机分为A、B两组(每组各30人),对A组进行瑜伽训练,每周训练2次,每次90min;B组不进行瑜伽训练,只进行简单的慢跑练习,次数与瑜伽练习组相同,每次45min。实验时间均为25周,实验前后对受试者七项指标进行测定。结果:A、B两组七项指标各项值均有变化,变化幅度瑜伽组平均改变率为15.31%,慢跑组平均改变率为7.92%,两组比较有显著性差异(P0.05)。结论:瑜伽锻炼对身体机能七项指标的改变效果好于慢跑练习。 相似文献