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1.
王军 《教育前沿(综合版)》2015,(3)
目前我国许多城市,每年都会举办学生篮球联赛,学生的篮球水平有了很大的提升。但仍然存在一些教练的训练方法不够专业,使得许多学生无法得到科学、高效的锻炼的现象。这不仅影响了训练效果,甚至还影响到学生的身心健康。为了使更多的篮球爱好者能够在科学的训练中健康地成长,本人通过对国内大量有关青少年篮球运动员力量训练方面的文献资料进行研究,并结合自己多年在篮球训练方面的经验,总结出一套科学、高效的青少年篮球运动员力量训练方法。该方法很好地将青少年篮球运动员力量素质训练的规律和篮球专项运动的特点相结合,对青少年篮球运动员力量素质的训练和提高很有成效。 相似文献
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身体训练是指运用各种身体练习以有效地影响人体各组织、器官机能、代谢及形态结构,从而达到促进健康、提高竞技能力的目的。身体素质是篮球运动员机能的综合表现,是从事篮球运动训练和竞赛所必须具备的能力。所以,在篮球运动训练中常以发展运动员的身体素质作为身体训练的主要内容,即着重发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素质。初中生正是体育运动的可塑时期,如果能结合青少年的生理特点,在青少年时期重点抓住身体素质训练,那么其他素质均可相应地提高。身体训练的安排,应围绕篮球专项的特点来进行。 相似文献
3.
韩生 《漯河职业技术学院学报》2010,9(5):143-144
跳高专项力量训练水平的高低是决定跳高运动员专项运动成绩好坏的首要因素。运用文献资料法和专家访谈法对青少年跳高运动员专项力量训练进行探索,提出相应的训练方法,以利于青少年跳高运动员学习和掌握专项运动技术,提高专项运动成绩,为青少年跳高运动员进行科学、合理的专项力量训练提供参考。 相似文献
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实践证明,只有对武术套路运动员实施科学的训练方法,同时把专项身体素质训练纳入训练轨道,使武术套路训练具备更科学的、标准的评定系统,运动员才能更好地在比赛中取得优异的运动成绩。青少年武术套路运动员专项技术水平的提高和自身专项运动素质有着密切的联系,不断提高青少年武术运动员的训练水平对保持和发展我国武术套路运动的发展具有重要意义。 相似文献
5.
青少年运动员的力量训练 总被引：1，自引：0，他引：1
力量素质对青少年运动员来说是一个十分重要的运动素质.在各项身体素质中,力量是基础,力量素质的提高有助于其他素质的增强.因此,在青少年运动员训练阶段,根据其生长发育特点,合理安排力量素质训练,是培养高水平后备人才的关键. 相似文献
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1.身体素质训练的意义
田径运动员的主要身体素质是:速度、力量、耐力、灵敏、协调、柔韧等.这些素质又分为一般素质和专项素质.高度发展的身体素质是田径运动员达到专项成绩高水平的物质基础.根据训练实践体会,身体素质训练的重要意义在于:能促进青少年身体健康的发展;是提高运动成绩的物质基础;能使身体均衡地发展,较少地出现伤害事故,为承受大运动量训练(超量负荷)打下基础,是未来长期系统训练的重要保证;有利于掌握和完善技术;有利于运动员较长时间地保持比赛能力和延长运动寿命;在身体素质训练过程中,能发现青少年运动员的特长,有利于更恰当地选择合适的专项素质. 相似文献
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青少年篮球运动员早期的体能训练必须以未来专项竞技的需要为导向,为专项高水平竞技阶段的训练打下良好的基础,将早期基础阶段的体能训练与优秀运动员的专项训练有机结合起来。我国青少年篮球体能训练存在思想认识重视不够,对篮球运动一般体能和专项体能训练观念模糊,体能训练方法手段过于简单化,体能训练与专项运动脱节,训练缺乏系统性等问题。篮球教练员、运动员必须提高对体能训练重要性的认识,根据篮球运动的专项规律,结合青少年阶段生长发育的生理和身体形态特征,采用科学的训练方法和手段安排一般体能和专项体能训练。 相似文献
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本文采用文献资料法、数理统计法、实验法对游泳运动员力量素质训练的特点进行分析。在少年儿童训练阶段,务必有计划有目的的选择有效的训练手段并和其他素质发展有机的结合起来去合理安排,以使身体素质整体水平得到均衡发展,从而使运动成绩逐年提高,通过力量训练打下良好的身体素质基础,为今后的专项素质训练做好准备,为培养高水平游泳运动员打下坚实的基础。 相似文献
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本文主要对青少年跳高运动员跳高基本技术特征及专项的力量训练进行了分析,提出了青少年跳高运动员专项力量训练的方法和原则,阐明了力量训练在跳高运动员中的重要地位,并针对如何加强青少年力量素质的基础训练,有效利用力量训练提高运动成绩等问题作了探讨。 相似文献
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文章运用文献资料、实验等研究方法,就核心力量训练和爆发力训练对青少年篮球运动员力量素质的影响进行了研究。对湖北省体校111名青少年篮球运动员进行为期3个月的跟踪与观察,并进行了临场测试,结果显示,核心力量与爆发力训练相结合的训练方法对青少年篮球运动员力量素质的提高具有一定的作用。 相似文献
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张树生 《新校园(当代教育研究)》2010,(5)
公路自行车运动属周期性体能类项目,从青少年公路自行车运动员竞技能力结构看,影响运动成绩的主要因素是运动技术与运动员的体能水平.良好的专项体能是提高公路自行车运动员技战术水平和专项成绩的基础,也是公路自行车运动员承受高强度负荷训练和比赛的重要保障.速度力量耐力素质是青少年公路自行车运动员专项体能的重要组成部分.青少年公路自行车运动员的速度力量耐力素质水平,直接影响到运动技术完善的程度,运动水平越高,要求公路自行车运动员的速度力量耐力素质也越高. 相似文献
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篮球运动员具备良好的身体素质已成为适应比赛、驾驭比赛的重要条件。因此,要培养出高水平的运动员,必须在青少年时期注重对运动员身体素质的训练,尤其是力量素质的训练。 相似文献
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赵东勇 《赤峰学院学报(自然科学版)》2012,(3):183-185
通过对中外篮球运动训练中力量的方式、方法、特点进行分析比较,提出如何发展我国篮球运动员力量素质的新观念、新方法;并对篮球身体素质的训练的控制理论基础做出补充,旨在提高我国篮球训练水平． 相似文献
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随着乒乓球运动的不断发展,对乒乓球运动员身体素质,尤其是专项身体素质水平提出了更高的要求.为了保证在连续不断的大赛中和训练中有一个良好的身体机能状态,来完成好技术训练中的任务要求和比赛的既定目标;提高乒乓球运动员专项身体素质已经成为人们关注且需要研究的问题.本文通过文献资料分析,运用运动训练学原理,对乒乓球专项身体素质训练系统化提出一个理论框架,供教练员在训练中参考.研究结果表明:提高乒乓球运动员灵敏素质,速度素质,力量素质和耐力素质是取得优异成绩的重要前提. 相似文献
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正篮球运动具有高速度、高强度和技巧性的显著特点。身体素质中的力量素质,是篮球运动员完成各种技术行动的重要保障。本文探索女子篮球运动员的发育特点,摸索其训练规律,结合篮球运动的专项特色,探索初中女子篮球运动员力量训练安排的合理性。一、初中女子篮球运动员生长发育特点(1)波浪形且阶段性的有机体生长发育。人体的生长发育过程具有连续性和统一性的特征,但是其速度却由于年龄的差异而呈现波浪形和阶段性的特征。男性和女性的生长发育期长度相差大约一年(女子7岁~17岁,男子7岁~18岁)。处在生长发育期的女生参与运动训练实践是很关键的,这一时期也被称为青少年 相似文献
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运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究,研究认为,发展核心部位肌肉群力量有利于提高投掷运动员的专项素质、改进运动员的专项技术和预防运动损伤,从而提高专项运动成绩。青少年是竞技体育运动的重要后备人才。在实践训练中应适当发展他们的肌肉群的力量,为其步入成人训练做好铺垫。 相似文献