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你是想进行锻炼健身呢?还是喜欢运动养生呢?不管哪种情况,进行一项由英国专家制订的系列测试,有助搞清自己的潜能,并努力去发展它!1. 平衡能力自我测验单腿站立,能保持平衡多久?哪条腿平衡站立更舒服些,右腿,还是左腿?是闭着眼睛,还是睁开眼睛?通过这项测试能弄明白,你的大脑理解和使用身体保持平衡机制发出信号的能力。单腿站立,闭上眼睛——你就能明白,位于内耳的平衡机制到底能起多大作用?计算时间,这个姿势能保持多久,一直算到睁开眼睛、手晃动或为了不跌倒双脚站立为止。如果你刚闭上眼睛不一会就失去平衡,也就是说,你在这方面该加强锻… 相似文献
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《体育健康知识画刊》2007,(2)
怎么样,你的溜溜暑假过得还好吗?上期教过的内容你已经熟练掌握了吗?这一期我们就要开始从走过度到滑行了,说实话这个过程对初学者而言是有点难度的,相信很多溜溜族在这一时期都要好好的复习上期我们教过的摔跤技能(所以,你一定要记得戴护具滑行啊),但是,一旦你克服恐惧,闯过这些困难,你将发现原来自己的潜能远远比你想象的要高呢! 相似文献
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陈氏太极拳蕴涵着生命的精髓,并以一种无可比拟的方式使人类与大自然相联。它浩瀚无垠,仅用语言怎么能解释什么是太极拳呢?你必须象品尝精美的食物和千年佳酿那样去感觉它、观察它。一旦你真正接受了它,你就再也放不下它了。它会永远属于你,因为你可以安全地把它深深存入丹田之中。 陈氏太极拳的技巧与理论象宇宙一样深奥,但我们可以在大师的指导下,逐步耐心而有方法地去学会和理解它。太极拳会很快和我们的生活融合在一起, 相似文献
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二、弯道滑跑的基本技术从一个弯道滑跑的动作用期的内容中,我们从研究技术的观点看,基本技术主要是滑行姿势、蹬冰、收腿、平衡条件(支撑)以及它们之间的协调配合关系。 1、姿势设计中国有句俗话:干啥要象啥。我们速度滑冰运动员在跑道滑行时,他也应象个滑行的样子,这个样子也就是我们说的滑行姿势。那么,究竟是什么样的姿势才属于正确的姿势呢?我们认为我国提出的低姿势、大幅度、高频率就是较正确的姿势和滑跑风格,低姿势正符合弯道的技术要求,但在直线上还有一定的不同 相似文献
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世界上没有绝对的好与坏,健康亦是如此。看似是破坏健康的一些怪习惯,或许它却可以从另一方面促进身体健康。以下,我们就为您盘点出几个并不算坏的"怪习惯"。1.自言自语用嘴巴说出话来,特别是重复念叨,有助于集中精神处理事情——这种做法对寻找失物尤为有效。当你下次忘了钥匙扔哪里了,嘴里念叨着"钥匙钥匙钥匙"肯定能帮你找到它。德国的心理学家研究认为,自言自语是消除紧张的有效方法,也是一种简单易行的自我保健方式。当你心事重重无法走出紧张心境时,如果听听自己的谈话,或许你就不 相似文献
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轮滑运动体现了力量和速度的结合，已经成为孩子们喜爱的一种运动项目。轮滑时下肢、腹部、背部等处肌肉都处于不同程度的紧张状态。一脚斜向后蹬，把体重送至对侧滑行的另一只脚上，然后缓慢平抬，借惯力的作用滑行，然后又改用另一只脚，如此交替反复进行。或单腿，或双腿，洒脱自如。滑行时如脚踏“风火轮儿”逐电追风，在力量和速度之中体味着身体快速滑行的感觉，精神得到极大的放松。 相似文献
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游泳教学中往往会遇到这样的情况 :按正规技术的要求进行教学 ,效果不是很好。如按正规的蛙泳划臂技术即高肘划臂技术进行教学恐怕很难取得理想效果 ;现代蛙泳的呼吸应为晚吸气技术 ,按此要求进行教学效果也不理想。那么 ,在教学中怎样看待这些正规动作 ,才能取得理想的教学效果呢 ?晚吸气、高肘划水无疑是先进的蛙泳技术 ,这已是被实践所证明了的。我们知道 ,蛙泳的早吸气技术最大的特点是在游进中有一个较长的滑行时间并能充分发挥腿的推进作用 ,而一位初学者在游进中最需要的就是这个滑行 ,因为这个滑行可以使他体会水的浮力和阻力 ,并且… 相似文献
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一、关于越野滑行技术二步交替滑行是滑雪技术的最基本动作和滑行技术的基础,也是平地滑行和上坡滑行的主要技术动作,因此各国运动员非常重视二步交替滑行的技术训练和改进。二步交替滑行动作与60年代相比,有明显的改进和提高。首先,滑行动作上姿势高了,姿势高的优点是运动中心高,下肢活动灵活,摆腿动作快,动作幅度大,加快了动作的频率,有利于调整呼吸,减轻了后蹬时的脱滑。因此,国外运动员都采用高姿势的滑行技术。 相似文献
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当自己已经厌倦了游戏中的血腥撕杀,当自己开始对游戏里黑暗模糊的地下生活感到压抑,当自己在游戏的过程中越来越觉得无奈与沉闷,我们该怎么办?该用什么方法来让自己逃离开那些让自己不安的因素?此时的我们渴望阳光。渴望一切令我们心情愉快的事物。与那些让人早已厌恶的老套故事内容相比,一个充满阳光、空气、微风与欢笑的世界又怎能不让人为之陶醉与向往?在这样的世界中,自己的心情又怎能不被周围的事物所感染,慢慢地变得平静下来?空闲的时候,相约上几位好友一同去感受阳光,让自己全身心地投入到大自然的怀抱,明媚的阳光会让你的精神饱满,和煦的微风将使你的心情舒畅。挥动手中的球杆,换一种心情去体验游戏的快乐。这就是今天为大家带来的全新“竞技网游”——《魔法飞球》(Pang Ya) 相似文献