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在生活中，有许多习以为常的细节正威胁着男人的肾。不爱喝水：体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏来处理。完成这些功能，需要有足够的水分来进行辅助。而大部分男人对喝水都没有多大兴趣，这样很容易造成身体上的重大伤害。 相似文献
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天气渐暖,又进入了游泳盛行的季节,许多学校都在利用上体育课或者课外体育活动时间积极开展游泳活动,最近我们收到读者来信,就组织学生参加游泳提出了以下几个卫生常识问题。现仅据我们所知,简覆如下: 一、游泳时为什么多尿,能不能就地在水里解小便? 人在正常生活中,排泄废物主要通过排尿和排汗。游泳时,因为基本上不出汗,而机体又处于剧烈运动之中,新陈代谢比较旺盛,产热和散热明显增加,产生的废物自然也就相应增多了,大部分废物既然不能经出汗排出体外,那就只能通过肾脏由小便排泄。其 相似文献
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人在锻炼、劳动或长途旅行中,体内的糖、脂肪、蛋白质会大量分解,在分解过程中产生乳酸、磷酸、肌酸等酸性物质,积存在体内,这些物质刺激着人体各器官,使人感到肌肉、关节酸痛精神疲倦、浑身乏力,要把这些“废物”排出体外,而单纯食用肉类,是无济于事的,反而只会增加血液的酸性化,不利于疲劳的消除。因为,正常人的血液一般呈弱碱性。而人体血液只有保持弱碱性浓度,才能使机体各功能正常运转;因此,在疲劳时,应多吃些碱性食物。如海藻类、各种新鲜蔬菜、水果、豆制品、乳类以及含有丰富蛋白质和维生素的动物肝脏,这样,才能帮助机体把体内积存的代 相似文献
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适当的运动可以改善心肌功能 ,增强体力 ,强壮体质 ,所以现在有越来越多的人开始重视体育锻炼。不过有时情况并没有朝理想的方向发展 ,反而因为运动后引起的疲劳 ,影响了工作和生活。这是因为要获得并保持健康 ,不仅需要有规律的锻炼 ,更需要适当的膳食和营养 ,才能获得运动的好处。1 引起运动性疲劳的原因及后果疲劳是机体复杂的生理生化变化过程 ,是机体生理过程不能将其机能持续在一特定水平或各器官不能维持其预定的运动强度。人的疲劳主要反映在人体的三大系统 ,一是神经系统的疲劳 ,二是心血管系统的疲劳 ,三是骨骼肌的疲劳。由于运动引起机体生理生化改变而导致机体运动能力暂时降低的现象 ,称为运动性疲劳。刚开始时只是引起骨骼肌系统的疲劳 ,但不加以注意 ,就会引起神经系统和心血管系统的疲劳。疲劳是机体发出的一种保护性反应 ,它的出现是提醒人们注意要减低目前的工作强度或终止目前的运动 ,经常性的疲劳会使人们进入亚健康状态 ,若情况继续下去就会造成机体进一步的损伤。一个人有了疲劳感会使人们进入亚健康状态 ,若情况继续下去就会造成机体进一步的损伤。一个人有了疲劳感后其工作效率就开始下降 ,继而易感染 ,出现贫血、无力、消化不良、... 相似文献
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人体为了维持生命活动的进行,必须依赖于体内的物质与能量代谢,当人体从安静状态进入运动状态时,体内的物质与能量代谢必须相应加强,以满足运动的需要。人体供能系统的能力是制约运动成绩的一个重要因素。因此,运动代谢的研究是运动医学和运动生物学领域的一个热点。生物学知识告诉我们,维持机体内环境的稳态,是运动代谢的重要条件;而机体内环境的稳态又是体内各个器官系统功能整合的结果,其中,肾脏的泌尿功能起着十分重要的作用。肾脏泌尿的生 相似文献
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肾脏是人体的重要器官之一,西医认为它能过滤形成尿液,并排出代谢废物,一旦肾脏出现问题,人的全身都会出现症状。而中医则认为肾为先天之本,并主生殖。正是基于肾脏如此重要,很多人都非常重视补肾,但研究表明,与其在肾脏功能告急时想尽方法补肾,不如平时尽量纠正那些伤肾的不良生活习惯,未雨绸缪,才是保护肾脏的正道。 相似文献
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运动的魅力所在锻炼对机体最大的收益是排毒。运动能排出机体深处陈化的毒素和废物。毒素和废物是削弱各系统、器官、组织、细胞能力的罪魁祸首,而运动是排出这些毒素和废物的有效手段。骑车是否最好人类花了一百多万年,从猿到人,爬行到直立行走,整个身体解剖结构的进化都是为了步行而设计的。直立行走首先使人类的下肢出现了相应的变化。猿的前肢比后肢长,人刚好相反,下肢比上肢长,这是因为直立的姿态把重量都压在下肢上,要求下 相似文献
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目前我国有近1/3的成年人血脂偏高,很多都是吃出来的,不吃一点含淀粉食物,而空腹食用大量鱼类、肉类等富含优质蛋白质的食物,不仅于胃肠无益,而且其中的蛋白质会被浪费。蛋白质分解供能之后,会产生大量废物,增加肝脏和肾脏的负担,升高血脂。 相似文献
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高原或低氧环境下体液平衡的改变主要表现为脱水和尿钠排泄。这与低氧刺激下交感神经兴奋性提高,外周化学感受器激发肾脏反应及体液调节激素的改变有关。低氧刺激使机体对营养素和液体的要求提高,但摄入降低,因此,机体应当补充足够的营养素和富含碳水化合物及电解质的液体。综述了高原或低氧环境下机体的体液平衡改变及其机制,提出了低氧下补液的主要原则,并指出了亟待研究的主要问题。 相似文献
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外源性抗氧化剂与人体健康之关系 总被引：1，自引：0，他引：1
大量的研究显示,人体各器官、系统均会产生不同程度的自由基,而同时也存在消除自由基的防御系统。正常情况下,自由基与自由基防御系统处于动态平衡中,一旦平衡被打破,自由基造成对机体的毒性作用时,就会产生各种疾病,特别是一些慢性病如肿瘤、糖尿病、高血压等,从而影响人体的健康。同时,自从自由基学说进入运动医学领域,对自由基与运动性疲劳、损伤的产生等的研究日益增多。而长期的适量的运动有效地对抗自由基的同时会提高机体防御系统能力,这从许多动物,人体试验中可知。本文拟对补充外源性抗氧化剂与人体健康之关系作一论述。 相似文献
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为了迅速提高我国游泳水平,如何解决好女游泳运动员在月经期下水训练和比赛,是促进女游泳运动员系统训练,提高运动水平,完成比赛任务的重要问题。女游泳运动员月经期进行水上训练,容易引起感染,患盆腔炎,腰疼,或流血不止等疾病,所以过去在月经期间完全停止水上训练。如果遇上大的比赛,也只好带着月经下水比赛,有些队员还产生严重痛经等后遗症。在国外,女游泳运动员早已使用卫生棉塞解决经期下水训练和比赛问题,但在我国尚未普遍使用,过去在林彪“四人帮”极左路线影响下,使用棉塞阻力很大。国 相似文献
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运动与免疫的关系历年来就是人们关注的一个问题．运动可引起机体免疫系统功能变化，变化趋势因运动的强度、方式和训练水平不同而有差异．大强度运动会抑制机体的免疫系统；相反，适度的有氧运动则能提高机体免疫功能． 相似文献