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在侧手翻学习的开始阶段,学生出现屈髋错误是常见的。如果教师让出现这种错误的同学去作靠墙侧手翻,那么学生就会产生一种恐惧的心理。原因是学生知道了自己有屈髋的错误,作靠墙侧手翻就一定会撞到墙上。学生一害怕就会产生紧张,以致做不好练习。在教学中找发现,往往有的同学在垫上作练习,仅出现屈髋的错误,而作靠墙侧手翻时,就会出现更多的错误,甚至连整个动作都走样了,所以我认为在学习开始阶段,要防止和纠正学生屈髋的错误,宜采用以下教法:拉两根长4米的 相似文献
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在运动实践中“屈髋”是运动员最易犯的一技术性错误，它也是技术规范所“忌讳”的一种不正常病症。无论是田径、球类还是体操项目，许多动作都要求向前送髋，而不允许屈髋，因为屈髋会影响动作的实效性，降低动作质量和效果。在教学和训练过程中，人们对此非常关注，都试图寻找一种行之有效的方法，对此进行有效的诊治，我通过多年的实践及理论总结出四种诊治“屈髋”的方法，供同行参考。 一、跪膝后倒练习： 1动作要领：跪膝后倒、挺胸、挺髋，动作幅度逐渐加大，持续时间 (每次 )不少于一分钟。 2练习目的：①发展髋… 相似文献
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技巧侧手翻在练习过程中容易出现一些易犯的错误，下面我们列举这些错误并给出纠正的方法（以左腿在前为例）。 错误之一：从侧向站立开始，当上体左侧屈、左手撑地时，左手没有外展或外展不够，从解剖学角度看，这样支撑不利于左臂肌肉力量的发挥，导致推手无力、力量小或动作方向歪斜。 纠正方法：１．采用分解法，即慢速做上体左侧屈，左手外旋（手指方向与动作方向约成９０度）撑垫；２．采用语言提示法，即当学生下左手至低于腰部时。旁边提示“ 展”。３．在垫上画出正确的手型，让学生按正确的手型撑垫。 错误之二：动作不伸展，脚、… 相似文献
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50米跑属于极限强度的运动,是以无氧代谢为主的运动项目。要求以最快的速度跑完全程。培养学生跑的正确姿势和跑的能力练习,是教学的重要内容。因此,在技术教学的开始阶段,必须十分注意动作的正确性。常见错误动作产生的原因和纠正方法：一、后蹬不充分,“坐着跑”产生原因：1．对正确的后蹬技术概念不清,缺乏肌肉感觉。2．髋关节力量及柔软性差,后蹬时髋不能前送。3．摆动腿前摆不积极,幅度小。4．腿的快速力量差,蹬腿动作慢。纠正方法：1．讲清后蹬时髋、膝、踝三关节蹬伸的顺序,体会肌肉用力的感觉。2．加强腿部和腰腹部力量练… 相似文献
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本人通过多年的教学实践，总结出了背越式跳高“挺髋”技术的教法和步骤，能够使初学者尽快掌握“挺髋”的方法。一、结合人体解剖生理特点，比较分析“挺身”和“挺髋”动作，澄清学生动作概念上的模糊认识1. 根据人体的解剖生理特点，分析“挺髋”动作的关键是要把起跳时的“摆动腿”下放，如果摆动腿不下放，髋关节就伸展不开，因而无法做“挺髋”动作，试想一下，摆动腿不下放，髋关节只能呈“V”字窝髋状态，就无法做“头和脚”背向的相向运动，也就做不出“桥”的动作，通过以上分析，使学生意识到“摆动腿下放”的重要性。2. 用挺身… 相似文献
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俯卧式跳高教学中常见的错误动作和纠正方法●沈克林一、助跑时，拉大步、倒小步，节奏不明显。原因：助跑步点不准确。纠正方法：检查调整助跑步点，在助跑道上，用白灰画好每步的标志，按标志助跑，准确地踏上起跳点起跳。二、起跳时屈髋后坐，跳不起来。原因：起跳腿蹬... 相似文献
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1问题的提出
铅球是我市中学生运动会唯一的投掷项目。众所周知铅球对发展学生力量素质有明显的效果。本人通过对竞赛、访谈、查询文献发现铅球投掷技术中有这样或那样的问题。如滑步后有停顿、推球时屈髋后坐、没有左侧支撑、持球动作不正确等。这些错误动作直接影响铅球技术水平的提高。通过对训练考核、持球技术统计和文字处理后发现,多少存在着持球不正确的问题。 相似文献
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纠正侧手翻错误动作时不容忽视头颈姿势 总被引：1，自引：1，他引：0
在学习技巧侧手翻时,有一部分学生完成动作时,出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立,倒立时塌腰,摆腿无力、翻转不畅、不能有力地推手抬起上体等错误动作。经过较长的教学实践,我发现出现这些错误动作的主要原因,在于学生练习时没有随着技术环节的变化而改变自己的头颈姿势,而影响了整个动作的完成。一、不合理的头颈姿势引起错误动作的原因1.出现屈髋、屈臂、冲肩、两腿侧绕手翻不经倒立的原因是:在上体侧倒时,有些学生过于低头。由于低头会反射性地引起上、下肢屈肌及腹部收缩肌紧张性加强,背部及上、下肢伸肌紧张性减弱,造成含胸… 相似文献
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影响我国优秀女子蹦床运动员下落阶段屈髋过早的因素分析 总被引：1，自引：1，他引：0
刘向东 《山东体育学院学报》2009,25(6)
采用文献资料、录像解析(APAS解析软件)、数理统计、对比分析等研究方法对我国国家蹦床队黄珊汕与钟杏萍两名优秀女子蹦床运动员的展髋技术进行运动学分析,找出影响我国优秀女子蹦床运动员下落阶段屈髋过早的因素.研究结果表明:在不转体类动作和转体类动作中髋角变化幅度最大;翻转速度不够、开腿展体时间晚、专项能力不够、平时训练不严.形成错误动作定型是造成展髋技术不好的主要原因. 相似文献
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深水蛙泳教学纠正错误动作的教法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
在深水条件下进行游泳教学，存在的一个最大问题是：教师在水中无法帮助学生体会正确的游泳技术动作。所以，一般都是采用先在陆上模仿正确的游泳技术动作，然后下水进行练习的方法(常规教法)。用这种方法，学生在陆上做模仿练习时．在教师的指导和帮助下。技术动作的模仿练习做得非常正确．但下水练习时，大多数学生仍然表现出原有的错误动作。特别是一些学生，自学成一种近似于“狗爬式”和“侧泳”的混合姿势，由于他们长期使用这种不规范的游泳姿势，形成错误的技术动力定型，对其学习、掌握正确的游泳技术形成巨大的障碍。为了提高教学质量。加速改进学生错误技术动作的进程，我们对教学方法进行了改革，尝试在水中建立“教学平台”的方法， 相似文献
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跑步是中小学生最基本的运动之一,学生无论从事什么运动项目都离不开跑步。但我们在中小学的体育课上和业余训练中发现,许多同学的跑步动作不正确,尤其是在跑步中上体前趴的错误动作比较普遍存在。通过调查分析我们认为,形成这种错误动作的原因主要有两个方面。一个是技术方面的原因,另一个是身体素质的原因。下面就这两方面的原因进行分析,并找到其纠正的方法。一、技术原因(一)摆臂动作过分靠前许多学生在跑步时两臂的摆动动作过分靠前,从而造成上体前趴。正确的摆臂技术应该是两臂置于身体两侧,屈肘呈90度左右,前臂与地面平行,两手放松或… 相似文献
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一、髋关节周围肌群是速度的最大能量来源 髋关节在跑的动作中主要表现为屈髋伸髋,在训练中屈髋和伸髋必须紧密结合,均衡发展。 （一）方法 １．小腿负沙袋高抬膝走。 ２．小腿负沙袋仰卧皮条多方向拉。 ３．前后拉皮带、仰卧拉皮带高抬膝。 ４．跨一步栏。 ５．侧交叉跑跳。 ６．仰卧顶髋（单双腿支撑）,肋木顶髋。 ７．悬垂举腿。 ８．大幅度后蹬跑、弓步跳起。 ９．交叉跳。 １０．抱头弓步走。 １１．快速大幅度单足跳。 １２．多方向踢腿。 １３．坐蹬车轮 （二）注意事项 做动作时要求提腰立髋、幅度大,力量与柔韧性、灵活性协调… 相似文献
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双杠支撑后摆转体180°成分腿坐是中学体操教学的一项重要内容。在实际教学中，如何使学生尽快学会动作，是我们教师必须解决的关键问题。 一、在学生练习中容易出现的错误动作 1. 摆动时屈肘屈膝，幅度小。 2. 摆动不够高（未超过杠水平），转体过早（在杠水平下转体）。 3. 转体不到位，分腿不够。 4. 提前换手（后摆转体未到位时换手）。 5. 有的学生转体时只是屈膝交叉脚，上体不翻转。 二、出现这些动作错误的原因 1. 用力不协调。在练习过程中，如果学生摆动用力不协调，就… 相似文献
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中外优秀女子蹦床运动员资格赛动作难度、质量研究 总被引：2，自引：0，他引：2
我国优秀女子蹦床运动员竞技实力已达到世界先进水平,但整体水平与世界强国仍存在一定的差距。主要表现在：我国优秀女子蹦床运动员做第一套动作时,屈膝、勾脚、屈髋、分腿现象较多,且动作临场发挥不稳定;我国优秀女子蹦床运动员第二套动作质量的提高相对滞后于动作难度的发展;整体实力还不强,发展得不平衡,没有形成集团性竞争优势。因此,进一步强化动作质量是提高我国蹦床竞技水平的关键。 相似文献
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在学习单杠跳上成支撑接前翻下时,学生对于跳上成支撑这个动作基本能完成,但接着做前翻下时,常出现学生上体前倒后,身体挂于杠上翻不过去的错误动作。经过教学实践发现,出现错误动作的主要原因,是学生在做前翻下动作时,由于过早地屈肘,造成身体重心下降至杠面以下,减少了前翻下的动力,导致前翻以后,整个身体挂于杠上,翻不过去。一、过早屈肘的原因１．学生的手臂支撑力量弱,特别是肥胖学生和力量素质差的学生,在跳上成支撑时,就出现了明显的曲肘,支撑时间稍长就会吃不消,如果给他们一定助力,自然能做好支撑动作。２．学生产生害怕心理,有些… 相似文献
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跑步是中小学生最基本的运动之一,学生无论从事什么运动项目都离不开跑步。但我们在中小学的体育课上和业余训练中发现．许多同学的跑步动作不正确。尤其是在跑步中上体前趴的错误动作比较普遍存在。通过调查分析我们认为．形成这种错误动作的原因主要有两个方面。一个是技术的原因,另一个是身体素质的原因。下面就这两方面的原因进行分析,并找到其纠正的方法。 相似文献
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在正手攻球的教学中,我发现大部分学生在做正手攻球的动作时较注重上肢动作,上肢动作做得较好,可对腰髋和下肢动作不够重视,整个动作不够协调,打出的球质量不高。其原因有二：一是不会转动腰髋,主要是腰和髋关节的柔韧性不好。 相似文献
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在射击运动员训练中,教练员必须认识到,强调运动员的错误动作就会使他们偏离积极思维的轨道。可用不强调错误信息的办法来消除错误动作．那就是注意正确技术可以改正错误动作。赞扬正确的动作,忽视错误动作才是积极思维。这样要求教练员评价射击姿势、动作的方式、说话态度要作较大改变。为射手创造一个正确的、成功的气氛,其成绩就会呈现出继续向上的趋势。 相似文献