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<正>跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左 相似文献
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中外优秀男排选手前排扣球技术的三维运动学比较研究 总被引：10，自引：4，他引：6
通过三维高速录像研究表明 ,中国选手具有起跳时间短 ,两脚同时蹬地的起跳特征 ;外国选手具有起跳时间长 ,两脚依次蹬地的起跳特征。扣球是以转体、伸肩和收腹带动挥臂击球的三维动作 ,转体和伸肩动作占有重要作用。击球瞬间肘关节呈 15 0 (°)左右略屈肘击球能充分发挥前臂旋内加速功能。 相似文献
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在篮球比赛中,跳投是得分的重要方法,其动作(以右手投篮为例),两手持球于胸前,两脚前后(或左右)自然开立,重心落在两脚上,起跳时两腿迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。 相似文献
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跳远成绩的好坏主要取决于助跑和起跳,助跑和起跳的动作技术越好,成绩也就越好,因此,我们在训练跳远项目时应把主要的精力和时间用在助跑和起跳训练上。但发现学生在起跳时,要么身体腾不起来,要么就是两脚过早落地,究其原因,是弹跳力即腿部的爆发力不够,以及腹肌力量差。为提高学生的弹跳力和腹肌力,我利用了“跳深”这一提高跳远成绩的方法,练习一段时间后,效果较明显。1.练习方法跳深:即人从低处通过摆臂(两臀同时上摆)和屈膝两脚同时蹬地,给人体一个向上的力,向上跳起,同时两膝尽量靠近胸部,这样跳到高处,然后跳回,这样反反复复地跳上跳… 相似文献
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一、腿部力量练习法 (一)屈腿跳 屈膝、收腹,上体前倾,大腿尽量接近胸部。练习时两手用力屈肘上摆,双脚起跳连续做动作。实施方案:50～100米/组×2～4组。 (二)分腿跳 双脚起跳,两脚左右分开向上踢腿,上体前倾,两手向下触脚尖,下落时并腿着地,上三步起跳做动作。实施 相似文献
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一、拦网技术概述
（一）单人拦网技术
1、准备姿势。目的是便于迅速移动和及时起跳,队员应面对球网,两脚左右站立约与肩同宽,距中线约40cm左右。两膝弯屈,上体稍前倾,两臂在胸前自然屈肘,掌心向前。两眼注意来球。 相似文献
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中外优秀男排选手后排扣球技术的三维运动学比较研究 总被引：1，自引：1，他引：0
通过三维高速录像研究表明 ,中外优秀男排选手后排扣球均以两脚不同步前后依次着地蹬地的踏跳方式起跳 ,这是后排扣球的重要技术特征。 相似文献
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一、基本技术介绍
（一）预备姿势：两脚平行站立,与肩同宽,两臂自然伸直,由体侧经体前到头上进行预摆,再回摆两手置于体后,两膝微屈,重心前倾,准备起跳。目视前方5米远处,注意力要集中。 相似文献
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跳远成绩的好坏主要取决于助跑和起跳，助跑和起跳的动作技术越好，成绩也就越好，因此，我们在训练跳远项目时应把主要的精力和时间用在助跑和起跳训练上。但发现学生在起跳时，要么身体腾不起来，要么就是两脚过早落地，究其原因，是弹跳力即腿部的爆发力不够，以及腹肌力量差。为提高学生的弹跳力和腹肌力，我利用了“跳深”这一提高跳远成绩的方法，练习一段时间后，效果较明显。 相似文献
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立定三级跳是测量身体素质好坏的重要标准之一，也是田径中较为复杂的项目之一。它的完整技术是由原地起跳接连两个跨步跳，再接腾空双脚屈膝落地的跳跃动作所组成。笔者从实践中摸索到立定三级跳的教学，除注意教材中所提到的学生易犯错误外，还须注意以下几个问题：1.起跳前身体过度紧张和垫脚动作练习者站在起跳板上，两臂摆动僵硬，全身肌肉紧张，起跳时先有垫脚动作，容易造成犯规。造成上述现象的原因是动作概念不清，精神过分紧张，造成预摆不协调。正确方法：两脚分开与肩同宽，上体稍前倾，两臂经体侧前后预摆2～3次，当摆至身体位… 相似文献
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中小学生的跳远技术训练是以掌握快速、准确的助跑,正确的起跳技术,以及合理的空中和落地动作为前提,为将来进一步提高跳远的技术水平打下良好的基础。中小学生跳远技术的训练应结合青少年的特点,一般分为助跑、起跳模仿、助跑与起跳结合、空中姿势和落地动作等几个步骤。1.助跑技术(1)在普通跑道上助跑练习。在跑道上丈量好步点,反复进行助跑练习。(2)在跳远助跑道上助跑练习。2.起跳模仿动作(1)原地摆臂。两脚平行站立,两臂屈肘位于体侧,起跳腿同侧臂在后,异侧臂在前。然后,起跳腿同侧臂顺势向前上摆起,异侧臂向侧后摆起。当脚离地的一瞬… 相似文献