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中长跑的准备活动中长跑前准备活动得当与否,对学生中长跑成绩产生直接的影响,但一般情况下准备活动往往被遗忘和重视不够。准备活动应做好以下几点。1、心理准备活动。有两层意思,一是心理准备,让学生提前知道中长跑教学和测验的日期、时刻、要求、方法、饮食等。这样不仅使学生有“物质”准备的时间,而更重要的是让学生提前有“心理”上的准备。二是心理准备活动,就是教师在学生练习或测验前进行思想及意志品质教育的同时,激励学生心理状态能够得到控制和调节,以便消除害怕和紧张心理,增强克服困难的信心和勇气。2、生理准备活动。生理准备活动主要是通过一定的身体练习,来克服内脏器官的生理惰性,延缓“极点”的产生和减轻“极点”的症状。在中长跑的练习中,很多学生对“极点”出现时的感觉心有余悸,错误地将“极点”当成了极限,在跑进中不能正确克服。对于这种情况要通过对基本知识理论的教学,使学生懂得“极点”是跑途中因内脏器官机能的惰性产生的一种暂时不适应现象,使学生在练习中体会出现“极点”时应采用的正确方法。3、准备活动与环境差异和个体差异的克服。根据天气冷热不同环境,准备活动也要有相应的变化。学生的耐力水平和身体体质都不可能处在同一个水平上,因此要注... 相似文献
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对中长跑教学的初探 总被引：1，自引：0，他引：1
马晓波 《齐齐哈尔师范高等专科学校学报》2001,20(3):49-50
中长跑教学在大学的体育教学中占有一定的比例,但是中长跑是一项比较难教的项目,其难点是：动作单一,趣味性不强,学生易感枯燥,单调而不愿学;再,长跑运动负荷大,学生在练习中怕“极点”的出现．针对这个问题,本人进行心理征的研究分析,采用了斯的教学手段,效果较好． 相似文献
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田径教学较之球类教学缺少趣味性，而中长跑在田径教学中更为单调、枯燥。许多同学对中长跑缺乏热情，没有兴趣，对中长跑时出现“极点”这一正常的生理反应认识不足，所以每当上中长跑课时，缺乏信心，精神紧张，大有“谈跑色变”的恐惧心理。针对这种情况，教师首先要端正学生对中长跑的认识，培养他们对中长跑的兴趣。那么，如何培养学生对中长跑运动的兴趣呢 ? 培养学生对中长跑的学习兴趣，在教法上，要想方设法让学生的各种感官参与练习。首先是利用听觉器官主动参与练习，练习时要引导学生深刻领会练习的节奏是提高练习兴趣的一… 相似文献
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在中学体育教学中，中长跑能比较全面地锻炼人体各器官，同时也能综合反映出学生的各项身体素质。但是中长跑是一项比较难教的项目，其难处在于动作单调、枯燥乏味，学生不愿学。再者，长跑运动负荷大，学生在练习中难以克服“极点”的出现。通过多年的教学实践，我总结出以下教学方法，并取得了良好的效果。 相似文献
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正中长跑是体育课堂教学中较难组织的一个教学内容,学生总会因为中长跑的枯燥乏味、没有趣味性而不喜欢。更会因为"极点"的出现,体力不支、呼吸困难而对中长跑练习却步,甚至害怕进行练习。尤其在小学阶段,学生意志力不强,再加上父母长辈心疼孩子,更是加重了学生的退缩心理,而这也往往是中长跑项目成绩提高慢的一大因素。所以说中长跑练习不但需要来自学生身体方面的速度、耐力等素质,更需要来自学生心理方面的坚强意志的支持,才能使学生在练习过程中持之以恒、坚持不懈,从而取得较好的成绩。 相似文献
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徐苏霞 《宁德师专学报(自然科学版)》2001,13(1):31-33
:在体育教学、训练实践中以中长跑运动员作为研究对象 ,运用调查分析、实践剖析、文献参考等方法 ,浅析了突破“极点”对中长跑运动的影响 ,反映了“极点”是影响其成绩的主要因素之一 ,从而了解和掌握运动“极点”的特征 ,以便正确实施训练 相似文献
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浅谈中学体育的中长跑教学 总被引：1，自引：0，他引：1
从使学生明确长跑的教学目标、发展学生运动力量、培刻苦耐劳的意志品质和克服中长跑的极点方法 4个方面进行中学体育的中长跑教学 ,获得了良好的效果 相似文献
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唐平 《黔东南民族师专学报》2003,21(3):128-128
从使学生明确长跑的教学目标、发展学生运动力量、培刻苦耐劳的意志品质和克服中长跑的极点方法4个方面进行中学体育的中长跑教学，获得了良好的效果。 相似文献
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体育教学是提高学生身体素质,对学生进行一些心理素质教育的一门重要学科。结合体育教学的特点,对学生进行思想品德教育,培养学生优良的意志品质,能收到较好效果。 在体育教学和体育活动中,学生的思想意志、道德品质、心理活动等都会毫不掩饰地表现出来,只要注意观察,并正确加以引导,就会收到良好的教育效果。如:在中长跑的教学中,当运动“极点”出现时,意志坚强者,以顽强的毅力,克服困难,勇往直前,坚持跑完全程;意志薄弱者,中途退出;好投机取巧者,抄近道,少跑圈数等。对于这些情况,我首先表扬那些能坚持跑完全程的同学,赞扬他们有坚强的意志和顽强的毅力,要大家向这些同学学习。同时给学生讲清,“极点”的出现是由于供氧不足而产生的一种难以忍受的感觉,属于正常现象,即使是训练有 相似文献
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体育要求高中生中长跑训练的极点问题是影响运动成绩的关键,也是长期困扰广大中长跑队员和教练员的一项重要内容。这个时期出现的越晚,过渡期越快,队员在中长跑方面的综合素质就越好。那么闭气训练法就是解决这一问题。 相似文献
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在中学达标测验中,长跑项目的测验是对学生耐力素质、心血管机能、运动技术水平和意志品质等方面的全面考查,然而在我校学生中,普遍存在一种厌烦中长跑的心理状态。通过对我校高一年级308名学生的问卷调查,发现有216人选择了中长跑 相似文献
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在中学体育教学中,中长跑能比较全面地锻炼人体各器官,同时也能综合反映出学生的各项身体素质。但是中长跑是一项比较难教的项目,其难处在于动作单调、枯燥乏味,学生不愿学。再者,长跑运动负荷大,学生在练习中难以克服"极点"的出现。通过多年的教学实践,我总结出以下教学方法,并取得了良好的效果。一、思想教育和心理减负应走在最前面现在的中学生绝大多数是独生子女,他们是父母的宝贝、家庭的宠儿,缺乏吃苦耐劳精神。而中长跑训练本身较为艰苦,需要有顽强的意志和吃苦耐劳的精神才能 相似文献
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学校中长跑运动是一项锻炼耐力的典型运动项目,经常进行中长跑运动,对改善学生体质有积极作用,而且还能培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质.我校积极对学校中长跑运动进行实践、探索和研究,并取得了一定的成果. 相似文献
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中长跑是一项枯燥乏味的运动,许多高职学生对中长跑运动缺乏热情,没有兴趣,特别是女生。要想培养高职学生对中长跑学习的兴趣,就必须从明确该项目的锻炼价值和意义出发,了解中长跑对身体素质的作用,在教学过程中根据高职学生情况,因地制宜,合理采用各种引趣教学法,使高职学生都能积极主动参与到中长跑运动中来,引导高职学生主动自觉地参加锻炼,使高职学生在体育锻炼中享受快乐,深刻体验“谁锻炼,谁受益”“我运动,我快乐”的感受。特别注重挖掘高职学生对中长跑运动的内在乐趣,使高职学生感受到参加中长跑锻炼对自己身体素质增强的实效,从而激发对中长跑运动的喜爱。 相似文献
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学校中长跑运动是一项锻炼耐力的典型运动项目,经常进行中长跑运动,对改善学生体质有积极作用,而且还能培养学生顽强、坚毅、刻苦、耐劳等意志品质。我校积极对学校中长跑运动进行实践、探索和研究,并取得了一定的成果。一、中长跑运动苗子研究中长跑运动苗子研究即选材,选材是一个多层次、多要素的动态筛选过程,也是直接影响到训练成效的主要因素。因此,不同的训练级别、不同的训练项目,应有不同的选材思路。就我们学校而言,挑选中长跑要重点选拔尖子学生,还要适当兼顾一般学生;既要选多年培养的学生,又要选短期集训的学生。所谓尖子学生,… 相似文献
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正中长跑是中距离跑和长距离跑的合称,经常进行中长跑练习,能改善呼吸系统和心血管系统的功能,发展耐力素质,培养克服困难的顽强意志和品质。初中学生中有相当部分学生平时缺乏锻炼,未能体验到中长跑的乐趣,对该项目的认识出现偏差,心有余悸,笼罩在"苦与累"的阴影中。中长跑教学也常出现请假多、叫苦多、投机取巧多的"三多"现象。针对初中学生中长跑的现状,本人不断总结教法,通过诱导学生参与锻炼、发展学生全面素质相结合来提 相似文献
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跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,随即可止,而且简单易学,是学校体育中最常见的运动形式之一。跳绳不仅经常出现在体育课上,更是课外体育和课间活动的重要内容,有很多学校还把跳绳运动发展成学校的体育特色项目。可是,在跳绳运动中常常出现这样的情况：刚开始学生很积极地聚在一起练习跳绳,甚至自发进行跳绳比赛,但只维持一会儿就自动停止,开始改玩其他活动了。再仔细观察会发现。这是因为跳绳中“极点”反应作的“隆”。原来,学生跳绳如同长跑一样,也会出现“极点”反应,而且正是“极点”反应使他们畏难而退。 相似文献
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突破素描学习中的极点江苏陈大奇素描，是学习美术的主要内容之一。学生在素描学习中，往往会出现这样的现象：刚开始学习时进步较快．劲头十足；到一定阶段以后．自感处于停滞状态，甚至有“退步”的感觉。这很类似人们在激烈体育运动中出现的“极点”现象。出现这种情况... 相似文献
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王建林 《郴州师范高等专科学校学报》1995,16(1):67-70
中长跑是我校重点项目和传统项目．在过去多年的训练中取过较好成绩，但训练水平还是比较低。本人根据当今中长跑训练新特点，在训练方法，训练手段，训练负荷等方面改变了传统的做法，使我校中长跑组在省第四届大学生运动会等比赛中有了新的突破． 相似文献