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跳高专项身体训练主要是发展与跳高有密切关系、能直接促进掌握跳高技术和提高成绩的身体素质。在进行专项身体训练时,不仅要注意方法与手段的选择,还要注意到运动员的个人特点,同时还要处理好一般身体训练与专项身体训练的关系。跳高专项身体训练包括专项速度训练、专项力量训练、专项耐力训练和专项柔韧及协调性训练。一、专项速度训练跳高的专项速度训练可以分为助跑、起跳和过杆速度训练。(一)助跑速度训练 相似文献
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从撑杆跳高运动员专项速度入手,对其专项速度训练模式进行研究,进一步明确专项速度在撑杆跳高运动中的重要性,设计符合撑杆跳高项目具有较强的专项速度训练模式,以期为撑杆跳高运动的快速发展提供理论依据. 相似文献
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标枪运动员专项速度训练模式研究 总被引：2，自引：0，他引：2
陈国平 《西安体育学院学报》2008,25(5)
从专项速度入手,对标枪运动员专项速度训练模式进行研究,其目的在于通过对标枪运动员专项速度的研究,进一步明确专项速度在标枪运动中的重要作用,设计适合标枪运动员的专项速度训练模式,为标枪运动的快速发展提供可参考和借鉴的理论依据。 相似文献
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110米栏全程跑成绩的提高取决于栏间跑的节奏和速度。110米栏专项速度训练和其他田径运动项目训练一样,应遵循训练原则,运用科学的训练方法。在不断提高运动员运动技术的基础上,逐渐加强以速度为主的专项身体素质训练,从而提高运动成绩。本文通过文献资料法,对110米栏运动员专项速度的训练方法和手段进行了阐述。笔者认为:专项速度是110米栏运动员获得优异运动成绩的重要因素。 相似文献
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浅谈拳击运动速度素质的专项化训练 总被引：1，自引：0，他引：1
通过文献资料法,专家调查法,对拳击运动素质速度专项化训练提出一个理论框架,研究结果表明：身体素质,项目特点和技术特点,是确定速度素质训练专项化的依据。而练习方法的专项化是拳击速度素质训练有效的前提。 相似文献
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青少年皮划艇运动员的速度训练,是包括一般速度和专项速度在内的全方位训练。一般速度指反应速度、加速度和绝对速度;专项速度指水上50米、100米、200米、变速划。 相似文献
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当今中长跑训练中,力量训练的地位越来越高。本研究旨在探讨力量训练对女子中跑运动员专项速度的影响。以上海体育学院6名女子中跑队员为研究对象。通过进行为期12周的组合力量训练后,对队员专项速度进行前后对比分析发现力量训练能够显著提高女子中跑队员专项速度。 相似文献
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短跑运动员专项身体训练的方法与手段 总被引：1，自引：0，他引：1
身体训练是田径运动训练中最重要的组成部分之一,其目的是为了发展运动员的力量、速度、耐力、柔韧及灵敏、协调等运动素质。运动成绩的提高,归根到底取决于人体运动素质和运动技术的发展与完善。而专项身体训练主要是发展与专项有密切关系、能直接促进掌握专项技术和提高专项成绩的身体素质。所以,提高专项身体训练水平是短跑运动员提高专项运动成绩的基本途径。短跑运动员专项身体训练的内容主要包括短跑的力量、速度、速度耐力、柔韧和协调性等训练。 相似文献
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400米跑运动员的专项训练关键是发展运动员的专项速度耐力。本文根据自己多年的训练经验,提出了一般性间歇训练,大强度间歇训练和反复跑练习方法以提高400米跑运动员的速度耐力。 相似文献
10.
浅谈羽毛球运动专项速度 总被引：2，自引：0，他引：2
快是当今羽毛球运动发展的方向,快是通过速度来实现的。提高羽毛球运动专项速度的途径,要反复强化一般的速度素质,同时多球训练对提高专项速度、速度耐力亦有显著的效果。 相似文献
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通过分析速度力量要素从无氧代谢主导区到有氧代谢主导区的衍变特点,提出发展速度力量的有效训练方式,且结合速度力量训练力学思想与专项要求,探讨风阻负荷在速度力量训练中的效能。为初步应用风阻负荷效能,研制了一种风阻式滑板训练器,证实风阻负荷对提高速滑运动员专项速度力量能力具有一系列优异特性。旨在为速滑专项速度力量训练提供风阻负荷技术依据和物质条件,为速滑运动员速度力量训练方法创新与实践提供理论依据。 相似文献
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肖健章 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(2)
短跑的速度训练是提高成绩的重要因素。就培养学生速度训练的原则 ;速度训练的专项特点 ;速度训练的强度 ;进行速度训练的手段和方法进行了论述。 相似文献
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提高跨栏跑成绩的关键，主要取决于跨栏跑技术和跨栏跑的专项速度，而跨栏跑的专项速度与短跑有较大差别，因此，早期进行跨栏跑专项速度训练，形成特定的节奏和速度感，乃至在整个训练过程中贯穿专项速度训练显得尤为重要。 相似文献
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小学阶段是足球运动速度、敏捷及快速反应能力形成的关键时期,为探寻足球专项训练与小学生速度能力之间的关系,本文选择湖南省浏阳市长兴胡小学40名8～11岁男性球员作为学生样本,进行常规与专项分组训练,经过为期12周的考察后,分析其测试数据,得出针对速度、敏捷及快速反应能力的专项训练,对于该年龄段球员速度能力影响较为显著的结论,并针对这一实验结论提出常规与专项训练有机结合的相关策略。 相似文献
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专项速度、速度力量、速度耐力是提高短跑速度的三个重要因素。负重释重在短跑训练中可发挥重要作用,下面就此问题浅谈几点: 一、训练依据负重释重训练是在有阻力的情况下完成的一定练习或加速跑后释去阻力继续加速跑的训练方法。 相似文献
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优异运动成绩的取得是各种因素最佳组合的结果,在诸因素中,身体训练水平是主要的,它是掌握技术和提高成绩的基础。 掌握女子标枪运动员身体训练的主要特点,是提高身体训练效果的前提;以专项速度——力量训练为重点,是提高专项力量训练效果的主要方法;以专项动作速度为训练重点,是提高专项速度训练效果的有效途径;专项身体训练手段的选择应与专项技术的用力性质、动作幅度、用力顺序及紧张程度相一致或相近似。 相似文献
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分析自行车运动员在场地1 km计时赛和竞速赛中的专项数据变化规律,并与常用的速耐训练方法进行比较分析,探讨两个项目的专项速度耐力特征,为指导专项训练提供实验依据。1 km计时赛中,运动员往往在最后300 m左右出现体能的明显降低、专项速度耐力下降的现象。竞速赛中三道队员如果不能在前两圈跟骑过程中有效的节省体力,会在第三圈的后半圈出现耐力降低的专项特点。在短距离自行车专项训练中,专项速度耐力应当作为训练重点常抓不懈,并使用合适的传动比和贴近专项的训练方法,使专项训练强度能够保证比赛要求。 相似文献
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随着足球运动水平向更高的层次发展,对于身体素质的要求也越来越高,特别是速度素质。为此笔者分别从足球专项速度素质的特点及表现形式、影响专项速度素质的因素及训练手段、抓住速度素质的“敏感发展期”进行训练等方面进行了论述与探讨。 相似文献
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探索短距离速滑教练员对速度素质的理论认识与训练特征,对解决运动员在比赛中的后程降速问题具有有益的参考和借鉴。采用文献资料法、问卷调查法和观察法对我国短距离速滑速度训练特征进行了研究,发现教练员对短距离速滑速度训练的理论认识没有真正转化为实践行为;优秀短距离速滑运动员速度素质训练手段选择在陆上准备期、冰上准备期和竞赛期具有不同,但只有在竞赛期速度训练才可以真正称得上是专项速度训练;短距离速滑速度训练中教练员主要采用重复训练、变换训练法和间歇训练等方法,在速度训练的基本要求上88.2%教练员所采用的速度训练与专项技术相结合,在速度训练强度的安排上38.2%教练员每次训练都要求最大强度,50%的教练员少数要求最大强度,11.8%的教练员不要求最大强度。 相似文献
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运用文献资料法、调查访问法、数理统计等方法,对我国高水平撑竿跳高运动员在训练过程中,专项速度素质训练手段运用方面的特点和现状进行了分析,以探讨训练实践中存在的不足。目的在于如何将专项速度训练与其他素质的训练更好地结合,选择有效的训练方法和手段,来为广大教练员的训练实践提供有价值的参考。 相似文献