共查询到20条相似文献，搜索用时 15 毫秒
1.
李林柯 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2010,10(6)
通过文献资料法、问卷调查法、专家访谈法、数理统计法等方法,以10名优秀中美400米跑运动员为研究对象,把中美优秀运动员的400米成绩、100米成绩及中美优秀400米运动员的400米各分段成绩进行比较.研究结果表明:影响400米跑成绩好坏的因素主要是绝对速度与速度耐力水平的高低,速度是核心,速度耐力是基础,速度力量是保证.在训练中必须强调发展有氧耐力的同时,发展高强度下快速能力和速度耐力能力. 相似文献
2.
通过中跑运动员供能系统分析,强调中跑速度训练应加强速度力量。绝对速度和速度耐力训练,并注意肌肉协调放松． 相似文献
3.
400米跑是一项艰苦的短跑项目,400米跑的专项素质既需要有很高的绝对速度,又需要有很强的速度耐力。本文阐述了400米跑的供能特点,训练内容、负荷、手段等,为400米跑的训练提供一些理论依据,以期进一步提高400米跑的科学训练水平。 相似文献
4.
绝对速度、速度耐力和专项力量3个因素与400m跑运动水平直接相关,是影响400m竞技能力的主要素质。通过对国内外优秀男子400m运动员之间的比较,发现我国男子400m运动员在速度方面的绝对速度并不比国外运动员差,主要差距在速度耐力;在力量素质方面,主要是髋关节的力量差。 相似文献
5.
胡娟 《读与写:教育教学刊》2010,7(7):130-130,157
体育中考考试主要测试耐力、速度、力量等身体素质项目.8×50m总长度为400米,这一项目在授课时要注意绝对速度、速度耐力、一般耐力的训练.为了实现教学目的,笔者从原理、方法多方面进行讲解、训练.8×50m跑项目在练习时让学生感觉枯燥,所以,在课上笔者还特别设置了游戏项目,激发学生的兴趣,同时提高了跑的速度和速度耐力.本文中,笔者就如何练习和提高8×50m中考体育这一项目,谈一点体会. 相似文献
6.
速度是提高400米成绩的重要因素,而速度耐力也不可缺少.众所周知,速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力,也就是把最快速度保持到终点的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得优异的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目,因此对速度耐力的要求就更为重要. 相似文献
7.
中长跑作为竞技项目是要求耐力（含速度、力量耐力）,以及协调性、灵敏性、放松能力强的体能速度耐力性项目。现代中长跑项目比赛距离指从800米到马拉松的范围。作为中长跑的运动员应具备较高的速度耐力水平,以高速跑完全程的能力。从生理学角度讲,该项目属于极限下强度。在比赛中运动员血液中血乳酸会大量增加,氧债、最大吸氧量及肺活量等生理学指标都表 相似文献
8.
一、短跑放松技术的生理学特征放松技术主要指肌肉放松。从运动生理学角度看,肌力的大小取决于以下因素:(1)提高肌肉的适时放松会促进全身血液循环,给肌肉输送大量地氧分,及时带走肌肉工作(收缩)时而产生的代谢产物。(2)掌握良好的放松技术会减少多肌肉参加工作的现象。(3)掌握良好的放松技术可有效减少白纤维转化为红纤维,避免速度损失。(4)美国朱·维苏茨金的实验(见表1),可清楚地看出肌肉放松能力对提高速度耐力、提高跑速具有积极作用。表1短跑成绩与肌肉放松能力的关系内容60米100米200米成绩提高幅度7.0 10.9-10.0 21.5-20.0爆发力%34… 相似文献
9.
陈复寿 《濮阳职业技术学院学报》2007,20(4):26-26,31
100m跑最大速度与保持距离是对立统一的关系,绝对速度是最大速度的基础,适当降低最大速度显著增加其保持距离,两者合理搭配才能取得100m跑优异的比赛成绩。 相似文献
10.
正100米跑被誉为田径运动中的"灵魂"。与百米成绩有关的因素很多,如步频、步幅、速度、耐力、爆发力以及肌肉、关节的柔韧性和协调性,运动员的心理素质和技术水平等。短时间内,经 相似文献
11.
400米是短跑项目中最艰难的跑程,属于短中之长的速度性项目。其距离正处在能量供应生理机能的焦点上,这就对运动员提出了更高的要求。首先,运动员必须具备短跑运动员的高速度水平;其次,要具备在较长的距离里保持高速到达终点的耐力。因此,速度耐力对于一个400米运动员来说是非常重要的,也是运动员取胜的关键所在。 相似文献
12.
《昭通师范高等专科学校学报》2017,(Z1)
高中体育400米项目作为体育高考中的专项,在专业成绩中至关重要。昭通市高中体育400米训练的过程中学生的身体素质速度方面基本还行,但是针对耐力方面的速度耐力还远远不够。在训练中学生不能够正确把握"速度耐力"的含义,速度耐力的提升才是400米训练中的关键。要想把400米作为专项发挥,除正常水平,我们的弯道技术和冲刺阶段的技术动作显得尤为重要。 相似文献
13.
浅谈短跑运动员摆臂技术 总被引：1，自引：0，他引：1
短跑是技术性很强的运动,对人的速度、耐力、灵敏、爆发力及力量素质要求很高,尤其是绝对速度和力量素质要求则更高。正确掌握摆臂技术对提高跑速有积极作用。 相似文献
14.
身体素质是人类在日常生活、劳动和体育运动中不可缺少的基本活动能力。身体素质练习包括：速度练习、灵敏练习、力量练习、耐力练习和柔韧练习等。一、力量是指克服对抗力的能力。它是各项运动都需要的身体素质。任何运动项目都需要力量,如果力量不足,就很难掌握现代的先进技术,力量素质是身体素质中最基本的,是其它素质的基础。二、耐力是指有机体长时间持续工作的能力。按性质分为一般耐力和专项耐力。一般耐力是指小强度或中等强度进行各种身体练习;专项耐力是指在一定时间内进行大强度的专项练习。一般耐力是基础,专门耐力是在一… 相似文献
15.
胡大雄 《中国基础教育研究》2009,5(10):50-51
绝对力量是短跑运动的基础,力量耐力是短跑运动的保证,快速力量是短跑运动的关键。斜坡跑对发展绝对速度、快速力量和速度耐力有很好的作用。练习上坡跑,既有利于促进加大步长,又有利于发展短跑所需的“快速力量”;练习下坡跑,由于惯性的作用,既有利于促进步频的发展提高,又有利于体会短跑放松跑技术。对我校学生短跑教学进行实验研究,研究结果证明,在50米短跑教学中采用斜坡跑练习是提高短跑成绩的有效途径。 相似文献
16.
17.
400米跑是短跑中距离最长、最难跑的项目.运动员要想在这个项目上取得好的成绩,不仅需要具备高水平的身体素质和顽强的意志品质,还要具备超强的速度耐力和力量耐力等素质.此外,出色的跑步技术和科学合理的体力分配也是决定成绩的重要因素.400米跑训练应遵循的指导思想是:以速度为基础,以速度耐力为核心,有氧能力为保证.力量耐力是关键,合理分配全程跑速,全面发展,有所侧重.同时,通过改进技术和节奏来提高能量利用效率,最终达到延长高速跑的距离,提高400米专项成绩为目的.因此我们在训练中应注意以下几个问题. 相似文献
18.
身体素质,通常指的是人体肌肉活动的基本能力,是人体各器官系统的机能在肌肉工作中的综合反映。身体素质一般包括力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中,自然也表现在体育锻炼方面。身体素质的强弱是衡量一个人体质状况的重要标志之一。身体素质的发展,对增强人的体质和健康有重要意义。同理,一位体育教师的自我超越发展,也需要关注力量、速度、耐力、灵敏、柔韧这五大素质的发展。这五大身体素质均衡发展,对提升体育教师的综合素养、专业发展有着重要意义。笔者结合体育教师成长所需要素,对五大身体素质引领教师成长有了新的解读： 相似文献
19.
李红斌 《黄冈师范学院学报》1999,19(4):75-78
磷酸尿供能系统是100m跑的生化基础,糖酵解供能系统是400m跑的生化基础。短跑训练必须发展这两个系统的供能能力和耐受乳酸能力,发展绝对速度和速度耐力。 相似文献