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史伟 《廊坊师范学院学报(自然科学版)》2008,8(5)
运用"协调用力"训练法和两极分化力量训练法对两组运动员进行训练研究,探讨肌肉协调用力训练对高校投掷运动员技术和成绩产生的影响.实践结果表明:肌肉协调用力训练既能发展爆发力,又有利于投掷技术的完善,能更大限度地发挥和利用身体各部位肌肉的力量,对投掷运动成绩的提高有着显著的影响,适合高校运动员水平低、训练周期短的特点. 相似文献
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本文依据现代投掷训练的最新观点,并结合自己多年来的训练实践经验,总结了高校投掷运动员力量训练的主要手段和方法,以图为高校投掷运动员的力量训练提供参考依据. 相似文献
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训练中放松技术使神经灵活、肌肉群协调、用力准确,是速度与耐力的源泉。提高肌肉的放松能力有利于短跑运动员提高运动成绩,通过对放松技术、放松能力的生理机制、放松能力对运动速度的影响等几个方面的分析,论述了提高肌肉的放松能力对短跑运动员掌握和运用合理的运动技术、提高运动成绩的重要作用。本文运用文献法、分析法,阐述了肌肉运动的放松机制和机理,分析了放松能力对提高运动员短跑成绩的影响。 相似文献
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《赤峰学院学报(自然科学版)》2016,(23)
本文从体能训练理论的视角,对铅球训练中的功能性力量训练进行研究分析.得出以下结论:推铅球技术的肢体动作构成是由平动、转动及前后移动的多维组合动作;在铅球投掷整个动作链的功能性力量训练中,应将核心力量训练及其与躯干、下肢的协调联动放在首位;在铅球运动员的功能性力量训练中核心力量训练应优先于四肢肌肉力量训练;铅球运动员功能性力量训练中,应以站位姿势为主,使用杠铃等自由重量进行训练;人体是一个完整的系统,人为的将肌肉系统切割开来训练所获得的力量并不能在专项技术中得到表达. 相似文献
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足球运动是一项以脚控制球为主,进行进攻与防守的强对抗性体育活动。足球运动对运动员的综合能力要求较高,一名优秀的足球运动员大多拥有较强的肌肉力量、较好的身体柔韧性,而较强的下肢肌肉力量在这项以脚控制球为主的运动中可以尽量防止运动员受伤,同时提高运动员的运动能力。本文分析总结了足球运动员的下肢肌肉力量训练方法,包括静力性力量训练法、动力性力量训练法、超等长训练法、振动训练法、电刺激力量训练法、本体感觉神经肌肉促进疗法、复合训练法,以期为足球爱好者更科学地开展运动训练提供参考。 相似文献
8.
许家林 《佳木斯教育学院学报》2014,(1):424-424
标枪是投掷项目中器械最轻的项目,所以它要求肌肉产生爆发式收缩,以最快的速度,最大的力量把器械投掷出去,在训练中提高快速力量的训练对专项成绩的提高起着重大作用。因此文章运用文献资料法和观察法对青少年男子标枪运动员快速力量的方法与手段进行分析,旨在总结出适合青少年男子标枪运动员的快速力量训练方法,给其青少年训练提供科学的参考依据。 相似文献
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运用文献资料法、专家访谈法、逻辑分析法对青少年投掷项目运动员身体核心部位的力量训练研究,研究认为,发展核心部位肌肉群力量有利于提高投掷运动员的专项素质、改进运动员的专项技术和预防运动损伤,从而提高专项运动成绩。青少年是竞技体育运动的重要后备人才。在实践训练中应适当发展他们的肌肉群的力量,为其步入成人训练做好铺垫。 相似文献
10.
投掷成绩主要取决于运动员的力量与速度,力量是关键。基层训练中要注重对运动员的力量训练,并且要做到科学、循序渐进且系统进行。 相似文献
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朱静 《宁波教育学院学报》2012,(6):80-82,87
运用文献资料法、资料分析法和对比分析法,将国外铅球运动员核心力量训练方法与国内铅球运动员核心力量训练方法的方法进行比较,分析。结果表明我国铅球运动员核心力量差是我国铅球运动员成绩不理想和腰部损伤的主要原因之一。 相似文献
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在快速力量性竞技运动项目中,爆发力是决定运动员竞技能力的主导性因素.爆发力量是快速力量的一个组成部分,是已经开始张力增加的肌肉以最快的速度进一步发挥力量的能力. 相似文献
13.
张利军 《乌鲁木齐成人教育学院学报》2005,13(4):107-108
青少年时期的训练是否合理、科学、有效,决定着运动员是否占有举足轻重的地位。本文阐述了青少年投掷运动员在身体、速度、力量训练三个方面的训练技巧。 相似文献
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运用文献资料法、实验法、数理统计法以及逻辑分析法,分别采用核心力量训练方法和常规力量训练方法对少儿体操运动员核心区域进行力量训练.结果表明:核心力量训练方法能更有效提高核心区域的肌肉力量,尤其是对核心区域肌肉耐力有着常规力量训练方法不可比拟的训练效果. 相似文献
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运用文献资料法、问卷调查法、追溯法、实地调查法、梳理统计法等研究方法,对中国和美国、俄罗斯等部分投掷运动员竞技能力状态的时空特征进行动态分析．研究表明：投掷项目运动员竞技能力时空状态转移,是寻找和确定身体发育条件与环境和训练刺激负荷等外在的条件,在时间流上交叉的最佳融合点,美、俄投掷运动员所达到始训年龄,专项化年龄以及达到一级水平的年龄,相应比中国运动员晚,我国运动员普遍呈现“年轻化”趋势;过旱对少年运动员进行超发负荷的专项成人化训练,可能会影响运动员成年后的运动成绩的发展． 相似文献
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采用文献资料法、专家访谈法以及等速肌力测试法,对不同水平的古典式摔跤运动员膝关节最大力量、快速力量、力量耐力及平均峰力矩等指标进行对比分析.结果发现:所选取一级运动员在膝关节伸、屈肌群最大力量、快速力量及力量耐力上均优于二级运动员;古典式摔跤运动员膝关节屈、伸肌群平均峰力矩之比均随速度加快而增大,且膝关节屈肌力量增长幅度高于其他项目运动员.建议在今后训练中应注重结合专项技术动作发展膝关节的快速蹬伸能力,努力提高膝关节伸、屈肌群的最大力量、快速力量及力量耐力水平,并注意膝关节伸、屈肌群力量的均衡发展. 相似文献
17.
杨国宽 《深圳职业技术学院学报》2007,6(1):71-74
为了探讨高校业余游泳训练中力量训练的实效性,笔者运用相关的训练理论,结合从事高校业余游泳训练的实践经验,设计了普通高校游泳运动员力量训练计划以及实施安排,训练周期按时间特征分为恢复训练阶段、一般训练阶段、专项训练阶段及赛前和比赛阶段,各阶段训练有不同的训练任务和训练重点。实践结果表明:力量训练后专项力量明显提高;上肢划水爆发力和下肢蹬池壁爆发力都得到增强;在划水频率基本不变情况下,主项手、腿成绩提高;专项成绩得到提高,并在重大比赛中取得优异成绩。 相似文献
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房施龙 《宁夏师范学院学报》2012,33(3):113-116
在核心力量训练理论的基础上探索花剑运动员步伐速度的提高因素.通过文献资料法、专家访谈法、教学实验法、数理统计法等研究方法,对花剑运动员步伐速度的核心力量训练的手段与方法进行了实验研究,并对运动员的步伐速度进行了测试,用以评价核心力量训练对运动员的专项身体素质的影响程度.研究结果证明,核心力量训练对花剑运动员的步伐速度有一定程度的提高. 相似文献
19.
刚红光 《临沂师范学院学报》2008,30(3):79-82
七项全能运动是由跑、跳、投组成的综合性独立竞技项目．我国在这项运动上经历了20多年的发展,但成绩仍然与世界优秀运动员间存在一定差距．研究表明：世界优秀运动员属于全面的“全能型”,中国优秀运动员属于以跑、跳为主的“全能型”,在身体素质上,世界优秀运动员在力量和速度耐力上要好于中国优秀运动员．探讨了中国女子七项全能运动员的选材及训练问题,为中国女子七项全能运动的发展,赶超世界水平提出有价值的意见． 相似文献
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陆上训练对提高游泳运动员肌肉力量的探析 总被引：2，自引：0，他引：2
张引 《韩山师范学院学报》1999,(2)
一、前言 当今,许多游泳强国,都把游泳运动员的力量训练,作为提高成绩的主要手段来抓。我国游泳健儿在世界大赛上取得优异成绩,使中国一举跻身世界游坛四强之列,其成功的秘诀之一就是通过研究人体肌肉的生理、生化及解剖特点,在陆上进行力量训练,以提高运动成绩。当然其他各门学科的渗透都是为科学化的力量训练提供了理论依据的,所以研究陆上的力量训练的方法、手段、力量训练器材设备等的改革和创新,已成为当今教练员拟定训练计划的重要内容。本文主要通过分析人体肌肉在游进中的作用和特点,在陆上进行专门性的肌肉力量的练习,取得一定效果。 相似文献