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变速跑是提高青少年中长跑成绩的行之有效的方法。本文主要从变速跑训练的目的、价值取向以及训练方法等方面阐述了变速跑的重要性与必要性．以期以变速跑为突破口,以速度耐力为训练重点,提高中长跑运动员的运动成绩。 相似文献
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在最近的世界体育竞技中,我国都取得了不错的成绩,如乒乓球等强项保持一直不错。想要取得更大的成绩,就要在田径这些传统弱项上努力,因此探讨如何更好的训练田径这些比赛项目,已经成为很多体育从业者关注的重点。本文就对中长跑中提升速度的训练进行简单的分析,然后对中长跑专项训练的短跑、重复跑和变速跑的作用进行研究。 相似文献
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学生中长跑运动员业余训练提高体能储备是基础,提高加速、快速和变速跑能力是关键,提高内脏功能水平是重点,提高跑的技术水平是重要因素,提高训练水平是中心环节. 相似文献
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邢伟 《苏州教育学院学报》2005,22(4):111-113,136
本文对我国足球运动员在临场比赛与对抗训练中,队员的体能与积极性跑动所存在的问题进行了阐述,并对运用情况进行比较,认为提高现代足球运动员的体能与采用正确的变速跑动作在实际比赛中有着十分重要的意义,为同行今后的训练提供一些参考依据。 相似文献
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笔者从学生的兴趣，爱好和需要出发，对体育课中的耐力练习跑作了一些新的尝试，即采用游戏，跳绳等方法代替辅助练习，用越野和地形跑代替部分变速跑和单纯的往返跑。结果发现，兴趣化训练与练习的效果很好，为此，笔者通过实验班学生的心肺功能和1000米成绩的测试分析，探讨兴趣练习手段对学习的影响，具有一定的意义和参考价值。 相似文献
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文中以调查访问、实践法为依据,通过研究论述柔韧训练对少儿游泳运动员提高成绩的重要性,探索了柔韧训练的方法和手段,为游泳运动员提高成绩提供了有益的参考. 相似文献
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冼晓鸣 《中国科教创新导刊》2013,(6):254-255
目的研究广州市中考体育加试中跑项目的训练方法,快速提高初三学生中考体育加试的成绩。方法采用文献法、心理激励法、数理统计法,对不同学生进行随机分组为耐力组、综合组和对照组。结果经过16周的训练,结果表明,耐力组成绩前后有了显著性提高(p<0.05),综合组的成绩前后有了非常显著性的提高(p<0.01),综合组成绩比耐力组有了显著性提高(p<0.05),对照组实验前后中跑成绩稍微提高,没有显著性意义(p>0.05)。结论经过合理的训练,耐力组和综合组的成绩均有提高,但以综合组训练效果更优。 相似文献
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钟霞 《通化师范学院学报》2010,31(8):60-62
乒乓球运动是一项中等运动强度的、以有氧代谢为主和瞬间发力的无氧代谢运动相结合的运动项目.乒乓球运动员的专项耐力训练水平的高低直接影响到乒乓球运动员竞技能力和运动成绩的提高.文中提出了乒乓球运动员在训练过程中专项耐力训练的相关内容方法和手段,为教练员指导运动员运动训练,提高训练质量,创造优异运动成绩提供理论依据. 相似文献
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速度力量是足球运动员的—种非常重要的身体素质,是指足球运动员在特定负荷的条件下,在最短的时间内所表现出来的最大动作速度。足球运动员在跑的时候要眼观六路、耳听八方,以及不规则的随意变方向、变速跑等。足球运动员的对抗,是在高速运动中、高体力消耗下或是在不规则动作下所做出的高强度对抗。这些动作都对足球专项运动员速度力量训练提出了不同的要求,只有具备较强的速度力量,才能大幅提升运动员能力和比赛成绩。 相似文献
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从人体解剖学角度出发,分析强化髋部肌肉力量是提高短跑运动成绩的重要手段,根据力学原理、专项训练特点,科学合理制定训练计划,着重以发展髂腰肌为核心的髋部肌肉力量、努力提高臀部肌肉力量、注意发展髋部屈、伸肌协调性用力及柔韧性、灵活性等方面入手组织训练,有效提高短跑成绩。 相似文献
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本文收集了本校九年级学生体育中考项目（立定跳远、篮球、1000米跑）的成绩,探讨目标设定法、分组训练法、目标设定和分组训练相结合这三种方法对提高初中学生体育成绩的影响。研究表明,采用目标设定法和分组训练法能够提高学生的体育成绩,而且以使用目标设定和分组训练相结合的方法对学生的体育成绩提高帮助最大。 相似文献
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纵观独立院校的田径训练,基本上都是采用课余训练模式,这种模式大多没有释放出自身的潜能,训练成绩一直没有太大的提高。在这种情况下,需要创新训练方式,增强内生动力,提高训练队的管理能力和运动成绩。笔者通过文献和实际调研,认为需要加强田径业余训练队的顶层设计,创新训练方式,组织课堂训练以提高训练的认可度和合理性。 相似文献
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王山 《吉林广播电视大学学报》2014,(11):40-41
竞技健美操运动员在赛场上的表现与成绩一直是教练员和运动员关注的焦点,对如何提高运动成绩是其一直研究的核心。通过文献资料、观察等研究方法,以研究瑜伽、竞技健美操的理论为研究基础,以瑜伽在竞技健美操训练中对运动员身体、心理及育人方面的作用为研究核心。得出瑜伽作为竞技健美操的辅助训练方法对完善竞技健美操的训练内容,提高竞技健美操的整体运动成绩具有重大的现实意义。 相似文献
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本文以湖北工业大学女子越野跑队员为研究对象,探讨在训练中,通过全面的身体素质和专项耐力训练,进行心理调节,能使她们的成绩得到较快提高。 相似文献
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陈俊成 《中国科教创新导刊》2012,(33):238-239
目的 探索体育高考生100m跑的力量训练方法,用以提高考生100m跑的成绩.方法 把体育高考生18人划分为2组,一组采用传统力量训练方法(简称传统组),另一组采用强化“核心力量”训方法(简称核心力量组),随机抽取相同年级和年龄段的普通学生9人作为对照组;在开始训练前测试100m跑成绩,采集所有参加体育高,考生100m跑的成绩,对照组在相近的时间测试100m跑成绩;对训练前后的成绩采用“成对t-检验”和“等方差t-检验”等数理统计方法对训练前和训练后的成绩进行统计分析.结果 经“成对t-检验”分析,传统组训练后的成绩比训练前具有里著性提高(P＜0.05),核心力量组的成绩训练后比训练前具有极显著性提到(P＜0.001);经“等方差t-检验”,训练后核心力量组成绩此传统组具有显著性提高(P＜0.05).结论 强化体育高考生的“核心力量”训练,有助于提高体育考生100m跑的成绩.建议:为提高高考生100m跑成绩,应全面开展体育生的“核心力量”训练. 相似文献
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王日银 《雁北师范学院学报》2006,22(6):85-86
文章以大同市体育运动学校女生为研究对象,采用文献法、实验法、比较法来分析说明在短跑训练中,加强一些包含有提高放松能力的训练内容,对百米跑成绩提高有显著的作用。 相似文献
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中长跑运动是一个需要速度和耐力的综合性项目.如何提高中长跑训练水平,一直是从事中长跑训练的教练员所探索的问题.本文通过查阅大量资料.归纳出影响中长跑运动成绩的身体素质及提高中长跑运动成绩的训练手段,为提高学生中长跑运动成绩的训练方法提供参考. 相似文献