共查询到20条相似文献，搜索用时 62 毫秒
1.
前言: 中短距离跑教学在体育课教学中占有重要地位。怎样上好中短跑课,要使学生真正掌握中短距离跑技术要领,达到锻炼身体的目的。通过几年的教学实践和认真总结,结合我们体育课的实际情况,进行以下探讨。 一 对短跑教学的探讨: 短跑是田径比赛中距离最短,速度最快的项目,是在人体大量缺氧状况下,持续高速跑的极限强度运动。其技术可分为起跑,起跑后的加速跑、途中跑、和终点跑。因此 相似文献
2.
3.
短距离跑是径赛中速度最快的项目。随着现代竞技发展 ,短距离跑起跑的质量对成绩影响很大。通过选择好的起跑姿势对运动员进行心理训练 ,使其能发挥自己良好的反应速度和进行科学的腿部力量练习 ,从而提高短距离跑起跑的质量。 相似文献
4.
5.
400米跑项目是体育高考生专项测试的主要内容，它是短距离跑中最长、最难跑，也是一个要求速度耐力极高的速度跑项目。它的特点是要有长时间保持最大速度的无氧代谢能力，是集速度、耐力、力量等为一体的项目。它的构成为三个阶段：前130米为起跑阶段，中间140米为途中跑阶段，最后150米为冲刺阶段。在比赛中出现后程减速，动作技术变形，主要是因为无氧代谢能力下降，使肌体产生疲劳，特别是中枢神经系统疲劳，心血管系统和运动器官机能下降。 相似文献
6.
途中跑是短跑中距离最长、速度最快、技术结构最稳定的跑段，并且它在体育教学大纲占有很大的比例，在《国家体育锻炼标准》、《中学生体育合格标准》及中、高考体育专业招生考试中都是不可缺少的项目，因此，途中跑的教学是短跑教学中的重点。正确掌握途中跑技术是提高短跑成绩的关键，也是每个体育教师教学的重点。在平时的教学和业余训练中，笔者通过以下的教学方法和手段使学生能较好、较快地掌握途中跑技术动作，并且有效地提高了短跑成绩，以供同仁参考。 相似文献
7.
随着短距离跑项目的竞争日趋激烈，运动成绩的不断提高，场地和其它因素的不断更新与改善，对短跑项目的技术要求也在不断的提高，本文通过文献资料、专家访谈、分析对比的方法，就现在短跑途中跑技术的发展趋势进行分析与探讨，提出现代短跑途中跑技术新的发展方向，为短跑项目的发展提供理论依据和实践指导。 相似文献
8.
对百米途中跑后蹬效果的研究 总被引：2，自引：0，他引：2
许健 《上海体育学院学报》1990,(4)
一、前言途中跑是百米全程中距离最长、速度最快的一个段落,其技术的优劣,直接影响百米跑的比赛成绩。因为百米跑运动员的成绩主要体现在其水平位移速度的快慢上,而不是在其垂直位移速度上。运动员通过提高水平速度来提高百米成绩。所以,短跑项目的教学和训练都以途中跑为重点。不论起跑、起跑后加速跑,还是途中跑,后蹬阶段都使人体获得向前的动力。腾空阶段人体重心抛物线轨迹也是由后蹬技术所决定的。在整个支撑阶段,后蹬时间和工作距离都比缓冲时间和距离长。 相似文献
9.
400米跑是短距离跑中距离最长、最难跑的一个项目。运动员要在这个项目上取得优异成绩,不仅需要具备高水平的身体训练水平和良好的意志品质,还应具备卓越的速度、速度耐力和力量耐力的素质,以及出色的跑的技术和合理的体力分配,400米跑是田径运动中属于次极限强度运动,是运动难度较大的短距离跑项目,是一项短中之长的速度性项目。 相似文献
10.
中学各年级快速跑教学是以最快速度跑完全程。在小学快速跑教学基础上,从全面锻炼身体出发,掌握跑的正确姿势,提高快速奔跑能力。学习并掌握站立式起跑方法和蹲踞式起跑方法。途中跑是快速跑的主要部分,各年级都应该把教学重点放在途中跑练习上,逐步掌握以途中跑为主的基本技术,着重培养学生放松自然跑的能力。要把发展身体素质和跑的能力练习与学习途中跑技术很好地结合起来。快速跑教学应采用多种教法,并结合游戏和比赛方法进行教学,以提高学生学习的 相似文献
11.
一、教材分析
本课教学内容是高一学生在水平五阶段的必修内容之一,是高中体育与健康课程田径模块中的重要内容。作为田径教学项目,中长跑符合学生学习和竞赛的要求。耐久跑分为起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑四个环节。 相似文献
12.
起跑后的加速跑是指起跑蹬离起跑器后即进入加速跑阶段,其任务是在最短的距离内尽快发挥速度,不断地加大步长和步频,顺利转入途中跑的过渡阶段,在短距离跑完整技术动作中有着重要的地位.然而有许多学生往往在这一环节上速度上不来,导致成绩不理想.为了改变这种局面,我在快速跑教学中采用"追逐跑"游戏,充分调动学生的积极性,效果良好,现介绍如下. 相似文献
13.
短跑途中跑是短跑中距离最长，速度最快的一段。途中跑技术在短跑中占有举足轻重的位置。如何提高途中跑的速度也是短跑获得好成绩的关键。笔者长期从事田径训练工作有几点心得与大家探讨，并且认为可以从以下几个方面进行练习。 相似文献
14.
短距离跑技术是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、和终点冲刺跑四个紧密相连的阶段组成，只有合理地掌握技术，才能提高运动成绩，发挥运动员的潜力。但在练习中常常会出现这样或那样的错误动作，影响了速度的发挥。本人在长期训练中，归类总结了短距离跑的易犯错误与纠正方法，与大家共同切磋。 相似文献
15.
目前,决定短跑运动成绩的主要因素是：提高途中跑最快速度的关键是放松跑,还要增加步频和步长,以及训练后的放松恢复。 相似文献
16.
中小学体育教学中,快速跑作为主要教材在各个年级是经常出现的,小学一、二年级有30米快速跑;三——五年级有60米快速跑;初中到高二有60米或100米快速跑。快速跑是各项运动的基础之一。它的强度大,时间短,要以最快的速度跑全程。通过一定的短距离,发展学生快速奔跑的能力。这个教材在整个跑的教材中占的比重不小,在教学中占有十分重要的位置。对于快速跑这项教材,很多有经验的教师从增强学生体质的实效出发,根据学生的 相似文献
17.
跨栏运动是一项非周期性的运动项目,速度力量是提高运动成绩的关键因素之一。速度力量指肌肉在短时间内所能发挥出的最大作用力,具有速度和力量的综合特征。由于跨栏跑运动的生理负荷与短跑基本相同,这就决定跨栏跑运动的用力性质是爆发式的。通常优秀短跨项目运动员在途中跑阶 相似文献
18.
跨栏跑是一项短距离周期性运动项目,目前许多高校都把直道栏作为必修科目。跨栏跑技术复杂,对速度、力量、柔韧性、节奏感和时空感等素质要求较高。如何在有限的课时条件下,使学生较好地掌握跨栏跑技术,并达到课程要求的水平是体育教师需要研究的一个课题。下面笔者结合多年的教学实践经验,就如何提高跨栏课的教 相似文献
19.
400米是短距离跑,由供能特点所决定了在短跑项目上是最难跑的一个项目。他的难度不仅在于要求运动员要具备高水平的速度,速度耐力能力,还需要运动员掌握较为合理的跑的技术和顽强的意志品质。在比赛中要取得好的成绩能正常发挥训练水平,更重要的是要能掌握合理的400米跑的节奏。 相似文献
20.
跨栏跑是在快速跑中跨越规定数量栏架的短距离跑项目。它技术复杂，节奏性强，特别是对速度、力量、柔韧、耐力、心理素质以及全身协调配合方面要求较高。诱导的内涵涉及了诸多复杂的问题，它对提高跨栏跑教学效益有着重要意义。所谓诱导，就是劝导、引导，是神经中枢之间发生相互作用的形式之一。跨栏跑教学中的诱导则是一个系统工程，是有目的、 相似文献