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<正> 三、球的弹跳类动作球的弹跳动作是根据球的特点,把器械的弹跳与身体的弹动结合起来的弹性练习。这类动作,既可用手、脚或身体的某一部分拍击球,使球在地上弹跳,也可在球由空中下落时用肩、胸、膝或身体的某一部位顶球,使球在身上弹跳。但最常见和最基础的还是用手拍球。艺术体操中的拍球动作可随练习水平的不断提高,逐步由原地各种姿势(坐、跪、蹲、立)的拍球过渡到行进间结合各种步法的拍球及跳、转时拍球;可从垂直向下的拍球开始,进而练习向左、右、前、后的斜向拍球,并逐 相似文献
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我们看篮球比赛时,最希望看到的镜头便是大力扣篮,而且,讨论得最多的可能也是这个篮球运动中最能嗨翻全场的进球方式。相信大多数人与我一样,从未体验过扣篮的快感,这甚至要比与空姐在飞机上一见钟情难度还要大。不过,我却知道许多关于扣篮的误解,这就像你无法找一个空姐做女友却并不妨碍你弄明白其中原因一样。事实上,扣篮不只是看弹跳的、弹速,上肢的力量、协调性和爆发力,也都很重要的。中国人没有黑人那种先天的身体素质,大家能扣篮的也只是勉强"塞"进去,而老黑强调的是一个"脆"——"刷"的一声,皮球不能与篮筐撞出声音,干净利落,"手中有球,心中无筐"这才是扣篮的最高境界。如果你做不到一个"脆"字,除了弹跳不行,另一方面原因主要还是身体素质差。有一位老兄跳的非常高了(摸高可以过筐一个手还多),但是他每次扣篮时总是扣飞了,其原因就是他胳膊上没劲,按不住球。另外,手小的人也很难扣篮成功,他抓不住球,就很难保证起跳的高度,因此很难扣中。下面就让我们看看以往我们关于NBA球员在扣篮方面的几种误解,记住,扣篮不能只看弹跳。 相似文献
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我认为篮球比赛高个队员在篮下的扣篮是最有气势最激动人心的了。同时是最能体现一个球员攻击力的动作。 我认为扣篮与其他进球方法不能等同。虽然都是进球,但扣篮进球比其他方式(蹭篮板、空投)要有如下好处:一、扣篮有如泰山压顶之势,给同伴带来信心,给对方心理是一种震撼。二、扣篮是从上往下压,特别是单手扣篮,如再借助助跑上篮这个点基本上就是最高摸高点了,可以防盖帽。三、单手扣篮,可以充分利用身体作掩护,进球成功率高。四、单手扣篮可以在身体被防住时,强行起动、后起跳,冲破防守的封盖扣球进篮。但单手扣篮有一个单手拿球的技术, 相似文献
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有人标榜,扣篮是一种态度,的确,这态度很美国化,适合NBA。我想起曾几何时,某些CBA的铁杆球迷始终对这种简单的得分方式嗤之以鼻,还有,记忆中似乎规则中还对之禁止过。扣篮作为一种进攻方式,之所以能够被人发明并延续至今,原因十分简单,即对于身高臂长弹跳好的家伙而言,飞身直接把球塞进篮筐显然比投蓝或者上篮更具准头儿,而且只要你跳得足够高,灌篮入筐无需太多训练就可以近乎百发百中。因此,扣篮作为一种"偷懒取巧"的技术动作在长人间迅速推广普及。任何事物,一旦普及到泛滥的地步,都会在受众间衍生出与其相关的精神、文化。扣篮从一个新生的技术动作进化为一 相似文献
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问：你认为成为一个优秀灌篮选手最关键的因素是什么? 答：我想应该是自信。只有充分相信自己有可能做出你所想到的灌篮动作，只要把这些想法付诸实践，就会意识到你可以做到一切。现在有很多球员的弹跳能力都不错，但也仅仅是局限于跳得比别人高，把球狠狠地灌进篮筐而已，这种灌篮是缺乏想象力和创造性的。如果仅仅是这样，那就意味着你并不是一个伟大的灌篮手。 相似文献
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《NBA金版系列-人物系列》2020,(2):88-93
虽然詹姆斯在很多时候并不想这么做,但从高中到NBA,战斧扣篮一直是他的招牌动作。詹姆斯变态的身体条件使他能轻易地在人群中高高跃起,将球直劈进篮筐。虽然近几个赛季詹姆斯不再痴迷于这种暴力的得分方式,但只要有机会,他还是乐于表演一下。毕竟这是让詹姆斯为大众追捧的第一个标签动作,甚至可以说是他成功的源动力。 相似文献
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小跳步,又称弹跳或弹跳步,它类似于跨步跳,但动作幅度比跨步跳小,其动作性质不是充分向前跨跳,而是尽量向上跳起。它要求蹬地腿的髖、膝、踝三关节充分蹬伸,摆动腿屈膝向上摆,手臂随腿的动作而协调地摆动,既可采用双臂同时摆动,也可采用单臂一前一后的摆动。摆动腿下落着地时最好脚后跟不接触地面,用前脚掌支撑整个身体重量 相似文献
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在经过国家队的锻炼之后,回到八一队的莫克已经开始走向成熟。这个赛季,莫克的各项技术统计都比上赛季大幅提升,平均每场打32.4分钟,在八一队排在李楠、刘玉栋之后列在第三位,每场得13.2分,二分球命中率62.7％,抢6.4个篮板,有0.42次扣篮,1.17次盖帽、1.42次抢断,只是他的犯规还居高不下,每场3.8次,这反映出他有待成熟的一面。自从进国家队集训起,训练时莫克总是习惯以扣篮结束投篮,他跳得越来越高了,在习惯的单手扣篮时,他的身体在空中有一个十分明显的停滞——在最高点,向下飘落。在国家队、八一队,莫克是惟——个扣篮比正常投篮多的球员。 相似文献
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以新秀身份获得扣篮大赛冠军,对于泰伦斯·罗斯来说是一个莫大的鼓舞,这对他的职业生涯绝对是有帮助的,要知道,观众们总喜欢你给他们来点意料之外的东西。全明星之前,没有多少人知道他是个扣篮高手,哪怕有几次登上过集锦或者十佳球,但人们更愿意把那当作是罗斯在比赛中的即兴发挥,只有罗斯自己知道,扣篮早就已经融入了他的血液…… 相似文献
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立定三级跳远对于初中生来说,是一项提高学生核心力量和弹跳能力的素质练习,是发展学生的稳定性和协调性的重要手段。立定三级跳远动作要求是从原地开始,第一跳两手臂积极往前上摆动带动身体,同时两脚用力蹬地后,一腿积极前上方摆,全脚掌落地迅速过渡到第二跳为跨步跳,第三跳要挺胸收腹双脚落入沙坑里。笔者根据多年的体育教学实践经验,从立定三级跳远的技术动作上来进行分析思考,采用了一些新颖多样的,学生喜欢的身体练习来进行教学,效果非常明显。 相似文献
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《当代体育》2008,(46)
拉杆是什么?就是持球进攻队员从随意两底线进行突破,到了自己认为可以做动作时(这个看自己的弹跳和滞空能力)然后起跳做反手投篮动作。拉杆主要是躲避防守人的封盖.该动作因为具有突然性而有一定的欣赏价值。比如以一个跳投的动作起跳.然后有人盖帽儿.则空中变换动作,把球收回来到胸前.再变成上篮动作进行投篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化.所以拉杆是躲避盖帽的好办法.但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。拉杆要求做动作者必须具有十足的滞空能力.这个动作非身体条件强者不能为也.所以大拉杆是普通球员与实力球员之间的一道分水岭。如何练滞空呢?关键在于腰腹力量.建议一般人要常去健身房.那里有器械.比光做仰卧起坐什么的效果好多了。大腿主要是决定弹跳高度.小腿决定你的起跳速度(想盖帽.除了反应快.起跳速度也是很重要的).建议一起练.这样可以跳的高.再加上一定的滞空,拉杆什么的就不在话下。 相似文献
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杨劲苍 《西安体育学院学报》1989,(1)
<正> 1 前言助跑是扣球人为了把身体适时地移至适应二传球速度、角度、高度的位置,以确定合适的起跳点和起跳时机,并能在起跳后使身体在空中与球保持适宜的扣球角度、高度和距离;另一目的是通过助跑发动腿部肌肉的联合行动,使伸肌预先拉长,并保持一定的张力,以及通过助跑为起跳创造适宜的力学条件,从而充分发挥本人的弹跳力,增加弹跳高度。助跑决定起跳点,影响起跳时机、起跳动作和弹跳高度,故,助跑效果直接影响起跳效果和整个扣球动作。 相似文献
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1佩斯的截击技术非常出色,以至于我们在向他学习时可能出现困难。因为他的出手既快又准,在每一次截击时可以做出的击球选择比任何职业选手都要多,更不用说业余选手了。在这记正手截击动作中,佩斯略微引开球拍的动作就足以让他打出具有侵略性的截击球,因为他的击球时机非常完美。我建议业余选手在截击时可以让球拍始终处于身体前方(不要超过体侧),挥拍幅度也要小。你在这里看到的就是理想的动作。佩斯的身体也同时略微进行了旋转(你不应该在截击时像底线击球那样完全侧身,因为这将阻碍身体向前冲压来球)。他把身体重心放在外侧腿上,这是在截击中能否获得力量的关键因素。 相似文献