共查询到20条相似文献，搜索用时 343 毫秒
1.
近来已普遍认识到,作综合分析时,仅限于心脏及外周血液动力学状态是不够的,还必须查明血液及其有形成份流动的性质与变形的特点,并了解它们和血液循环系统机能参数、身体工作能力之间的关系。文献报导,经过长期系统训练的运动员,其血液流动性高于非运动员,肌肉的负荷训练可导致血液与血浆粘度下降颇大,同时也改善了红血球的变形能力。在微循环中,血流的灌注效率,在很大程度上,依赖红细胞在一定剪切力下的变形能力,而这种变形能力与组织的氧气供应密切有关。这些流变学的改变,是机体对肌肉活动的适应机制之一。全血、血浆的粘度下降及红血球变形能力的提高,将有助于减少心脏泵血能量的损耗,也就相应地提高了机体循环系统的效率,表现为运动员体内血液动力学的经济性。 相似文献
2.
3.
有氧耐力是机体在氧气供应比较充足的情况下,能坚持长时间工作的能力。其训练的目的在于提高运动员机体吸收、输送和利用氧气的能力,促进机体的新陈代谢。有氧耐力训练对提高中长跑运动员的专项竞技水平起着关键性作用。1.持续训练法1.1负荷强度采用这种训练法要求的训练强度相对较小,心率可控制在145～170次/分钟之间。这个强度对提高中长跑运动员的心脏功能 相似文献
4.
等速技术在体育运动中的应用 总被引：1，自引：0，他引：1
肌力是影响运动能力的主要因素,等速肌力测试和训练技术是一项用于肌肉功能评定和肌肉功能训练的新的和有价值的技术,研究表明,等速肌力测试可对肌肉功能进行定量和客观的评价;而等速肌力训练不仅能有效提高运动员的肌肉力量,而且可用于运动员运动损伤的康复治疗。等速肌力训练所特有的顺应性阻力可减少康复训练中损伤和再损伤的发生。因此,等速肌力训练在运动损伤后的康复治疗中即有效又安全。 相似文献
5.
循环系统
循环系统的作用是向全身输送血液。这项机能十分重要，因为血液可将氧、葡萄糖和各类营养物质输往组织，并将乳酸、氢离子和二氧化碳排出体外。因此可以说，循环系统既是输入系统，又是输出系统。它既向运动员输入肌肉持续练习所需物质，又排出滞留在肌肉中能引起运动员疲劳的物质。 相似文献
6.
7.
8.
9.
目的:振动训练是一种新兴的的训练方式,现阶段已经得到了较为广泛的应用。本文主要通过对现有振动训练研究进行总结概括,旨在探讨振动训练对运动员身体素质的影响。方法:主要采用文献资料法,通过知网、万方、维普等中文期刊数据库检索查阅前人实验研究文献,并对其结论进行总结归纳。结论:通过振动训练可以促进肌肉力量的增长以及肌肉爆发力的增长,对力量素质发展有积极的促进作用;振动训练可以有效提高运动员肌肉爆发力,对速度素质发展有促进作用;振动训练可以增强心肺功能以及肌肉耐力水平,可提高运动员的耐力素质;振动训练可以提高肌肉及韧带的伸展性对运动员柔韧素质发展有着较好的影响,有学者认为振动训练对柔韧素质没有影响。 相似文献
10.
张环宇 《哈尔滨体育学院学报》2011,29(2):13-15
介绍了如何改善运动员体能及技术水平练习。作为运动中呼吸循环系统的心率、换气量、氧气摄取量等指标进行定期测定对于运动中的心脏机能、全身持久性的评价等运动生理学来说有着极其重要的意义。使用呼吸代谢装置并采用能够连续相持的多球训练方法来测定练习中运动员的氧气摄取量及心率等指标,实验的最终目的是为了提高运动员的竞技水平。 相似文献
11.
短距离速滑运动员肌肉放松能力的提高途径 总被引：1，自引：1，他引：0
速度运动员在滑跑过程动作高度自动化,运动员肌肉的协调放松能力可以有效改善肌肉的新陈代谢,促进ATP的合成;迅速消除疲劳,提高肌肉工作的效率,对于提高运动员的比赛成绩具有重要作用。提出在速滑运动员的日常训练中,应将肌肉放松训练与速滑技术、体能训练和恢复有机结合起来,采用心理训练、肌肉放松练习和肌肉放松等手段与方法,培养运动员的肌肉放松能力。 相似文献
12.
通过一些最简单、无创性的方法及时检测田径运动员的身体机能状况及对训练负荷的适应性,防止过度疲劳的发生是保证运动员训练质量提高的必要条件。本研究在冬训期间（室内田径锦标赛前2个月）对4名400m健将级运动员进行系统地机能监控,监控指标包括尿去甲肾上腺素、简易问卷、脑电、定量负荷实验、肌肉力量测试,意在通过神经系统、心血管系统、内分泌系统、肌肉系统及心理的变化情况来综合评定运动员的机能状态,在平时训练过程中的监控尽量做到无创、简单,做到及时发现问题、及时反馈信息、及时提出建议及解决方案。研究结果表明：对于田径运动员：（1）去甲肾上腺素是一个很好的训练适应性监控指标,在恢复期去甲肾上腺素下降越多,说明运动员对前阶段的训练负荷适应越好,在随后的训练中可以提高训练负荷;反之,在恢复期去甲肾上腺素升高的越多,说明运动员对前阶段的训练负荷没有适应。在随后的训练中需要减少训练负荷,增加恢复;（2）简易问卷从神经系统。肌肉系统、心理状态等几方面来反应运动员的机能状态。其分值可以作为一较简单的指标用于运动员的日常疲劳监控。（3）尿去甲。肾上腺素、简易问卷分值、脑电、定量负荷试验、肌肉力量测试结果的综合评定能较好地、全面地反映运动员的机能状态,防止过度疲劳的发生。 相似文献
13.
<正> 一、提出问题速度训练是排球身体训练中的一个重要训练内容,速度训练能提高运动员腿部肌肉快速收缩的爆发力,从而提高运动员的弹跳力,以及运动员在排球场上快速移动的能力。肌肉的快速收缩的能力与肌肉能量供应的能力有关。不同的运动员项目有不同的运动特点,其能量供应的方式也不同,所采用的训练手段就必须要适应本专项的特点,才能促使其提高。那么 相似文献
14.
如果把耐力训练看作是有氧或无氧训练,那么,耐力训练的目的就是为了提高运动员产生能量的能力。在以下这些生理机能方面,因适应训练所获得的提高,将会产生大量可用于维持肌肉工作的能量。一、有氧训练查阅目前运动生理方面的研究文献,发现都提出了两种强度——高、低强度的训练。许多最佳耐力运动员的训练方案,似乎都包括了这两种训练形式,。低强度训练,是指以低于运动员无氧阈的强度所进行的跑步练习。低强度训练可以发展 相似文献
15.
2运动——保护好你的生命线一个健康人的标准,首先是心脏循环系统功能良好,所以千万要锻炼心脏和血管。一个人安静的时候,一平方厘米的肌肉微血管仅张开约80条,一旦活动可以张开约1000条到2000条,整个循环,代谢旺盛,大量吸收营养,大量吸收氧气,细胞质量就高,生命力就强。坚持每 相似文献
16.
在力量速度体能类竞技体育项目中,力量素质的训练水平决定了运动员在比赛中成绩的获得,力量素质特别是专项力量素质的训练水平已经成为制约我国高水平运动员竞技能力提高的瓶颈因素之一.高水平运动员力量训练要符合项目比赛的特点,肌肉收缩表现出向心、离心和等长收缩等不同形式,主要体现为全面性、多元性、相持状态下体现爆发力以及无氧代谢功能状态下发挥最大力量等特点;最大力量训练普遍采用高强度短期刺激法,避免运动员肌纤维横断面明显增粗,对提高运动员肌肉内的协调性和肌肉间的协调性有很好的效果,从而可以在肌肉体积没有明显增大的情况下提高肌肉力量,有效控制体重的增长;快速力量的训练一般采用本人最大负重40％～60％负荷进行力量训练,既能发展力量,又能兼顾速度训练,肌肉收缩的输出功率达到最大. 相似文献
17.
18.
拳击运动员的准备活动，是比赛或训练的需要，它把运动员的关节、肌肉，心脏功能，思想注意力带入到比赛状态，而训练完的放松活动是疲劳恢复必不可少的手段。 相似文献
19.
田媛 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(6)
运用人体科学理论及速度滑冰专项训练等理论来分析肌肉放松能力对提高青少年速度滑冰运动员成绩的影响,进而探讨运动员滑跑肌肉放松能力训练的思路.结果得出:提高肌肉放松能力可增大肌肉收缩力量,减少能量消耗,延缓肌肉的疲劳,提高滑跑的实效性.提高速度滑冰运动员放松能力训练的途径:加强全面身体素质训练工作;在强化技术训练中掌握和提高放松能力;重视心理素质训练与放松训练的紧密结合. 相似文献
20.
有氧能力的高低是马拉松跑者能否取得优异成绩的关键。最大摄氧量、乳酸阈和跑步经济性是衡量运动员有氧能力和耐力运动表现的关键指标,也是长跑训练效果的核心考量。由于力量和耐力训练对机体产生不同的训练刺激,教练员和运动员很少将力量训练作为提升耐力运动表现的手段,以防止有氧能力受到负面影响。通过对大量文献梳理发现,力量训练可以在不影响机体最大摄氧量和乳酸阈值的前提下,通过改善神经肌肉功能、转换肌纤维类型以及增强肌肉肌腱刚度和利用弹性势能的能力,提高跑步经济性和无氧能力,改善运动员耐力运动表现。本文基于对力量、耐力训练的生理学适应的探讨,总结不同形式力量训练对耐力运动表现的影响与作用机制,并为马拉松选手科学安排力量训练提出建议,从而优化其耐力运动表现。 相似文献