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青少年从事跳远专项训练，技术训练是核心，而助跑与起跳的有机结合更是跳远的关键技术。青少年运动员神经兴奋过程占优势、灵活性高、可塑性大、模仿能力强，在力所能及的范围内易建立条件反射和跳远技术的动力定型。这是青少年进行跳远技术训练的有利因素，我们要抓住这一有利因素，强化青少年运动员的跑跳结合技术训练。 相似文献
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本文中笔者通过对国内外优秀跳远运动员的技术数据进行分析和比较,发现本组训练青少年跳远运动员在训练过程中普遍存在速度水平较低和助跑绝对速度利用率偏低的问题。关于解决方案,提出在日常训练中,应着重提高青少年跳远运动员速度训练,特别是提高运动员的加速能力,改善跳远助跑节奏,重视跳远助跑训练与跳远完整技术训练的结合。 相似文献
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对青少年跳远运动员助跑训练进行探讨,提出跳远的主要技术是助跑与起跳相结合,这是决定跳得远的关键。因此,青少年跳远运动员的训练应把助跑技术放在训练的首要位置上,严格要求,打基础,为提高起跳效果做好准备* 相似文献
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跳远运动员的助跑要求与短跑运动员有很大的区别,跳远的助跑不仅要求运动员跑的快,而且还要放松和准确,以便为起跳做好准备。因此,跳远运动员的速度训练应该与短跑运动员有所不同。可是我们在现实中看到,在中小学的业余训练中,跳远运动员的速度训练与短跑运动员基本相同。根据我们多年训练的体会,中小学跳远运动员在速度训练中应该特别注意跑的技术、跑的距离、跑的准确性以及跑的加速能力等几个方面。一、跑的技术我们在中小学跳远运动员进行速度训练时发现,有很多人跑的技术动作不正确,或跑的技术动作不符合跳远助跑技术的要求。比如摆臂… 相似文献
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青少年跳远运动员助跑准确性训练探讨 总被引：3，自引：0，他引：3
跳远助跑准确性是影响跳远成绩的一个重要因素。许多文献指出，助跑技术和心理是影响跳远助跑准确性的重要因素，并提出了一些专门的技术训练或心理训练的方法。跳远助跑技术训练和心理训练是密不可分的，心理训练应始终贯穿于技术训练中，采取助跑技术专门训练和心理训练相结合的训练方法，对青少年运动员取得了良好的效果。 相似文献
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青少年跳远运动员助跑速度和起跳技术研究 总被引：4，自引：0，他引：4
通过对部分优秀青少年男子跳远运动员的助跑技术和起跳技术进行研究分析,认为改进助跑最后10m的节奏是重点;上臂与摆动腿的摆动技术是起跳技术的重中之重,同时大力加强身体相关的专项力量练,是青少年跳远运动员提高成绩的有效方法。 相似文献
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在跳远比赛中,起跳是关键技术,踏板的准确性决定着运动员试跳的成绩,影响起跳的因素很多,其中踏跳的准确性是一个很重要的因素。据有关青少年比赛资料统计,在比赛中试跳犯规或不上板的情况占试跳次数的60%左右,还有运动员前三轮试跳失败而被淘汰,这说明在青少年的训练中,对助跑速度与踏板衔接准确性与稳定性的技术重视不够;为了提高青少年跳远训练的实效性,本文通过对我省青少年跳远运动员的助跑速度准确性的研究,来探研跳远运动员助跑踏跳的准确性。 相似文献
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一、助跑节奏训练的重要性 青少年跳远运动员虽然具备了一定的速度素质,但是由于助跑节奏不稳定,利用速度能力差,踏板不准确而影响起跳的人占相当大的比重。因而应在青少年时期培养运动员正确的助跑技术与稳定的助跑节奏。另外,青少年时期神经系统的灵活性高,大脑皮层兴奋性占优势,身体在结构和机能上具有较大的可塑性,具备掌握正确的助跑技术与节奏的先决条件。 二、正确的助跑节奏 优秀跳远运动员虽然在助跑距离、起动方式、加速形式等方面存有差异,但最后几步助跑节奏是基本相似的,即最后几步速率稳步提高,加快速度是在保持步… 相似文献
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依据现代跳技术的主要特点与发展趋势，结合大学生跳远运动员绝对速度水平相对较低，助跑准确性与稳定性不高的实际情况，对普通高校高水平跳远运动员训练的方法学中的训练指导思想、训练状态目标、训练系统调控方法，一般训练与专项训练的关系、专项素质和专项技术特征及其训练手段等六个主要问题做了尝试性的探讨。 相似文献
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我们在跳远训练过程中,经常发现这样的问题,有些运动员平跑速度很快,但在跳远的助跑中却发挥不出来。原因不是运动员不想跑快,而是一旦跑快就跳不起来。这就是说运动员的跑跳结合能力差。要想提高跑跳结合能力,除需提高相关的专项素质外,技术训练是至关重要的。众所周知,跳远的助跑速度与跳远成绩密切相关。但是要想取得好的成绩,关键是看在高速助跑中能否完成起跳。所以严格地说,起跳瞬间的助跑速度才是决定跳远成绩的重要因素。世界优秀跳远运动员鲍威尔和刘易斯,他们在起跳瞬间的助跑速度均达到每秒11米以上,而在这种高速的水平位移中能… 相似文献
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跳远是非周期性运动项目，运动持续时间短、技术性强，以发展速度提高全程助跑与起跳相结合的能力为重点，集助跑速度、助跑节奏与起跳能力于一体。跳远不仅要求运动员的专项素质高，还要求运动员具有良好的技术和心理品质。跳远训练指导思想的确定、训练计划的设计和实施、运动员成绩的提高等都依赖于对跳远项目特征的正确认识。本文通过对男子跳远运动员王海参加2009年吉安市少年田径比赛的训练分析，说明跳远训练要因人而异；运用科学的训练方法与手段，确定科学的切合实际的训练指导思想，是提高跳远训练成绩的关键。 相似文献
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跳远项目助跑速度最关键,可以说对于跳远成绩起着决定作用。在跳远的助跑中不仅要求运动员在短时间内发挥最高速度,而且要同时做好起跳准备,并在瞬间完成起跳以及空中动作。这就要求跳远运动员不仅要跑得快,还要放松自然,节奏明显,并且还要跑准确。相较于短跑,跳远的助跑技术要复杂很多,这是由跳远自身项目特点所决定的。因此,跳远运动员速度训练要区别于短跑等项目速度训练。针对跳远运动员特点进行专门速度训练更加重要。如何找到适合我国跳远运动员的专项速度训练,一直是笔者成为田径教练后的研究主题。 相似文献
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对我国跳远技术和训练发展趋势的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
对中外运动员跳远技术特征进行分析，表明我国跳远技术的发展要重视提高绝对速度和助跑速度，助跑的最后几步加速应明显，增大腾起角，缩短起跳时间，更加重视摆动效果；我国跳远训练的发展趋势是突出以速度训练为核心，更加重视专项技术和专项能力训练，强调训练的个体化，缩短训练周期，重视训练的定量化和恢复手段。 相似文献
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辽宁省跳远项目的运动水平有了长足的进步,并取得了较为显著的成绩。但还有很多问题函待解决。本文从训练实践中对辽宁省青少年跳远运动员助跑技术进行分析研究,对我省青少年跳远运动员在跳远助跑中存在的一些问题进行探析,旨在通过分析探讨,找出我们自身存在的问题,为今后的训练比赛工作提供可参考的依据。 相似文献
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在跳远比赛中,运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己的最大体能,才能获得好的成绩。而运动员要想在助跑中跑的准确,并不是一件容易的事情。因为助跑速度是非常快的,有时候差一厘米就会犯规。尤其是青少年跳远运动员正处于生长发育时期,其神经系统的活动相对不太稳定,兴奋与抑制过程的转换比较灵活,有时在运动中不能很好地控制自己的情绪,往往处于过度兴奋状态。因此,在跳远训练的过程中,应高度重视助跑的准确性。 我们针对助跑准确性不高的情况,采用专门的标记对运动员的助跑进行专门训练,在跳远运动员助跑的每步之间放置… 相似文献