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田径运动项目多，技术较复杂，各个项目的动作结构又往往各不相同，彼此之间存在着较大的差异．但在技术与动作环节中，却都有共同的特点──蹬与摆．蹬与摆是典型的用力方式，是不可分割的重要配合形式，是掌握技术动作的重要环节之一．在教学方法和手段上，教师应重视蹬与摆的配合．如跑的后蹬与前摆，跳跃项目的摆腿与起跳、投掷项目的蹬摆结合等，都强调了蹬摆配合．摆动动作的质量，直接影响着蹬地动作，同样，蹬地动作的好坏，也直接影响着摆动动作.因此，必须重视蹬地与摆动动作的配合在动作掌握过程中所起的重要作用．1后蹬与前摆动… 相似文献
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本文结合我国优秀男子短跑运动员高速摄影影片解祈数据,试图确立摆动腿摆动同期时相划分,并以此时相划分对其后伸、折叠摆动、下压着地三个动作时相的力学特征进行了分析与研究,其中重点分析折叠摆动时相支撑腿落地瞬间和支撑腿最大缓冲瞬间摆动腿与支撑腿的相互作用关系,为现代短跑技术以摆为主、摆蹬配合提供了生物力学依据. 相似文献
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对于跑步技术提出了新的观点：基于两腿周期动作同时具有对应性、同步性和反方向性的特征，把单腿动作周期划分为折叠后摆、前摆、下压着地缓冲、后蹬四个阶段，有利于双腿动作协调配合的动力学特征分析． 相似文献
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蔡清福 《新疆教育学院学报》1996,(3)
完整的滑跑技术是由许多单个技术动作组成的，实践证明今后的训练工作依然要以蹬冰动作，摆动收腿动作，弯道技术和起跑技术为重点。一、蹬冰动作破坏动力平衡就是蹬冰的开始，在蹬冰过程中控制身体重心不迅速移离蹬冰腿。蹬冰结束时配合协调的摆肩动作，将身体重心迅速而准确地移到自由滑进支撑腿上．完成蹬冰动作的全过程，可以理解为运动员在自身侧方找合理支点（蹬冰线与滑跑轨迹相垂直，不然则产生冰刀的脱滑现象）的过程，因此，运动员完成蹬冰动作时，要由始至终注意“前送蹬”的技术要领，体现出“线蹬冰”的速滑技术特点。虽然，蹬… 相似文献
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宋有萍 《延安教育学院学报》1996,(1)
教师在体育教学中选择何种教学法进行教学？我认为主要以运动项目的技术特点为依据，有经验的教师总是选择有效的教学法来达到最佳教学效果。例如简单易掌握的动作，可采用完整教学法，使学生能尽快掌握完整动作，如跑步技术等；动作较复杂，可分解，每个分解部分又能在暂时停顿的条件下，采用分解教学法，例如体操支撑跳跃包括助跑、踏跳、腾空、落地四个阶段加以阐述，在第一腾空和第二腾空两个部分向学生讲解难点，腾空是身体处在空中没有支撑的阶段。腾空分为第一腾空即起跳后到谁手前，第二腾空即推手后到落地前。一旦上述两个部分都能… 相似文献
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创编田径教学“口诀”时 ,最关键的问题是 :“口诀”要生动形象地反映出动作的本质和要点 ,语言力求精炼 ,同时还要考虑学生的实际。1 抓住技术的实质 ,掌握技术的内在规律。如短跑中途中跑的技术动作“口诀” :屈膝带髋前上摆 ,充分蹬伸髋膝踝 ;上体正直微前倾 ,两臂弯曲前后摆 ;步幅大而步频快 ,蹬摆直线跑得快。蹬与摆是推动人体前进的主要动力 ,它是技术的实质。途中跑是全程跑中速度最快 ,距离最大的段落 ,它的技术从某种意义上讲就是决定短跑的成绩。“口诀”前两句说明摆腿的动作要领和方向 ,强调支撑时要充分伸直髋、膝、踝三关节 ,… 相似文献
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目前,在小学生“跑”的教学中,一般对腿部动作比较重视。而对学生在跑步时出现的“打鼓式”“筛米式”、直臂摆、耸肩摆等不规范摆臂动作却没有引起足够注意。固然,跑步主要靠两条腿,这是无可非议的。但要跑得好,跑得快,还要靠上下肢的协调配合。在教学实践中,我们发现: 当前摆动作较大而后摆动作过小时,身体产生后仰; 当两臂摆幅大小不同时,身体会向摆幅小的一侧 相似文献
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李俊 《江西教育学院学报》2014,(6):93-93
正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一 相似文献
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利用运动生物力学对"单跳后空翻接蝶步"动作进行研究分析,找出助跑、起跳蹬伸、腾空后翻、落地四个阶段的运动特点,根据其表现的运动规律,为以后的训练提供科学参考. 相似文献
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跨步跳是三级跳远重要的技术环节,在整个三级跳中起着承上启下的作用。“跨步跳”既要承受很大的冲击力,又要迅速蹬伸起跳获得向前向上的动力,不仅要跳越足够远的距离,还要把“单足跳”与“跳跃”有机地连贯起来,使之成为一个整体。本文依据对我国部分优秀青年男子三级跳远运动员的跨步跳技术分析,提出在起跳腿起跳准备,蹬摆,腾空,着地的分析结果及相关结论。 相似文献
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跑步对锻炼身体的作用很大,是增强体质的有效手段之一,也是日常生活、生产劳动和保卫祖国需要的基本活动能力,因此跑步不仅是用于锻炼学生的身体,同时也具有重要的实用意义。 在中学体育教学中,跑步的教学任务是:着重发展速度、耐力、灵敏度和协调性的身体素质,促进运动器官和内脏机能的发展,使学生掌握跑步的基本知识、基本技术和基本技能,学会跑的正确姿势,提高跑步的能力和运动速度,同时培养学生坚韧不拔、吃苦耐劳的意志和勇往直前的精神。 无论是在体育课的教学中运动员的专项训练上,还是人们早晚的跑步锻炼,要想提高跑步的能力,运动的速度和运动的技术水平;跑得好、跑得快;达到预计的目标,对于是否掌握正确的摆臂技术,非常重要。正确的摆臂,不仅对跑步起协调作用,能维持身体平衡,而且有助于两腿的蹬摆,能加强蹬地的效果,能加快动作的速度,摆臂的力量、速度和幅度,对步频和步长有重要的影响。所以 相似文献
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纵马的分腿腾越,可分为助跑、上板、踏跳、第一腾空、推手、第二腾空和落地七个技术阶段。其中助跑、上板、踏跳是整个技术动作中的重点环节,也是教学中的难点。在教学过程中,学生在上板起跳后没有做出预先后摆,难免出现一些错误动作,以致完成不了整个动作。现就几个较常见的错误动作及纠正方法介绍如下: 相似文献
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陈连生 《湖南城市学院学报》1984,(Z2)
急行跳远的技术由助跑、起跳、腾空和落地四个部分组成,成绩的好坏主要由助跑速度和起跳技术决定,但良好的腾空技术和合理的落地动作也起着一定的作用。腾空是从蹬离地面开始一直到落地为止的空中运动过程,急行跳远按腾空的空中姿势的不同有蹲踞式,挺身式和走步式等三种。本文的目的仅就此三种腾空姿式进时力学原理分析,进而比较其优劣。 相似文献
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王晓棠 《中国校外教育(理论)》2010,(1):159-159
速滑的合理技术是运动员以最快的速度滑完规定距离所采用的协调、省力的全身动作。滑行速度和保持速度的能力,是鉴别滑行技术合理程度的主要标志。它要求运动员滑行时上体前倾,两腿深屈,身体呈流线型,双足交替进行单足支撑惯性滑行、单足支撑蹬冰和双足支撑蹬冰3个阶段进行循环,各动作结构严谨,协调自如,节奏自然流畅。运动员要有较高的平衡能力和较强的腿部力量,才能作出合理的技术动作。 相似文献
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跳远和跳高的助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程是连续的,互相联系的。运动员为了跳得更远更高,必须选择好某种运动姿式,进行专项素质训练,其中正确掌握腾空过程中合理的跳跃动作,对提高运动成绩十分重要。所谓合理,就是要合乎运动科学的原理,尤其要注意合乎运动力学的原理。在跳远训练中,要求运动员在腾空至落地前的瞬间,两臂后引,造成两腿前伸,以增加跳远的远度;在专项素质训练时,常要求他们做俯撑穿腿(两腿从俯撑的两臂之间穿过)等动作。在跳高训练中,要求运动员在腾空开始的瞬间(即蹬直起跳腿完成起跳瞬间),将向上摆动的双臂和摆动腿突然收停,以增加身体其他部 相似文献
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对跳远起跳时几个不同角度之间关系的研究 总被引：4，自引：0，他引：4
对跳远起跳时的几个不同角度进行了分析．研究了着地角，扇面角，缓冲膝角及蹬地角之间的关系。及其对助跑和腾空动作过程的制约作用，对教练员评价和诊断技术动作有重要的参考价值． 相似文献
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我国跳远起跳技术的研究现状 总被引：1，自引：2，他引：1
通过查阅大量有关跳远起跳技术分析方面的文献资料,从跳远的助跑速度、着板技术、支撑技术、缓冲机制和摆动技术5个方面进行分析,得出:高速助跑是跳远取得优异成绩的前提;着板技术和支撑技术的好坏主要体现在“扇面角”的大小及其变化趋势上;缓冲是完成爆发性蹬伸动作的前提和准备;摆动技术,尤其是“摆”与“蹬”的协调配和相当关键。但仅从起跳技术的某一方面或某一层面进行研究还不足以揭示起跳技术的全部特征,今后的研究将更加综合化、系统化,从而提高研究的理论意义和实践价值。 相似文献