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1.
跳远和跳高的助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程是连续的,互相联系的。运动员为了跳得更远更高,必须选择好某种运动姿式,进行专项素质训练,其中正确掌握腾空过程中合理的跳跃动作,对提高运动成绩十分重要。所谓合理,就是要合乎运动科学的原理,尤其要注意合乎运动力学的原理。在跳远训练中,要求运动员在腾空至落地前的瞬间,两臂后引,造成两腿前伸,以增加跳远的远度;在专项素质训练时,常要求他们做俯撑穿腿(两腿从俯撑的两臂之间穿过)等动作。在跳高训练中,要求运动员在腾空开始的瞬间(即蹬直起跳腿完成起跳瞬间),将向上摆动的双臂和摆动腿突然收停,以增加身体其他部 相似文献
2.
在跳远教学中,学生最容易出现的错误动作是:助跑与起跳的技术脱节,踏板的准确性差。而当代跳远取胜关键之一就是踏跳的准确性,所以历来在各级跳远教学及训练中跳远踏跳准确性的问题一直被重视。为了预防和纠正错误动作,使学生能较快掌握助跑与起跳的正确技术,提高踏跳的准确性,我采用了“距间”助跑接起跳的教学方法。一、“距间”助跑是学生在一定间隔距离内(10-15米或15-20米)助跑6-8步或8-10步,做一次起跳动作;接着继续做向前快跑相同的距离后,再做起跳。助跑接起跳连续做3-5次。在做动作的整个过程中,要求每次起跳必须是起跳腿。在开始… 相似文献
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正跳远是田径项目中技术较为复杂的一个项目。它不仅需要学生具备正确的跑的技术和快速的助跑能力,同时还需要在高速运动状态下准确踏跳板和爆发性起跳的能力。因此,在正确地认识跳远技术特点的基础上来训练青少年跳远显得尤为重要。完整跳远技术是由助跑、起跳、腾空和落地四个有机结合的技术部分组成的。高速助跑和快速踏跳的转换以及紧密结合能力应该是各个层次运动员训练内容的重点和难点,即便是高水平运动员在全年的跳远技术训练中,这方面的训练比重也占了整个技术训练的60%左右。因此,跳远运动员在初级训练阶段应该更加重视助跑和快速踏跳结合能力的训 相似文献
4.
本文对跳远运动中助跑与起跳各个技术环节进行了剖析,认为助跑中适宜的助跑距离、适合自己的启动方式、合理的步长和步频、固定的助跑节奏、良好的心理素质是不可缺少的因素.在踏跳中快速上板、合理缓冲、有利的蹬伸时机是起跳的关键;助跑速度与起跳技术的有力结合是提高跳远成绩的关键和发展趋势. 相似文献
5.
踏跳从力学角度可分为踏段和跳段。踏段是踏跳腿以最合理的着板动作和角度 ,使助跑速度损失率尽量减小 ;跳段是把握蹬伸时机 ,以强有力的蹬伸获取尽量大的垂直速度和合理的腾起角度。掌握完整的踏跳技术是提高跳远成绩的根本。 相似文献
6.
张守考 《新课程学习(社会综合)》2010,(9)
一、立定三级跳远技术综述
立定三级跳远是从静止开始,第一跳为双脚起跳单脚落地,在获得适当的远度的同时,主要任务是为第二跳制造一个水平的初始速度;第二跳为跨步跳,在利用第一跳获得的水平速度的基础上,以适当的起跳角度、充分的踏跳、合理的摆腿摆臂技术,获得一个充分的腾空步和满意的腾空距离;第三跳则是在第二跳的基础上做一个无助跑的跳远动作.因此,在不同的阶段就必然有不同的技术侧重点和要求,以保证不同阶段"任务"的完成. 相似文献
7.
踏跳从力学角度可分为踏段和跳段。踏段是踏跳腿以最合理的着板动作和角度，使助跑速度损失率尽量减小；跳段是把握蹬伸时机，以强有力的蹬伸获取尽量大的垂直速度和合理的腾起角度。掌握完整的踏跳技术是提高跳远成绩的根本。 相似文献
8.
无论是跳远或跳高,也无论是用什么姿式去跳远或跳高,只要运动员完成起跳动作,从起跳腿蹬离地面的瞬间开始,人体重心在空中的运动轨道就被确定下来了。这个轨道便是一条抛物线。什么叫抛物线?为什么跳远或跳高的腾空阶段人体重心运动是一条确定的抛物线?它由什么来确定?跳远与跳高的抛物线又有什么区别?这些问题中都包含着丰富的数学和物理知识。抛物线,顾名思义是物体抛出后在空中划出的 相似文献
9.
在跳远技术的分析中,对助跑准确踏跳的研究相对较少。因踏跳不准确而导致的失败屡有发生,严重阻碍了我国跳远运动的顺利发展。对比分析中外优秀运动员踏跳准确性的技术特点寻找我们的差距,使教练员运动员充分认识跳远助跑准确起跳的重要性。 相似文献
10.
李俊 《江西教育学院学报》2014,(6):93-93
正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一 相似文献
11.
跳远技术包含着4个环节:跳跑、起跳、腾空、落地。这些环节不同程度地影响着跳远的远度,但跳远成绩的好坏主要取决于运动员的助跑速度和踏地后身体重心腾起的垂直角度。而运动员的踏跳在跳远完整技术中又起着举足轻重的作用。因此在对踏跳技术进行生物力学分析时,大有必要弄清怎样的踏跳技术才是正确而合理的。关于跳远踏跳的生物力学分 相似文献
12.
对陕西省武术队和西安体育学院院队现役竞技武术套路优秀运动员的B级跳跃难度动作侧空翻转体360°进行三维高速摄影,在西安体育学院实验中心用美国艾里尔三维运动图像解析系统对所截取图像进行解析,以揭示该动作踏跳阶段各肢体环节配合动作的运动学特征。研究表明:在踏跳阶段,随着缓冲动作的进行,摆动腿(右腿)随着左髋关节的屈曲动作加速上摆,两臂经前下摆突然夹肘提肩,获得一个向下的惯性力作用于地面,地面的反作用力传给踏跳腿,增大了踏跳腿蹬离地面的力量,从而获得更好的踏跳高度。 相似文献
13.
从助跑到起跳的过渡,是跳远技术中最重要的一个组成部分．但在体育课的教学中,学生往往只求跑得远而不重视技术动作,使得技术动作不正确,跳远成绩不理想．所以在教学中,首先应使学生建立正确的技术动作,使他们认识到只有通过不断地、重复地练习,掌握了正确的技术动作,才能跳得更远．互助跑助跑的任务是为获得必要的水平速度,为准确快速有力的起跳创造有利的条件,助跑对跳的远度起着决定性的作用．1．1跑的技术助跑时跑的动作要求身体重心投影点距支点近,蹬地和摆动动作短促快速、集中有力,摆动腿抬得较高,脚着地动作迅速．跑的… 相似文献
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把跳远技术重点放在掌握起跳上(踏跳)，这是非常重要的，因为起跳是衔接助跑和空中动作的关键。影响起跳效果的原因是多方面的，但最重要的则是助跑节奏和起跳能力。起跳能力和腿部力量及协调性有密切关系，不是上几次练习课就能解决的，但助跑节奏可通过合适的教法在短期内得到改善。 相似文献
15.
梁传诚 《黔南民族师范学院学报》2000,(3)
跳远，是体育教学中主要内容之一，它集速度，力量和复杂的技术为一体，很受学生的喜爱。但由于教学课时有限，学生在跳远技术上很难掌握。现笔者在教学过程中针对跳远技术重点的教法这一问题，谈谈自己的看法。 我们知道，跳远其动作的全过程是，先通过一段快速助跑，然后用有力的腿（起跳腿）迅速踏在起跳板上向上跳起，借助跑的最大速度和起跳的力量，使身体在空中前进，最后两腿向前伸出落在沙坑里。技术动作概括起来应为：助跑、起跳、腾空和落地四个阶段。因此，要想在教学上使学生尽快掌握跳远技术动作，我认为，教师要从跳远技术重… 相似文献
16.
刘亚云 《湖南城市学院学报》1986,(6)
三级跳远是教育部制定的《中学体育教学大纲》中的高一、高二年级男生的基本教材。通过三级跳远教学能够发展和增强学生下肢、腰背肌力量及骨骼的生长发育,促进速度,灵敏、力量等身体素质的提高,并能培养勇敢、顽强,克服困难的意志品质。 三级跳远是在助跑后沿直线连续做三次不同的跳跃动作,即助跑后用踏跳腿起跳在空中换腿(图1—③),然后再用踏跳腿落地完成第一跳(单脚跳),接着用踏跳腿再起跳,高抬摆动腿(图1—⑦),并用摆动腿落地完成第二跳(跨步跳)继而用摆动腿起跳在空中做“蹲踞”,或“挺身”姿势(图1—⑩)双脚同时落地完成第三跳。 根据中学体育的教学任务,我认为三级跳远教学的重点,应该是使学生在初中掌握跳远技术的基础上,认真学好单脚跳、跨步跳和单脚跳接跨步跳这三个基本动作。因为 相似文献
17.
针对初学排球扣球而言，详细地分析和论述了学生在学习扣球过程，易犯错误动作的原因及纠正手段措施与方法。帮助初学准确地掌握助跑起跳扣球的起动时机、助跑节奏、踏跳时间、位置等，正确掌握助跑踏跳的摆臂、起跳后引臂以及收腹挥臂击球动作等。有效地帮助初学扣球技术动作的改进提高，尽快学会掌握扣球技术。 相似文献
18.
陈纪阳 《福建师大福清分校学报》1988,(2)
跳高,深受广大群众喜爱,是学校体育教学、训练和运动竞赛中的主要项目之一。在田径运动会上,优秀跳高运动员那轻快的助跑、快速有力的起跳和各种优美协调的过竿姿势,总是吸引着不少的观众。但怎样才能跳得高呢?又是怎样进行主要素质的练习呢? 高超的跳高技术,是建立在高度发展的身体素质基础上的。据有关资料记载,如一个优秀的跳高运动员,采用的是6—8步的助跑距离,而起跳前由助跑所获得的速度达5—7米/秒,即在起跳时,起跳腿所承受的压力达400—500公斤。同时在这种压力下,还必须在0.12—0.24 相似文献
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针对初学排球扣球者而言,详细地分析和论述了学生在学习扣球过程中,易犯错误动作的原因及纠正手段措施与方法。帮助初学者准确地掌握助跑起跳扣球的起动时机、助跑节奏、踏跳时间、位置等,正确掌握助跑踏跳的摆臂、起跳后引臂以及收腹挥臂击球动作等。有效地帮助初学者扣球技术动作的改进提高,尽快学会掌握扣球技术。 相似文献
20.
李其顺 《湖南科技学院学报》2002,23(2):145-146
针对初学排球扣球者而言,详细地分析和论述了学生在学习扣球过程中,易犯错误动作的原因及纠正手段措施与方法.帮助初学者准确地掌握助跑起跳扣球的起动时机、助跑节奏、踏跳时间、位置等,正确掌握助跑踏跳的摆臂、起跳后引臂以及收腹挥臂击球动作等.有效地帮助初学者扣球技术动作的改进提高,尽快学会掌握扣球技术. 相似文献