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跳远和跳高腾空过程中的合理动作是比较复杂的。动作的技术原理除了要应用动量的传递和守恒原理以外,还应该用到转动力学的原理。例如,走步式跳远的空中走步动作,可以抵抗起跳时身体重心获得的向前转动倾向,使身体保持正直、平衡;俯卧式跳高为使人体在空中旋转过杆,必须在踏跳时有一定的偏心推力,而且过杆时要迅速收拢摆动腿,同侧手臂要往上抬,以造成人体绕纵轴迅速转动等等,这些合理动作无不要应用转动力学的有关知识来解释。一、空中转动与力矩“转动”作为一个生活中的概念,人们是十分熟悉的。工厂中机床运转,田野上拖拉机车轮滚滚,家庭里时钟走动,乃至我们每天开门、关门等等,都为我们认识转动提供了生动具体的形 相似文献
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跳远和跳高是大家熟悉的两项田赛运动,它们都是由“助跑——起跳——腾空——落地”这四个部分组成。这是这两项运动的共同点。如果我们仔细观察或亲自实践一下,就不难发现这四个部分对于它们又是不完全相同的。最明显的区别是在助跑上:跳远需要较长的助跑距离(成人约30-40米),而且要在直道上尽力发挥跑速;而跳高需要的助跑距离较短(约10米左右),跑速不宜过大,并且要根据不同的姿势分别采用直道或弯道助跑。那么,助跑是怎样帮助跳远和跳高运动的?为什么两者在长短上又有较大的区别呢?所谓助跑,就是指起跳前必须进行的在一段距离上的跑进。这种跑将有助于跳,因此,确切地说,助跑应叫做助跳跑。 相似文献
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背越式跳高是取得最佳成绩的一种技术，背越式跳高的技术，无论是技术概念还是技术动作结构，起跳技术都是跳高技术的核心。起跳阶段的目的是迅速改变人体的运动方向，并获得尽可能大的垂直速度，同时还要产生一定的旋转动力，保证过杆动作的顺利完成。背越式跳高运动经历了内倾——竖直——旋转的进程，实现了以矢状轴、额状轴和垂直轴组成的多轴转动。 相似文献
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在跳高、跳远教学中，舍理应用踏跳板起跳，不仅可以增加腾越高度，易于空中姿势的掌握。还能激发学生学习的兴趣和信-心，教学效果比较好。 相似文献
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小学跳跃教材概括起来就是“三跳”——跳高、跳远、发展弹跳力的练习。一二年级的主要任务是教会学生单脚或双脚踏跳,向高处或远处跃起,并能轻巧落地的方法。三至六年级主要学习急行跳远和急行跳高,以及发展弹跳力。一、跳远 (一)、立定一跳远任务:学会立定跳远的方法,掌握双脚用力蹬地起跳和轻 相似文献
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《希望月报(上半月)》2005,(1)
小明友,怏来看看操场上有多热闹呀,跳高的、跳远的、跳绳的、打球的、玩单杠的、练哑铃的、转呼拉圈的,无论是做什么运动,都显得那么兴趣盎然。 小明友,你喜欢哪些运动项目呢?知道这些项目的规则吗?比如跳远。快来读读提姆的日记,看看他都记了些什么,再与自己知道的规则比一比,看谁更棒喔！ 相似文献
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李俊 《江西教育学院学报》2014,(6):93-93
正起跳是背越式跳高起跳技术的关键技术,其任务是迅速地改变人体运动方向,创造尽可能大的垂直速度和合理腾空角度,并为过杆动作的顺利完成创造条件。按照动作的结构,可把起跳动作分为起跳腿的着地、缓冲、蹬伸三个阶段。一、起跳腿的着地阶段助跑的最后一步摆动腿支撑人体重心移过垂直部位后,起跳脚迅速迈向起跳点。此时要依靠摆动腿的有力蹬伸,保持身体内倾姿势向前送髋,使起跳腿一侧的髋超越摆动腿一 相似文献
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跳远是一项技术复杂且比较特殊的运动项目,运动员只有在助跑准确的前提下充分发挥自己最大的体能,才能获得最好的成绩。跳远成绩高低的决定因素是在助跑起跳过程中减少不必要的水平速度的损失。那么,如何在起跳前保持良好的水平速度呢?准备起跳技术成为关键。因此对跳远助跑最后两步步长比例进行合理的研究,确定出适宜的步长 相似文献
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梁永松 《中国科教创新导刊》2011,(21):249-249
跳远是一个集速度和弹跳力于一体的田赛项目,就跳远关键技术、跳远上板起跳方面的问题浅谈一下自己的看法。助跑速度;快速合理地起跳;空中掌握平衡能力;理想落地。导致起跳减速和产生不合理起跳技术的原因是什么,上板前几步要高度集中注意力,眼睛一定向前看,不要看板找板,凭感觉有意识的积极向板进攻。起跳方法及纠正方法。 相似文献
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通过文献资料法结合跳远项目特点以及根据力学原理,通过对不同跳远运动员助跑中所存在的各种影响跳远成绩的因素进行对比研究,对助跑中速度在跳远运动中所起的作用进行综合分析,其结果表明:上板瞬间人体重心的水平速度的提高只有通过发展绝对速度能力和增加助跑速度绝对利用率来实现.通过提高上板瞬间人体重心的水平速度,从而保证这个水平速度为了转化为一定的垂直速度而损失后仍具有较高的值,最后保证腾起初速度的值,取得较好的成绩,但在追求上板瞬间人体重心的水平速度的同时千万不能忽略了助跑能力与起跳能力发展的同步性.只有当二者区配,发展同步时,才可能有效的完成助跑与起跳的完美结合.总之,要使助跑速度不断增加到一个可控制的最大速度. 相似文献
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跳远技术环节主要包括：助跑、起跳、腾空和落地。无论是教科书还是在平时的教学中已经形成了对“助跑与起跳的衔接”是整个跳远教学关键的这么一个传统认识。不可否认，助跑与起跳的衔接的确在跳远技术中占有重要的位置，许多优秀跳远运动员在整个运动生涯中。花在这一技术上面的时间也是最多最难有效掌握的，但这仅仅是 相似文献
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刘育 《西安文理学院学报》1999,(3)
助跑和起跳的有机衔接是跳远技术教学的重点。这个环节解决得好,是提高跳远成绩的关键因素之一。实践证明．在助跑速度较慢的情况下,难度较小,当速度发展到接近最快或达到最快时起跳难度最大。由于助跑速度的发展对起跳技术掌握的制约作用,给教学和训练都造成了一定难度。助跑和起跳都是活人的用力,这个力必须建立在活体系统的基础上。如果把助跑和起跳割裂开来,将人体运动简单化,则不能正确指导运动实践,理解稍有偏差,还会破坏对跳远完整技术的掌握。为此．我们借助有关生物运动力学理论,结合优秀运动员的助跑与起跳有关特点,对… 相似文献
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跳远是人体通过快速助跑的积极起跳,采用合理的空中姿势和落地动作,使人体跳过更远距离的运动项目。跳远是锻炼身体的手段,经常练习跳远能有效地发展速度、快速力量、灵敏等身体素质,增强心、肺功能,调节神经系统的灵活性,提高身体各部分协调用力的能力,培养勇敢、顽强、果断等意志品质。所以。在我国各级各类学校《体育教学大纲》和《国家体育锻炼标准》中,都把跳远作为主要教学和锻炼项目之一。由于跳远运动中存在着运动损伤的因素,因此我们通过跳远运动员受伤情况的调查,找出了跳远运动员常见的损伤部位和致伤的原因,提出了预防运动员受伤的措施和方法,供教练员、运动员、体育教师和从事跳远运动的爱好者参考。 相似文献
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跳远和跳高的助跑、起跳、腾空、落地四个动作过程是连续的,互相联系的。运动员为了跳得更远更高,必须选择好某种运动姿式,进行专项素质训练,其中正确掌握腾空过程中合理的跳跃动作,对提高运动成绩十分重要。所谓合理,就是要合乎运动科学的原理,尤其要注意合乎运动力学的原理。在跳远训练中,要求运动员在腾空至落地前的瞬间,两臂后引,造成两腿前伸,以增加跳远的远度;在专项素质训练时,常要求他们做俯撑穿腿(两腿从俯撑的两臂之间穿过)等动作。在跳高训练中,要求运动员在腾空开始的瞬间(即蹬直起跳腿完成起跳瞬间),将向上摆动的双臂和摆动腿突然收停,以增加身体其他部 相似文献