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大家知道,铅球在我们诸多训练项目中最枯燥,最单调,同时它的投掷技术也比较复杂。先后经历了原地推技术,侧向垫步式推技术,背向滑步式推技术和背向旋转式推技术。因而在铅球训练方面就有许多值得探讨的东西。我们知道影响铅球投掷成绩的因素有很多,但最主要的因素是器械出手时的初速度、出手角度和出手高度。所以我们在技术训练中一定要围绕这个中心展开。下面我就从技术训练的角度来谈一下如何提高和改进铅球出手瞬间的速度,角度和高度（注：在下面分析中均以背向滑步式右手推铅球为例）。旨在为铅球技术训练,尤其是给我们基层训练提供一定的技术参考。 相似文献
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铅球作为田径运动中的投掷项目之一,对运动员的技术动作协调性和肌肉发力时间、强弱都有着严格的要求。而想要取得好的铅球比赛成绩,"速度"训练必不可少。这里指的"速度"并不是跑的速度,是各个铅球动作执行环节的"速度",如出手速度。本文以此为研究焦点,提出针对青少年铅球运动员的"速度"训练策略。 相似文献
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铅球运动在田径项目中以体现爆发力而著称,同时也是中学业余训练的一个重要项目。铅球技术动作掌握的优劣,对于投掷远度会产生很大的影响。在训练过程中,初学运动员因为动作原因经常会出现各种各样的问题,笔者就近几年教学和业余训练中发现的问题,与大家共同探讨。 相似文献
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从运动学、动力学和肌肉生物力学等方面对比分析,旋转式铅球投掷技术相比背向滑步铅球投掷技术具备延长铅球预先加速工作距离,提高铅球加速动力,获得较高的出手速度等优势。通过对比分析发现旋转投掷技术动作对运动员身高、体重要求较低,可以弥补亚洲运动员身高、体重、力量方面不足,值得在教学和科研中研究,并在运动训练中加以实践。 相似文献
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铅球作为投掷项目,符合青少年身体发展特点和素质发展要求,是中国部分地区高考体育项目之一。为更好地提升铅球教学质量,文章探究弹力带练习应用到铅球投掷的教学方法,采用数据统计法和文献资料法的实验方法来进行教学实验研究,结合铅球项目的运动规律与专项特点,制定了相应的技术训练手段,从而期望更加有效地提高投掷铅球能力。 相似文献
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不同重量的铅球在教学与训练中的作用 总被引：1，自引：0，他引：1
郭科伟 《武汉体育学院学报》2002,36(2):119-120
实验显示，持不同重量的铅球对滑步推铅球有关的运动参数有显影响，高水平运动员能够延长主要阶段中第3阶段铅球投掷距离，适当的重量不但可以用来发展专项速度和力量，而且还可以进一步改进运动员的技术。 相似文献
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速度力量是铅球运动员训练的重要内容,推重球练习是提高铅球运动员专项速度力量最有效的方法,但对推重球的重量选择看法不一.运用功率理论,采用实验和录像解析方法,对129名二级以上铅球运动员和60名体育大学生进行了研究.结果表明:用推重球的方法发展铅球运动员专项速度力量的最佳重量,是运动员次最大投掷功率重量到最大投掷功率重量区间,次最大投掷功率重量应作为练习的首选重量. 相似文献
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决定铅球运动成绩的主要因素是铅球出手瞬间的初速度与出手角度。所以,铅球的投掷能力应该取决于力量、速度和技术之间的相互作用。这种相互作用的联系,只有通过均衡发展力量、速度和技术的长期训练才能形成。 相似文献
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力量训练在优秀铅球运动员的整个训练中占主要位置，推铅球是速度力量性项目，是以力量为基础，速度为核心的。力量的训练要与实际相结合，注重力量的一体性。现在我国的一些教练员只重视单个环节的练习，没有把它们容为一体。因为铅球项目是把全身的力量在瞬间集中到一点，怎样能更好的集中是我们现在面临的重要问题。本文以北京体育大学竞技体校铅球队为研究对象，对不同水平不同年龄段的运动员力量训练的安排进行分析和研究，得出结论。并介绍铅球运动员力量训练常用的一些方法和手段，以及在训练实践中应遵循的原则和应注意的问题，以供参考。 相似文献
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优秀女子铅球运动员双脚支撑阶段速度节奏的特征与模式研究 总被引：1，自引：0，他引：1
背向滑步推铅球双脚支撑技术阶段是获得铅球出手初速度的重要环节，以生物力学方法，对我国优秀女子铅球运动员双脚支撑阶段相关运动环节及铅球的速度节奏进行了研究，研究发现，右膝与左踝速度是影响铅球运行速度的最重要因素，建立了有关运动环节速度节奏与铅球速度之间的数学模式。在一定范围内，可以进行铅球速度的评价和预测。建议优秀女子铅球运动员应加强双脚支撑阶段，各有关运动环节速度及其运作结构改进方面的训练，并特别重视双脚支撑阶段运动员铅球速度的提高。 相似文献
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试析我国女子铅球项目发展的主要特征及存在的主要问题 总被引：6，自引：0，他引：6
本文从训练学的角度,通过查阅大量的文献资料和调查研究,探讨了我国女子铅球形成优势的发展时期。其优势的主要特征是：高水平后备人才梯队的雄厚基础;以奥运会、世界田径锦标赛和全运会为训练周期的训练节奏;以速度为核心的投掷技术风格。另外研究发现了我国女子铅球项目高水平年轻后备力量脱节和优秀运动员年龄老化的问题。 相似文献
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衔接技术是铅球投掷技术的重要环节,也是铅球技术中的难点。是沟通滑步技术和最后用力技术的关键,也是保证总体技术连贯协调,速度节奏准确,影响投掷成绩好坏的前提和保证。 相似文献
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铅球是以速度为核心、以力量为基础的速度力量性项目,集速度、力量、爆发力于一体。推铅球时不仅要求运动员具有良好的速度力量和绝对力量素质,还要求运动员具有良好的技术和意志品质。推铅球训练指导思想的确立,训练计划的设计和实施,运动成绩的提高等都依赖于对铅球项目特征的正确认识。本文通过对男子铅球运动员李振参加江苏省第十六届运动会高校部田径比赛前的短期强化训练过程的分析,说明普 相似文献
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董丽英 《哈尔滨体育学院学报》2004,22(1)
背向滑步推铅球技术对于少年投掷运动员来说,是一项技术较复杂而又难以掌握的投掷技术。传统的推铅球技术教学,动作过程较长,不利于少年选手的重心稳定和集中注意力。为此,通过多年教学实践和对铅球有关技术资料的研究,设计了适合少年运动员特点的新的教学方法,进行教学实验研究其结果取得较好的教学与训练效果。这种教法有利于运动员加快掌握动作并为进一步向先进投掷技术过渡奠定了牢固的技术基础。 相似文献
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原地推铅球是近些年来黑龙江省体育高考的必考项目。众所周知,推铅球是一个速度力量性项目,是一个以力量为基础,以速度为核心的田径投掷项目。投掷原理表明,铅球出手的初速度、出手角度及出手高度是决定推铅球成绩的三个基本因素。但在日常训练中,学生往往会出现出手速度不够、铅球出手角度偏低、最后用力过程“掉肘”等较多的错误动作,而且纠正起来比较困难,影响铅球成绩。 相似文献
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一、遵循少年铅球运动员训练规律,科学选材。优秀投掷运动员成功的关键在于科学选材和少年儿童时期的基础训练。按照青少年发育规律,只有在科学选材的基础上,才能发现人才,对有发展前途的好苗子,主要任务是打好基础训练,培养本项目的兴趣,改进和强化训练手段是加速后备人才培养的关键。铅球 相似文献
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从铅球项目的实施现状来看,由于投掷铅球项目存在较高的危险性,所以学校集体开展铅球项目就比较少。从学生身体发展的情况来看,在高中体育课程中设置铅球项目教学是十分重要的,铅球技术能够有效地对学生的力量进行训练,更好的协调学生的身体协调性,从而提升学生的身体力量。本文通过分析铅球技术教学的基础,提出高中铅球教学组织中的相关方法,希望能够对同行有所帮助。 相似文献
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铅球是所有田径项目中对力量要求较高的运动项目之一。有研究证明,运动员专项力量水平的高低是铅球运动员取得优异成绩的关键因素之一。铅球属于典型的速度-力量型运动项目,运动员在瞬间发挥出最大的肌力,以最快的速度完成动作,所以较强的专项力量是运动员必须具备的力量素质。我国铅球运动员专项力量训练存在的不足,从而导致专项成绩上不去,影响到运动员的专项水平。进一步认识铅球的专项力量特征,研究影响铅球运动员专项力量提高的因素,探讨专项力量训练的方法和手段,为铅球教练员和运动员走合理的力量训练道路提供参考和帮助。 相似文献
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投掷铅球,不但需要绝对力量,更需要精湛细微的技术。对于那些力量较差的学生,要想达到“标准”的成绩,必须以技术的完美来弥补。同时我们还应看到的是,在我们的教学大纲中,铅球教学的学时数一般在4-5学时,那么,在这样短的时间里,要教会学生侧向滑或背向滑步掷铅球技术是非常困难的。以往的教学或训练经验也告诉我们,如此教法,学生不但不能掌握正确 相似文献
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作为铅球教练员，首先要明白项目的特征、铅球项目的特征是一项以力量为基础、速度为核心的速度力量型项目。它要求运动员具备良好的绝对力量和速度力量素质，并具有良好的技术和意志品质。正确理解铅球项目的特征，对于确立训练指导思想，设计和实施训练计划，提高运动成绩，都有非常重要的意义： 相似文献