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一、站位安排
1．起跑站位：（具体位置见表1）起跑位置：高三（14）在跑道100米终点,依次向后高三（13）、（12）、（11）……高三（1）、高二（15）、（14）、（13）,最内道的同学紧贴一道的内沿线。高二（12）在足球场外沿200米起点,依次向后高二（11）、（10）、（9）……最外道的同学紧贴足球场的边线,高一年级从食堂南开始,高一（1）、（2）…… 相似文献
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一、多人4×25米推扶矿泉水瓶往返接力跑1.设计意图:培养学生之间的竞争意识和团队合作精神,发展学生的快速折返跑能力。2.练习方法:画两条相距25米的线,作为起点和终点,在起点处放置若干个标志杆,两杆相距5米,终点放置若干个矿泉水瓶与标志杆一一对应,学生分成人数相等的若干小组,各组成一路纵队站立在起点线后。比赛开始时,第一个同学用最快速度跑至终点把矿泉水瓶推倒,然后快速折返跑回起点与第2个同学击掌后快速折返跑回终点扶起矿泉水瓶,最后全力冲刺折返跑回起点,与第二个同学再次击掌后,跑到队尾休息,第二个同学重复上述动作,以此类推,直至最后一个同学跑完结束比赛,用时最少且未犯规小组获胜。 相似文献
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为探讨优秀速滑运动员500m全程速度节奏问题,以个案研究法对2008年荷兰短距离世锦赛我国两名优秀男子运动员比赛数据进行了量化分析,结果表明：（1）于凤桐滑跑内道时速度节奏控制较为合理,第一弯道和第二弯道滑跑充分利用弯道提供的有利条件实现了加速,但滑跑外道时在两个弯道表现较差。安伟江外道滑跑除第三直道降速较为明显外,其它段落滑跑较为合理,但内道滑跑时第一弯道未能实现应有加速,影响了整个全程的速度节奏分配;（2）最大速度能力、速度耐力和两次滑跑的稳定性对获取优异运动成绩起决定性作用,从本次比赛两次滑跑来看两名运动员稳定性较差;（3）弯道是节奏控制的关键区域,运动员应适当控制入弯道和出弯道速度节奏,充分利用弯道的力学优势合理加速。当速度节奏控制符合场地力学原理时运动成绩一般表现较好,反之较差。 相似文献
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一、游戏类1.搬运接力。学生分成人数相等的几队,每队一副跳箱盖,每队两人一组进行跳箱盖往返搬运接力比赛,最先轮完的组为胜。2.投准比赛。拿去跳箱盖,将跳箱箱体的各层横向置于距起点线4米、5米、6米、7米和8米处。学生分成人数相等的队,每队队员轮流以投掷实心球的方法将篮球投向跳箱框,投进4米框得1分,投进5米框得2分,以此类推,最后累计每队得分,得分多者为胜。3.攻坚战。学生分成人数相等的组,距各组20米处各放一副跳箱,跳箱上放一面小旗。比赛开始时,各组排头快速跑向跳箱,爬上跳箱后举起小旗挥动,第二位学生看到排头举旗时迅速起动,… 相似文献
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<正>游戏一:运兵决战1.游戏准备:画两条相距20米的长线为起点线与前线,学生8人为一组(也可视学生数而调整),成纵队站在起点线上,每队左右间隔不少于3米;在前线上对应各队位置分别画一个十字或标志圈。2.游戏方法:每组前两名学生异侧手互握(仍然是前后站位)组成小火车,小火车只运 相似文献
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一、充当箩筐
把全班同学分成相等的四队,分别站于起点线后,每队第一位同学手拿两个纸箱,要求必须用两手臂当成扁担,把纸箱挑起来,教师发令后,每一组第一位学生挑起纸箱快速向前跑去,绕过标志物的时候,在纸箱罩放入老师事先准备的小沙包,然后挑起箩筐返回,到起点的时候,把沙包拿出来,再把纸箱交给下一队员继续比赛,先完成的队为胜. 相似文献
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一、100米栏运动员胡岩的情况介绍
胡岩同学出生于1995年,身高1．65米,在2011年校春季田径运动会上,800米跑中获高中组第一名（成绩是2分43秒56）,被选进校田径队。进队时各项身体素质和运动技术都很差,训练起点基本从零开始。胡岩同学经过12周的训练,其100米栏的成绩有了大幅度提高,成绩由原来的不会提高到17秒03,在2012年9月县运动会上获女子100米栏第一名,10月连云港市中小学生田径运动会上以16秒87获高中女子100米栏第一名。 相似文献
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<正>一、蜈蚣快跑1.游戏目的发展学生的奔跑、灵敏、协调能力;培养学生的相互配合、团结协作、勇敢顽强、机智果断等心理品质。2.游戏方法将学生以12～18人为一组分为若干组,每组排头学生站在起跑线上,终点线距离起点线20米,学生之间间距为1～1.5米。各组学生都骑跨在绳索上,双手在体前握紧绳索,保持手中绳索不滑动。听到发令后,各组学生迅速一起向前快速走,哪一队的最后一名学生先过终点线即为胜利。3.游戏规则小组行进中要尽量保持绳索的拉直状 相似文献
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一、"莱格尔跑"练习法"莱格尔跑"是国际篮联对裁判进行体能测试的一种方法。根据音乐节奏由慢到快,进行二十米折返跑。受试者在听到"嘀"的音乐之后跑到折返点,在下一次"嘀"声响起后又折返回起点。本文作者通过对"莱格尔跑"的音乐和距离进行改造,并引入到耐久跑练习中,取得了良好的训练效果。方法一:依据学生耐久跑水平设置折返距离。若学生耐久跑水平高, 相似文献
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<正> 游戏目的:培养学生集体配合及奔跑能力。游戏准备:画两条10-15米的平行线,一条作起点,另一条为终点。起、终点均放上障碍物作为折转标志。游戏方法:把学生分成人数相等的几个队,每队按运动能力强在先、运动能力弱在后依次纵队排列在起点线上(每队人不宜过多)。发令后,各队排头向障碍物迅速跑去,绕过障碍物跑回起点,与排二两人手拉手再迅速跑向终点,绕过障碍物跑回起点,然后变成三个人手拉手向前跑去,以此类推,直到整个队伍都手拉手跑完为止,最先全部到达起点的队为胜队(见图示)。游戏规则: 1.返回起点的人(队)必须绕过终、起点障碍物手拉手向前跑。 相似文献