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青少年时期是人体生长发育的最关键时期,对各种营养的需求量远远高于成人,因此在这一时期营养问题显得更为重要。青少年营养缺乏和营养过剩影响到底有多大?这个时期最不能缺少的营养素有哪些?那就来看看下面的文章吧!在青少年时期,人体对热量的需要达到高峰。比如,一个13岁的男 相似文献
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人类为了从事活动,必须获得一定的能量;就是人体处于安静状态,为了维持生命,也必须消耗一定的能量,如心脏跳动、血液循环、肺的呼吸等都需要消耗能量,人体能量的获得与补充是靠营养。幼儿正处于生长发育迅速时期,新陈代谢旺盛,更需要足够的营养。一、营养对幼儿生长发育的特殊意义儿童机体生长发育需要各种营养素,尤其要有足够的热量和优质的蛋白质,足够的钙、铁,还有各种维生素和适宜的微量元素,所以必须通过膳食供给幼儿一定数量的各种营养素。这一数量称为每日膳食中的营养素的供给量。丰富合理的膳食,可使幼儿得到充足的良好的营养,促进儿童的生长发育,因此营养问题直接影响幼儿的生长发育,缺乏营养会导致抵抗力下降与疾病的发生。 相似文献
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一、问题的提出学校体育与健康教学以育人为宗旨 ,与德育、智育和美育相配合 ,促进青少年身心的发展 ,为培养社会主义的建设者和接班人奠定良好的基础。青少年时期是人体生长发育的高峰阶段 ,正处于长身体、学知识的重要时期 ,青少年机体的物质能量代谢过程加快 ,使得各营养素的需要量发生了一定的变化。如果不能科学地摄入合理的营养 ,就会干扰正常的生长发育 ,甚至还会抑制青少年的机体免疫能力 ,造成青少年患病率升高 ,其导致的危害远比成年人要大。营养是影响青少年学生身体变化的重要因素之一。而当前青少年的营养问题日益突出 :一方面… 相似文献
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合理的膳食营养能满足儿童青少年正常的生长发育和身体健康。儿童青少年需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等五类40多种营养素,任何营养素的缺乏或不足都会影响正常的生长发育。临床常见由于不合理的膳食造成儿童少年的智力发育障碍,影响孩子的学习、生活。 相似文献
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魏中杰 《赤峰学院学报(自然科学版)》2015,31(3):118-119
幼儿营养配餐是指根据幼儿的生长发育特点及自身的营养需要而配置的膳食.而幼儿生长发育过程中所需要的能量和营养有:蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐和水等.幼儿期是人的一生中生长发育最关键的时期,在此过程中所获取的营养素,对孩子的一生将产生极大的影响.因此本文通过文献分析法指出家庭、幼儿园和家园共育方面幼儿营养配餐存在的问题,并提出适合幼儿生长发育特点的营养配餐建议. 相似文献
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青少年时期是人体生长发育的重要时期,是体育训练的重要阶段,对于运动员来讲,这一时期的营养非常重要.丰富充足的营养会为青少年运动员的正常生长发育提供保障,为创造良好成绩打下坚实基础.全面的营养搭配,对青少年时期的运动训练将起到积极的促进作用,反之,将会使青少年运动员的生理机能和运动能力大幅度下降,极易出现疲劳,影响训练效果.随着现代科学的发展,体育工作者对营养膳食逐渐重视起来,科学的营养补充对于运动员不仅起到维持健康的一般作用,对于提高运动成绩上同样也是一种重要手段和途径. 相似文献
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杨红宇 《山西教育(综合版)》2014,(2)
正根据现代营养学的研究,人体为了维持生存、生长发育、生理功能、体力活动和健康,需要一些我们称之为营养素的东西,这些营养素包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水等,它们的功能主要是提供能量、促进生长与组织修复、调节生理功能等。幼儿时期是人体发育成长最为关键的时期之一,合理的营养保障至关重要。对3-6岁的幼儿而言,一方面幼儿体格仍在快速生长发育中,另一方面,脑组织进一步发育,脑细胞体积的增大及神经纤维的髓鞘化仍继续进行,因 相似文献
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营养是人们摄取和利用食物的综合过程。幼儿正处于迅速生长发育的时期,新陈代谢旺盛,所需的营养相对比成人多。只有充分满足幼儿机体所需要的营养素,才能保证其正常的生长发育和人体的各项活动。幼儿若长期得不到足够的营养素,原贮存于体内的营养素将逐渐耗尽。研究表明,体内各营养素耗尽的时间各不相同,氨基酸约为几小时,糖类(碳水化合物)为13小时,水约为4天,脂肪为20～40天,维生素类为30～300天不等,无机盐类中的铁约为125天,碘约为1000天,钙为2500天。近年来,国外对于微营养素(无机盐、维生素、微量元素)摄入不足引起机体临界缺乏的研究颇为重 相似文献
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青少年时期是孩子们长知识、长身体的关键时期。这个时期他们最突出的特点就是一个“长”字。身体长高的速度,每年少则6-8厘米,多达10～13厘米;体重也在增加。儿童长身体需要大量的蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质等营养,而蛋白质、脂肪等营养物质又大量存在于动物性蛋白食物中,因此,青少年吃荤有利于生长发育。动物性食物含有大量的人体所必需的营养物质。就蛋白而言,动物性食物的蛋白质中含有氨基酸的比例与人体很接近,可称为优质蛋白。它不仅含量丰富,而且很容易被人体吸收,是任何植物性食物所不能替代的。虽然糖、脂肪和蛋白质等三大营养素可以在体内相互转换,但在 相似文献
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营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。 相似文献
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随着年龄的增长,孩子所需的营养也逐渐增加。合理的营养不仅满足孩子生理、生长发育和抵御寒冷的需要,也是儿童获得免疫力的基础。秋冬季是儿童感染性疾病多发季节。如何合理喂养,给孩子全面的营养,以便增强孩子的抗病能力呢?现介绍几种与免疫功能关系密切的营养素: 相似文献
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专家特别提醒少年时期是人一生中生长发育和获取知识的重要时期。生长发育和紧张的学习,需要消耗人体大量的营养和能量,而人体营养专家特别提醒 相似文献
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在当前中小学生课业负担过重,不利于青少年健康成长和全面发展的呼声越来越高的形势下,重温毛泽东健康第一,学习第二的教育思想,对于解决目前中小学生课业负担过重的困境,有着重要的现实意义。 一、健康第一、学习第二是青少年生理的需要。 健康第一、学习第二的教育思想,是青少年生理的需要,生理学研究表明,中小学生是人体生理发育成熟的关键时期。10—15岁是人的身高生长发育的黄金时期;13—16岁是人的骨骼发育生长的重要时期。根据生理科学的要求,一要休息好,二要保证好营养,三要体育活动 相似文献
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~~分析：３岁幼儿的身体处于迅速生长发育阶段，其智力的发展在很大程度上来说也是“吃”出来的。因此，我们要尽可能地满足其所需要的营养。这一年龄时期的幼儿乳牙基本出齐，已有咀嚼食物的能力，但其消化功能仍不太完善，由于这一时期长得较快（体重平均年增长２公斤，身高平均每年增长４～６厘米），热能与各种营养素的需要量较高，在安排食谱时应注意为其提供每日需要的热量及各种营养素。我们不仅注意一日三餐之间的调配与安排，还考虑一周之内每日饭菜的调配，把肉、蛋、蔬菜等各种食物合理地分配到一日三餐中。如果一天之内不能达到… 相似文献
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魏英 《读与写:教育教学刊》2009,6(8):167-167
1 引言 俗话说:"民以食为天".我们成年人都很注重饮食文化,更何况是正处在茁壮成长中的孩子们呢?根据中国目前的家庭结构状况,一个家庭只有一个小宝贝,在家长心中,孩子的身心健康太重要了!幼儿正处于生长发育的旺盛时期.大脑和神经系统发育迅速,骨骼处于骨化过程,各个器官逐渐成熟和完善.幼儿期营养均衡与否,不但对其一生的身高体重影响举足轻重,对其大脑的生长发育也是极其重要的.只有为幼儿提供营养搭配均衡的膳食,才能满足幼儿身体发育过程中对各种营养素的需要,促进幼儿的健康成长. 相似文献
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春季万物复苏,人体的新陈代谢格外旺盛,也正是儿童生长发育最快的时期,所以,对各种营养素的需求也迅速增长。这个时期,该给孩子吃些什么进行必要的食物补充呢？
首先,从营养角度来说,建议父母多给孩子吃些豆制品、海产品、禽蛋等含钙高的食物,以满足身体快速增高的需要,比如虾、虾皮、海带等。最好是排骨汤或骨头汤,这类汤不仅含钙丰富,而且有助于身体对钙的吸收。 相似文献
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孩子“营养素银行”,巧储蓄!《北京青年报》报道,近年来,有关儿童生长发育的研究(特别是纵向研究),与成年人老化进程研究相结合而产生了一个营养学的新概念——“—营养素银行”。就是说,孩子从每日的饮食中,不仅要获取正常生长发育所必需的营养,而且还要积累对自己一生的健康至关重要的各种营养素。这种看法让我们看到了早期营养对今后生命质量的重要意义! 相似文献