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营养是否足够以及食物摄取是否适量是影响人类健康生存的重要条件,身体营养状况好坏与人口素质有着重要的联系。中学时期,人体各个部位都在加速生长,各项身体系统都在完善和成熟,如果营养不均衡就会直接影响到中学生的智力和体能发育,这个时期是生命中长知识和长身体最为重要的时刻,新陈代谢旺盛,生长发育较快,因此所需要的营养素和能量也比成年人高,所以,这个时期中学生要注意饮食,按时吃饭,保证营养均衡。同时,在夏季中学生也要加强体育锻炼,保证饮食和锻炼足够,这样才能促进身体生长发育。本文针对夏季中学生运动营养与健康饮食优化方面的相关问题进行分析,指出夏季中学生体育运动与膳食营养存在的误区,在此基础上对夏季中学生运动营养以及健康饮食等方面进行了相关设计和优化,希望能够促进中学生身体健康,促进我国人民素质的整体提升。 相似文献
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人类为了从事活动,必须获得一定的能量;就是人体处于安静状态,为了维持生命,也必须消耗一定的能量,如心脏跳动、血液循环、肺的呼吸等都需要消耗能量,人体能量的获得与补充是靠营养。幼儿正处于生长发育迅速时期,新陈代谢旺盛,更需要足够的营养。一、营养对幼儿生长发育的特殊意义儿童机体生长发育需要各种营养素,尤其要有足够的热量和优质的蛋白质,足够的钙、铁,还有各种维生素和适宜的微量元素,所以必须通过膳食供给幼儿一定数量的各种营养素。这一数量称为每日膳食中的营养素的供给量。丰富合理的膳食,可使幼儿得到充足的良好的营养,促进儿童的生长发育,因此营养问题直接影响幼儿的生长发育,缺乏营养会导致抵抗力下降与疾病的发生。 相似文献
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吃和一个人的成长、发育、活动、学习关系密切。而饮食问题不再是“吃饱了没”或“好不好吃”,而应是吃的是否有营养、是否合乎维护身体健康及学习消耗的需要。本期我们共同学习营养知识,愿专家的指导对我们有所帮助。父母要懂一点营养 (一)什么是均衡营养均衡营养首先要了解,提供身体所需能量的主要来源是:碳水化合 相似文献
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魏英 《读与写:教育教学刊》2009,6(8):167-167
1 引言 俗话说:"民以食为天".我们成年人都很注重饮食文化,更何况是正处在茁壮成长中的孩子们呢?根据中国目前的家庭结构状况,一个家庭只有一个小宝贝,在家长心中,孩子的身心健康太重要了!幼儿正处于生长发育的旺盛时期.大脑和神经系统发育迅速,骨骼处于骨化过程,各个器官逐渐成熟和完善.幼儿期营养均衡与否,不但对其一生的身高体重影响举足轻重,对其大脑的生长发育也是极其重要的.只有为幼儿提供营养搭配均衡的膳食,才能满足幼儿身体发育过程中对各种营养素的需要,促进幼儿的健康成长. 相似文献
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5月,阳光明媚,花繁叶茂,到处生机盎然。处于生长发育期的少年儿童,也在5月进入了成长的高峰期。据世界卫生组织(WHO)的一项调查表明:儿童在一年四季中的生长速度差异很大,最快是在5月,平均达到7.3毫米;最慢的为10月,只有3.3毫米。因此,国内外有关专家把5月称为“儿童成长的黄金月”。一成长的黄金法则1.均衡的饮食营养。一般认为,营养因素是影响儿童生长发育至关重要的因素。在这生机勃发的5月,儿童需增加蛋白质摄入,并适当增加粗杂粮、水果、蔬菜等。特别强调,应多给孩子补充牛奶、海带、虾皮、骨头汤等富含钙和磷的食品,以利骨骼的发育… 相似文献
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幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要,它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食,可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养,也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。 相似文献
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《江苏教育》1956,(7)
随着社会主义建设的迅速发展,祖国愈来愈多地需要具有高度科学技术知识、高度觉悟和身体健康的建设者和保卫者。儿童、少年、青年是人们一生中生长发育最重要的时期。在这一时期中,他们的一切组织器官尚未成熟,如果能创造最适宜的条件,就能保护健康,促进发育;反之,健康和发育就会受到损害,并彩响到一生。儿童的骨骼还不够坚硬,如果坐立姿势不正确,就将造成脊柱弯曲、胸廓畸形,影响心臓和大血管的正常发育。儿童的神经系统还未完全,假如生活制度不合理,课程安排不适当,或作业份量过重,就会使大脑及神经系统疲劳迟钝,使接受知识的能力减退。儿童的视觉器官发育不完全,如果看书不注意光线、姿态及其他各种条件,就会使眼睛过分紧张,造成近视。儿童的组织器官 相似文献
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孩子体质瘦弱的原因很多,有先天的,但更多的是后天养育不当所致。为此,法国巴黎大学坎特博士在《走进孩子的身边》一书中,专门为体弱儿童开出了3张生活“处方”。处方一:饮食。饮食是孩子生长发育的物质基础。要想增强他们的体质,就必须做到全面均衡营养,让孩子吃多种多样的食物,不挑食、不偏食,也不能营养过剩,因为肥胖也是儿童健康的大敌。实践证明瘦弱儿童多有挑食、偏食和厌食的习惯。那么,怎样才能纠正呢? 相似文献
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正幼儿园饮食对幼儿身体的正常发育和健康十分重要,它对幼儿智力的发展也是必不可少的。平衡膳食,可以使幼儿获得身体生长发育所需要的一切营养,也是保证幼儿身体正常发育的物质基础。一、科学制定带量食谱,满足幼儿营养需求制定合理的幼儿园带量食谱,为幼儿提供"全面、平衡、适量、合 相似文献
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<正>《3—6岁儿童学习与发展指南》（以下简称《指南》）中指出：“幼儿阶段是儿童身体发育和技能发展极为迅速的时期。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其他领域学习与发展的基础。为有效促进幼儿身心健康发展，成人应为幼儿提供合理均衡的营养，满足幼儿生长发育的需要。” 相似文献