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弹跳能力是篮球运动员所需具备的重要能力之一,篮球运动员不仅要跳的高、跳的快,而且还要具有连续跳、不规则跳和在强对抗中的弹跳能力。文章就篮球运动员弹跳能力的培养和训练谈一些认识。 相似文献
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对篮球运动员身体素质训练的探讨 总被引：8，自引：0，他引：8
结合篮球运动项目的特点和发展趋势 ,通过引用相关文献资料 ,着重剖析了篮球运动员的力量素质、弹跳素质、速度素质和灵敏素质训练。对其训练方法及新的训练方法的生理学依据进行了探讨 ,认为 :可根据运动员在场上的用力特点和自身情况进行有针对性的肌肉加压训练 ;Plyometric爆发力弹跳训练能使运动员提高把握肌肉随意收缩的能力 ;“递增负荷”训练适合周期缩短、赛季延长的比赛 ;“飞九宫”灵敏素质训练对提高篮球运动员的脚步灵活性和篮球意识将起到难以取代的作用 相似文献
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弹跳力是篮球运动员必须具备的一项素质,在篮球竞技中占据着重要的地位。弹跳力的高低能反映出运动员身体的协调性和灵活性。而腿部力量训练是提升篮球运动员弹跳力的重要手段之一。在日常训练中,通过腿部力量训练能够有效地提升运动员的弹跳能力。但是在实际操作过程中,很多篮球运动员对腿部力量训练的认识存在一些误区,导致在训练中出现了一定程度的偏差。在进行篮球运动员腿部力量训练时,一定要采用科学有效的方法,明确腿部力量训练在篮球运动中的重要性。基于此,本文就腿部力量训练对篮球运动员弹跳力提升的效果展开分析,以期能够为相关研究提供积极的参考建议。 相似文献
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研究目的:提升我国篮球运动员的体能需求,为今后篮球运动员体能训练研究提供理论依据。研究方法:文献资料整理法、专家访谈总结法、逻辑推理分析法等。研究结果和结论:我国篮球运动员在体能训练中忽视了核心体能的训练,把核心体能训练与核心力量训练相混淆,导致运动员整体运动素质偏低。 相似文献
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研究目的:通过对女子篮球运动员准备活动的拉伸方式进行干预,比较动态拉伸与常规拉伸方式对弹跳成绩延迟性影响的差异性;并探究动态拉伸对不同时间点弹跳成绩影响效果的特征。研究方法:文献资料法、实验法和数理统计法。研究结果:1.实验组与对照组弹跳成绩增幅具有显著性差异;2.实验组干预前后五个时间点弹跳成绩均具有显著性差异;3.实验组干预后5分钟时弹跳成绩最好,10分钟后积极效果趋于下降,20分钟后积极效果趋于消失。研究结论:动态拉伸显著提高了女子篮球运动员弹跳成绩,但需要控制好拉伸与之后训练比赛的间隔时间。 相似文献
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等速训练对篮球运动员弹跳力的影响 总被引：1，自引：0，他引：1
研究等速训练对篮球运动员弹跳能力的影响,探讨篮球运动员下肢力量训练的新方法。方法：以武汉体育学院男子篮球队10名队员为研究对象,运用实验法、数理统计分析法、文献资料法等进行研究。结果：左右屈髋肌和伸髋肌在60°／s、120°／s和180°／s时相对峰力矩训练后较训练前提高非常显著、左右屈膝肌在120°／s、180°／s时相对峰力矩训练后较训练前提高非常显著、左右踝跖屈肌在60°／s、120°／s时相对峰力矩训练后较训练前提高非常显著;左右屈髋肌、屈膝肌和踝跖屈肌在60°／s和120°／s时到达峰力矩时间训练后较训练前缩短非常显著;立定跳远和助跑单脚跳摸高成绩均显著提高。结论：等速训练可以有效地提高篮球运动员下肢弹跳能力,是一种值得实践推广的训练方法。 相似文献
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通过文献资料法、实验法、问卷法、访谈法、数理统计法和逻辑分析法对河南省部分中学生和大学生篮球运动员进行训练考核分析,并对实验结果进行探讨。研究结果和结论:青少年篮球运动员在运动敏感期内,通过科学的方法进行训练可以产生事半功倍的训练效果,我国在篮球运动员敏感期的技术训练的时间和强度、训练过程的细节、训练内容的针对性等方面需要改进创新。 相似文献
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本文结合篮球运动项目的特点,论述了影响篮球运动员心理变化的因素及篮球运动员的一般心理训练的方法,通过认识篮球运动员的心理特点。分析篮球运动员各种运动中心理调控及其调节的方法。为篮球运动员在训练和比赛中的心理训练提供参考。 相似文献
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<正> 一、前言影响篮球运动员学习,掌握动作技能和提高运动能力及其发展水平的训练因素有许多,灵敏素质训练就是其中的一个因素。国内外的许多研究结果指出:少儿时期是运动训练的“敏感期”,这个时期进行灵敏、协调、速度训练对运动员运动能力的提高有很大的促进作用。因此,本文研究的目的是:通过对少儿篮球运动员灵敏素质训练的初步研究,探讨少儿篮球运动员灵敏素质训练中某些规律性的问题。为少儿篮球运动员的灵敏素质训练提供理论依据和一般的训练方法。 相似文献
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戴敏 《上海体育学院学报》1987,(4)
随着排球运动的技战术向“立体化”方向发展,网上争夺日趋激烈,如在一场高水平的比赛中,运动员平均跳跃达200多次。它不仅要求运动员跳得高,滞空时间长,还要求跳得快,有弹跳耐力。因此,采用何种训练手段迅速、有效地提高运动员的弹跳素质,是一个值得研究的课题。为了把教练员们多年在弹跳训练实践中获得的感性经验和现代科学方法有机结合起来,更加全面准确地认识弹跳训练的 相似文献
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篮球是一项普及率比较高,参与度比较广的体育运动,也是体育中考的项目之一。众所周知,篮球是一项激烈的运动,体能是比赛取胜的关键之一。要取得篮球比赛的胜利,除了运动员具有精湛的篮球技能外,还要有充沛的体能。因此,在初中篮球教学中,教师要重视学生的体能训练,从有氧训练、无氧训练、速度训练、耐力训练、弹跳训练等五个方面来抓牢抓实学生的体能训练,使学生在篮球运动中保持充沛的体能,从而促进篮球教学的高效开展。 相似文献
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对于体育运动员而言,弹跳力是其运动能力的一种基础表现,能够体现出运动员的灵敏度、反应速度、力量、协调性等情况。由于排球运动项目对于运动员弹跳力的要求较高,所以在高校对排球运动员的训练过程中,要使用科学的训练方法提升运动员的弹跳能力、弹跳技巧,只有这样才能够使运动员在赛场上发挥出重要作用。基于此,本文围绕高校排球运动员弹跳力训练的内容和方法进行探析,以此为排球运动员弹跳力的提升奠定良好的基础。 相似文献
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长期以来,对我国篮球运动员科学化训练中生化指标监控的重要性认识不够和监控不足是制约和影响我国篮球发展的主要因素之一,本文采用文献资料法、实验法、数理统计法等科学的研究方法对哈尔滨体育学院运动系篮球队15名男子运动员进行研究,以定量负荷运动后分析肌酸激酶和血红蛋白的变化为切入点,目的是准确反映机体训练前后肌酸激酶和血红蛋白的变化,以期科学地指导训练实践,减少篮球训练的盲目性。 相似文献
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对我国少年女子(13～15岁)篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究 总被引：1，自引：0，他引：1
:少年时期是建立良好的身体素质和全面、正确的技术动作定型的关键时期。在现代运动训练理论中 ,检查评价运动员的训练水平是运动训练过程的重要组成部分。本文研究了我国少年女子 (13～ 15岁 )篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法 ,并建立综合评价模型 ,以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据 ,有助于教练员建立运动员训练档案 ,为运动员的选拔提供参考。从评价方法上力争有所突破。研究结果显示 ,本文所选用身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型 ,经过初步应用和验证 ,有较好的使用效果。可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平 相似文献
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1 问题的提出当前世界篮球运动是朝着高空优势、高过度、高技巧、高难度等方面发展,已出现寻找越来越高大运动员的趋势,我们南方队要想挤进全国甲级行列,培养和训练高个运动员显得重要。本文着重谈谈在少年篮球运动员的培养和训练中,力量训练对其身高影响的问题。 2 分析方法、对象通过对1985年至1990年本人训练的一批1973年出生的少年运动员的生身高、力量训练以及速度、弹跳等统计数据,结合自己从事十几年的篮球专业训练的经验和理论学习、 相似文献
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篮球是一项对抗性较强、体能相对消耗较大的高强度运动,篮球运动员在训练比赛的过程中非常容易疲劳。为了保证篮球运动员能快速恢复到最佳状态,就需要对每位篮球运动员补充均衡的膳食营养。篮球运动员的能力除了与科学的训练、优良的身体素质有关,还与日常的膳食营养有关,合理的膳食营养能对篮球运动员的训练与比赛产生积极的影响。文章就篮球运动员的膳食营养进行了详细的研究,以此来探讨为篮球运动员的高强度运动膳食保障。 相似文献
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对我国少年女子（13—15岁）篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究 总被引：3，自引：0，他引：3
少年时期是建立良好的身体素质和全面、正确的技术动作定型的关键时期。在现代运动训练理论中，检查评价运动员的训练水平是运动训练过程的重要组成部分。本文研究了我国少年女子（13-15岁）篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法，并建立综合评价模型，以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据，有助于教练员建立运动员训练档案，为运动员的选拔提供参考。从评价方法上力争有所突破。研究结果显示，本文所选用身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型，经过初步应用和验证，有较好的使用效果。可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平。 相似文献
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对我国少年男子(16～17岁)篮球运动员身体素质、基本技术评价模型的研究 总被引：12，自引：1，他引：11
本文研究了我国少年男子 ( 16～ 17岁 )篮球运动员身体素质、基本技术运动训练水平综合评价方法 ,建立了综合评价模型 ,以期为教练员更好地控制运动训练过程提供更全面、更有效的依据 ,有助于教练员建立运动员训练档案 ,为运动员的选拔提供参考。研究结果显示 ,本文所选用的身体素质与基本技术测验指标能全面反映少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平 ,所制订的测试成绩评分标准和综合评价模型经初步应用和验证 ,取得较好的使用效果 ,可用于评价少年篮球运动员身体素质与基本技术的训练水平 相似文献