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一、增强体能训练
第一阶段,用2-3个月的时间打基础,进行慢速跑训练。而此阶段不直接进入快速度训练是因为,在开始阶段考生体质较差,健康水平较低,内脏功能与运动系统功能都较低下,都较脆弱,尤其是呼吸系统功能更为低下,是根本不能进行快速度训练的,远远达不到快速度训练所需的基本条件,内脏功能与生理负荷远远达不到快速度训练所需的高速度、高强度、高体质的要求。如果违反这个科学规律,进行蛮干,强迫考生进行快速度训练, 相似文献
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研究生的身体健康和体育锻炼行为——与本科生的比较研究 总被引：2，自引：0，他引：2
通过对25所高校1 223名研究生和15所高校2 072名本科生的问卷调查,对比分析研究生和本科生的身体健康状况和体育锻炼行为特点,为促进研究生体质健康和构建研究生体育教育体系提供理论参考依据.结果表明:①研究生的健康状况比本科生差,他们的体质状况不容乐观;②研究生的锻炼次数较少,锻炼强度不够,达不到增进健康的效果;③研究生体育人口比例远远小于本科生;④研究生的锻炼行为主要集中在前意向和意向阶段,在维持阶段,研究生的人数比例远比本科生低,说明研究生参加体育活动的状况及体育习惯的养成令人担忧;⑤研究生的身体健康状况与锻炼时间、锻炼次数、锻炼强度及锻炼行为阶段具有显著正相关. 相似文献
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人体基本机能所处状态谓之身体的基础素质,简称基础体质或体质。它的优劣可由人体的生长速率、发育程度、摄氧与用氧能力、动作的机械效率、对应激的反应性和耐受性等各方面综合地予以反映,优良的体质是指人体所具备的能以接受所需训练的体力条件和健康水平。某一专门项目要求运动员所具备的特殊功能则称之谓专项素质。像专项素质一样,基础体质有其先天性条件及后天性锻炼的双重发展过程,一般说来,它可以反映某个阶段 相似文献
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文章主要采用问卷调查法、实验法,对“以赛促趣、以赛促练、以赛促升”国家学生体质健康测试进行实践与研究,通过教学实验在实验组采用训练和体能测试赛相结合方式提取比赛成绩,与对照组采用训练和传统体质测试方法相结合方式提取测试成绩,两者进行相关指标数据的统计,然后进行分析和比较,经过8周16节课时的教学实验后,测试结果表明,国家学生体质健康测试采用赛制方法优于传统的测试方法,实验组体能测试赛有助于提高学生体能测试项目的成绩,差异性显著;问卷调查分析表明,国家学生体质健康测试采用赛制方法,即体能测试赛,学生的兴趣、喜欢度、积极性等方面都有不同程度的提升,学生对采用“赛事”方式进行国家学生体质健康测试的赞同度与支持度高。 相似文献
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江苏省成年人体质现状研究 总被引：8，自引：0，他引：8
按照《中国成年人体质监测工作手册》和《江苏省成年人体质监测工作方案》的要求,1997年9月至 11月江苏省首次在全省范围内随机对11个市的5类人群共39197个有效样本进行了体质测试,并根据《中国成年人体质测定标准》,运用国家体育总局SPSS软件进行了统计学处理。体质监测结果是:1.江苏成年人总体与各类人群的体质状况优于全国平均水平,体质达合格级以上的百分率高于全国平均水平。2.江苏成年人身体形态较好、较匀称,总体体重超重检出率较低。3.心肺功能指标低于全国平均水平,心肺功能得分达中等以上人数的百分率不同。4.素质指标从得分达中等以上人数的百分率以及其均值与全国平均水平比较的综合情况来分析,江苏成年男女上肢及躯干力量较强,神经反应速度较快,但下肢力量相对薄弱,平衡能力较差。5.形态、机能和素质的大多数指标,江苏男子从 46～50岁年龄段、女子从 41～45岁年龄段开始,出现最大或较大的波动。 相似文献
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大学生大众体操训练是在大学校园中最常见、最受欢迎、普及度最广的运动之一。进行体操教学和训练对于人体体内血液循环系统的改善、心肺功能的提高、肺活量的加大以及身体素质的增强、体质健康水平的提升等方面发挥着非常重要的作用。本文通过研究体操训练对大学生身体形态、身体素质以及心理健康的影响,论述了体操训练对大学生体质健康的促进作用．以期为体操训练在大学生中更广泛的推广提供可参考的依据。 相似文献
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张昌跃 《体育成人教育学刊》1994,(Z2)
少儿田径启蒙训练的运动量安排武汉市江岸区体委张昌跃儿童启蒙训练是优秀运动员成长的重要阶段。在起蒙训练阶段，运动量必须合理安排。如果运动量安排过大，会对起蒙的学生在心灵上增加恐惧感、害怕训练。运动量安排过小，对启蒙学生训练负荷、技术质量达不到要求。只有... 相似文献
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在三级跳远的训练中,有很多教练大多采用的是体能训练与技术训练分开进行,包括快速力量练习手段和快速跳跃练习方法。通过多年的训练实践,笔者认为：一部分快速力量练习后再进行快速跳跃练习或技术练习时,队员的技术动作就会显得僵硬,动作的协调性、空中动作的向前性以及滑行效果都不太理想。例如：利用“杠铃”进行的一些专项化的力量练习、跳跃练习等等,虽然下肢的动作与三级跳远的技术动作接近,然而上肢的动作就远远不同了。 相似文献
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按2007年教育部颁布的新的《国家学生体质健康标准》,对商洛学院学生进行了典型性调查,发现,学生健康水平总体令人担忧。学生的身体形态指标处于较低水平,偏轻体重、肥胖比例高;身体素质和运动能力水平低下,男生立定跳远、女生50m和实心球不及格率较高,达不到国家要求。对造成这种现象的原因进行分析,并提出了相应对策。 相似文献
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在高中的体育教学工作中,对学生身体素质的训练和强化是基础,也是重点.高中生本身正处于身体成长发育的关键阶段,在这个时期,做好身体素质的强化,对学生未来的体质提升都有重要的意义.本文从高中篮球技能教学中的身体素质训练入手进行探讨,希望可以行之有效地提升所有高中生的身体素质,提高篮球技能水平,培养学生团队合作精神. 相似文献
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一、问题的提出初涉运动训练工作的教练都会有这样一种感受：我们所学习的理论与实践之间存在一段距离。我们得花相当一段时间来摸索适应,才能将两者结合起来。在这个过程中,我们不免会思考：运动训练的实质究竟是什么？有过执教经验的教练都知道：在运动训练过程中,我们总是在不断地寻找阻碍运动成绩提高的原因。如：技术的不完善、身体机能达不到专项的要求、身体素质的不足、心理素质差等等。这个过程就是：哪个方面达不到专项的需要,我们就针对哪个方面进行训练。运动训练的全过程实际上是无休止地找缺点、补漏洞。这种对训练不断地… 相似文献
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金鑫 《哈尔滨体育学院学报》1998,(2)
通过对本校男、女学生各16人至1997年以来进行的20分钟综合跑训练(训练方法分成三个阶段:即走跑交替阶段;慢跑快跑阶段;快跑慢跑阶段)的观测与对比分析,结果表明:该项训练对学生体质状况有明显改善。 相似文献
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根据国家学生体质健康标准测试的6项指标的统计数据标准,结合在校大学生体质健康现状,运用中长跑运动的生理学,生物化学等基础理论知识,结合专家们对中长跑专项运动能量消耗的综合分析,对大学生体质测试中长跑运动专项供能系统特点及其能力训练进行了综述。这对我们体育教师在中长跑教学及训练中寻找科学合理的训练手段,适时补充运动所需能量,在此基础上提高学生测试达标率、增强学生体质健康水平提供了相应的理论依据。 相似文献
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在对大学生的体质健康状况进行测试评价的基础上,对其体育健身习惯和意识等相关问题进行了调研分析,旨在探寻造成学生体质健康水平低下的原因.大学男生体质健康低下问题比较突出;体质健康水平低的学生对于参加体育活动的积极性不高,而且普遍不愿意参加长跑体育锻炼;当前大学生日常生活体育活动不足现象非常严重.建议今后体质健康促进的教育和干预措施也应把大学男生作为重点对象来进行.高校应着重培养和促进大学生对于体育活动的热情和积极性,通过各种形式来增加学生的体育活动时间.在促进学生体质健康教育中,尤其是针对体质健康水平低下的学生群体,应重点发展其有氧耐力素质. 相似文献
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立定跳远是《国家学生体质健康标准》综合评定学生身体机能检测项目之一,是国家体质达标测试项目.常见的挺身式立定跳远技术动作主要包括4个组成部分：预摆、起跳、腾空展体、落地缓冲.以下笔者主要通过多年的教学训练经验结合众多研究资料,分析在体育教学和训练中该阶段学习的常见易犯错误及原因. 相似文献
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通过了解福建省中小学生视力低下患病水平与分布特点,为保护学生视力、预防近视提供科学依据。2005年笔者采用横断面调查方法。按照全国学生体质调研实施方案,运用u值检验进行统计分析,调查结果显示：小学、初中、高中学生视力低下率分剐为27．8％、55．6％、76．8％。各学习阶段城市学生视力低下率均显著高于乡村学生,女生高于男生。小学生及初中生以轻度视力低下为主。高中生以重度视力低下为多。中小学生视力低下率随着学习阶段的升高而上升,预防视力低下应从小学抓起。采取综合措施预防视力低下发生。 相似文献
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校园五人制足球是一项新兴且较受学生欢迎的体育运动。五人制足球活动的开展有利于增强学生体质,对身体形态、身体机能、身体素质、骨密度等指标都有积极的影响作用。此外,有助于缓解心理压力,使学生的综合素养得到提高。该文研究得出,通过提升足球教育价值,加强身体功能训练,贯彻以赛促训原则,构建三位一体的校园足球课程模式,加强校园足球基础建设等策略,均可有效增强学生体质。 相似文献