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跳绳和跳皮筋都是幼儿所喜爱的游戏, 它不受场地、器械和人数的限制,只要一小块空地,一根绳或一根皮筋即可。跳绳和跳皮筋都属于跳跃运动。跳绳主要是四肢肌肉活动,两腕翻转,两脚跳跃,肩带、背肌、腹肌、臀部、大腿、小腿和各关节都参加活动。跳皮筋是以下肢肌肉活动为主的全身性运动,需要手臂和躯体动作的配合,如身体的前倾、后倾、侧倾的变化,以增大下肢活动的幅度。因此,跳绳和跳皮筋对增强心肌功能,加快全身血液循环,改进体内氧气和营养物质的供给,以及促进呼吸系统的发育有良好的作 相似文献
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晓晓 《学生之友(初中版)(金视野)》2008,(4)
跳绳是一项运动量较大的运动,一个人连续跳绳5分钟的运动量相当于跑步1000米,跳绳8分钟的运动量相当于快速骑自行车4公里。跳绳对健脑的作用越来越为人们所了解。跳绳时,全身肌肉群需要协调配合,以下肢的弹跳和后登动力为主,手臂时时摇动,腰部也要配合 相似文献
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人体任何一个运动环节在运动时，其主动肌、支持肌、对抗肌、协调肌等各司其职，准确协调配合是减少内耗的重要保证。各种身体素质的发展提高都离不开肌群的积极活动，而各种身体素质在活动中要充分发挥作用，都必须以协调素质来作保证。在某种意义上说，协调素质相当于一... 相似文献
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传统训练理念中多数教练员更多地注重大块肌肉力量的训练,比如大腿肌群力量、腰腹肌群力量、上肢肌群力量等.国外体育专家通过对优秀短跑运动员下肢摆动阶段功率研究认为,摆动阶段髋关节肌群是主要的发力肌群,而髂腰肌正是该肌群中的核心,对提高步频和步幅进而提高短跑成绩起到了重要作用.文章通过对髂腰肌生理特点、主要作用及对传统训练理念进行分析,提出髂腰肌的训练方法及髂腰肌训练对提高短跑成绩的重要性. 相似文献
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论运动时人体生理功能活动的整体性 总被引：1，自引：0，他引：1
董静梅 《西北成人教育学报》2005,(1):47-49
本文从系统学原理和控制论的观点出发,以运动生理学、生化学为基础,论述了运动时人体各肌群之间、肌痤活动与内脏活动以及各系统之间的协调配合在内分泌系统的调节和神经系统的整和控制下,以运动系统为主体性活动。 相似文献
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跳远是一项对力量和速度素质要求很高的田径项目,要求运动员必须具备强大的支撑力量和高功率爆发力。本文从下肢肌群的退让收缩能力专项训练、协调发展全身各肌群力、重视爆发力专项训练和加强摆动力量的训练等方面阐述了加强专项力量训练,提高跳远运动成绩的问题。 相似文献
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在教學改革中,「閉關自守」的表現,真是種類繁多。一曰「固已有之」,在學習蘇聯教育理論時,不虛心鑽研以求全面地掌握精神,而是啃住一點,其餘一筆抹煞。比如只學習了直觀原則,就拿自己在講課中也注意演示圖表,語言也生動等等根據,說:「什麼先進經驗!咱早就做到了,只是不會總結而已。」於是再也學不進去了。二曰「褒人為已」,在觀摩敎學評講會上,將被觀摩者的「口齒清利」、「聲音宏亮」等等枝節優點大加讚揚,眞有「五體投地」之势,其實目的在於防止別人對自己的教學加以批評。三曰「置若罔聞」,以學校領導的意見為「要求過萵」;以同志們的意見為「值得考慮」;以同學們的意見為「根本不對」。結論是「皆不足道」,於是自己就根本沒有缺點。四曰「明知故犯」,對各方面的意見已經認識到是正確的,但一到做的時候,却怕費腦子。比如已經認識到自己政治水平和業務水平都低,却總是懶得學習,認識到備課應當細緻,却總是懶得鑽研教材,反而說客觀困難多,或者原諒自己這樣做「闗係不大」。五曰「何必出風頤」,對於改革教學創造經驗認為是「出風頭」,以爲「大家如此,自己何必出風頭」於是停步不前。六曰「學生沒意见」,以爲教不了的人才該學習先進經驗,自己教書多年,一貫是「學生沒意見」,何必徒費精神! 相似文献
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魏修花 《中国科教创新导刊》2007,(4)
日语中的「どうも」的使用频率非常高,可以用作社交的寒暄,也可以表达否定的感觉和判断等。恰当地理解和使用「どうも」,可以消除误会,增进人与人之间的了解,和谐社会关系。 相似文献