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我在上新授课时,由于跨栏教材难度较大,因此,运用了“六段式”教法,收到了比较满意的效果。 1.意练。看示范,看直观图,讲解动作要领。这样能使学生“意在练前”,未练之前对整个技术动作在头脑里有一个完整概念。 2.诱练。作跨栏的辅助练习,诱导性练习,走和慢跑,从栏侧过栏,体会过栏腿的动作。这是把完整的概念运用到具体的练习中,分解练习,消化吸收。 3.完整练。作过一个栏的练习。体会腿臂的协调配合和完整的过栏技术,体会栏上攻栏腿的异侧臂积极向前伸配合上体前倾,感觉到有一个“洗头”的动作。练习六到八次。 4.反复练。选一名有代表性错误的学生作练习。让大家评议正误,然后教师讲解纠正错误动作,再让学生作过一个栏的练习三至五次. 相似文献
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"比较、分析"在篮球技术训练实践中的应用价值 总被引：1，自引：0，他引：1
把“比较”和“分析”作为一种方法施用于篮球(投篮)技术的训练实践，通过对实验结果的检测可见：若要使学生较快地掌握篮球(投篮)技术，只有通过在练习过程中不断对学生所学或所练技术动作进行比较——鉴别——分析，才可能使学生较快提高技术练习质量。 相似文献
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目标量化是教学中在有代表性的技术动作上设置目标,以量化来判断学生对该技术动作掌握程度的一种新的教学方法。我们在投篮技术的教学训练的过程中,根据不同距离、不同角度的投篮在相应的环节上设置目标,并赋予一定的量化值,使学生在练习投篮时,从整个练习效果到主要环节都有较为明显的客观标准,根据目标量化值提供的标准鉴别技术动作的掌握程度,由此而得到准确的反馈信息,以调控投篮技术动作教学的效果。 相似文献
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一、原地中远距离投篮 其目的是建立正确的投篮固定手法,以便为实战时投篮打好基础。只有正确的投篮手法固定成形后,才能进行下一步投篮练习。培养正确的投篮手法,和盖楼房打地基一样重要。所以这种基础练习,不能因为简单,而轻意草率。 具体方法:①三点不同距离投篮②固定距离、变化角度投篮③变换距离、变换角度投篮。 二、移动投篮 目的是为了调正身体重心,掌握好运动状态下的身体平衡,保持投篮准备姿势和投篮动作。因为比赛中大部分投篮是在移动中完成的,这就要求进攻队员在 相似文献
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一、学生动作的适己性原理我们姑且先完全抛开教的错误和学的错误来谈论学生自主学练投篮动作的问题。让学生自由地练习投篮,当然,在这种情况下,有的学生可能小时候学过(学过的动作也未必是正确的);有的学生以前从来没有玩过篮球;有的学生通过观看篮球比 相似文献
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近几年来,有些国家在一些运动项目的优秀运动员当中,采用了一种称为“想像练习”的训练方法。这是一个新的问题,值得探讨。“想像练习”这个词是从“Mentalpractice”译过来的,有人称做“概念练习”(conceptuaIizing practice)、“默念练习(impIicit practice)等等。“想像练习”指的是运动员运用技术和身体练习所产生的感觉,结合教练员的讲解与示范等在头脑中形成的动作概念,来强化(基本的方法是回想)运动技术、战术的学习,并改进和巩固。这个方法,有人形容为在脑子里“过电影”。有的运动员把“想像练习”做为准备活动的一个内容。在比赛前10——15分钟,站着(或坐着)闭上眼睛(或不闭眼 相似文献
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研究了“加重球”练习在投篮技术训练中的运用，结果表明，对提高投篮动作的规范化和命中率有显著作用，从而为投篮技术训练提供了一条新的途径。 相似文献
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个人练习 单手投篮练习 持球成“端盘子”们的姿势，站在自己可以正确投篮的距离点上。初学者在开始时保持在高篮筐约５英尺（约１．５米）方圆内做练习。请注意：先从适当的距离开始练习，以后才能以正确又轻松的投篮方式打击你的对手。等到近距离的投射驾轻就熟后，再向后退两步（见图一、二、三）。 坐射练习 这又是另一种练习出手动作的方式。在篮筐正前方约两米远的位置放置一张椅子，练习单手投篮。因为坐在椅子上的关系，你必须“被迫”完全伸展手臂和要求手腕下压的动作。假如球的抛物线太平或在出手的技巧上有任何缺陷，你的球就无… 相似文献
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精讲多练,是提高体育教学质量的有效途径。然而对“多练”的理解,有的老师似有偏颇。把“多练”的“练”,片面理解为练习次数多、占时多,我认为“多练”的“练”应该是包括下列方面。一、练中应多求一点收益前滚翻动作,看似简单动作,但也应求效益。初学动作时,应求动作的开始姿势,动作的结构,动作的节奏,以至动作的结束姿势都要正确。老师应表扬掌握技术快,练习次数不多,而 相似文献
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陈汝达 《武汉体育学院学报》1985,(2)
“惩罚性”投篮训练是指运动员在投篮训练过程中达不到教练员预定的投篮指标而被处罚的一种练习方法。这里所谈的“罚”,是指采用增加跑、跳、耐久力或规定某种动作的练习次数作为“惩罚”手段的。下面谈谈这种训练法的优点、方法与手段。一、优点1.“惩罚性”训练所选择的每个练习都有命中率要求,它既能使运动员的思想集中,又能调动运动员的训练情绪。因此,不但利于投篮命中率的提高,而且有助于培养运动 相似文献
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投篮是篮球各项基本技术中最重要的一项,但它往往也是人们在练习中最容易忽视的一项技术。许多人来到篮球场后,拿起球拍两下,很随便地投几下篮,就开始斗牛或分队比赛,他们认为这便是练习投篮了。实际上这不仅没有练习投篮．反而会养成错误的投篮动作。 要成为一名真正的投篮手,需要具备很高的心理素质和生理素质。比方说,投篮的动作不单纯是手的动作,脚、膝关节和腰、肘、肩还有眼睛等整个身体各部位都要协调工作才能做好投篮动作。同时,投篮对心理素质的要求也是很高的。投篮者必须心理稳定,能集中自己所有的注意力,并充满自信… 相似文献
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<正>一、如何理解"组合练习"对于篮球投篮教学来说,合理有效练习的目标就是能够在篮球比赛中投篮得分,这是教学训练中教师期望学生达成的技能目标之一。案例中提到如何设置合理有效的组合练习,那就要明白什么是组合练习。以原地单手肩上投篮为例,它可以分为准备姿势、投篮动作、结束姿势三个部分。这三个部分属于投篮动作的结构。单就投篮动作来说,分为上肢的动作与下肢的动作,下肢的动作包括腿的蹬伸,上肢动作有手臂的顶肘、伸臂、拨指、压腕等。对于"单手肩上投 相似文献
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单手肩上投篮是一种基本的投篮方法，亦是投篮技术教学的重点。在单手肩上投篮技术教学中，学生往往容易出现肘关节外展的错误动作，而且，这一错误动作一旦形成错误动力定型，则会直接影响正确投篮动作的掌握。目前，在各类教科书中，纠正肘关节外展的方法是，借助于外部条件限制，让学生的手臂靠近墙壁做徒手或持球的投篮模仿练习。然而，这种方法由于受练习条件的制约，无法与实际投篮练习紧密结合，学生不能在实际投篮练习中纠正错误动作，体会正确的动作要领。因此，运用这一方法纠正肘关节外展的错误动作，其效果不甚理想。为此，本人… 相似文献
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笔者在数十年一线体育教学训练中发现,投篮练习中球出手弧度的合理控制严重制约影响着技术教学的进度,传统教学训练中教师的反复提示,技术要点的重复强调,反反复复的纠错练习,但效果却难以令人满意。多年的教学训练中我探索出一套“越障碍投篮练习法”在教学训练中实施,技术难题迎刃而解,收到了较好的教学效果,在此意与同仁商榷。“越障碍投篮练习法”的具体做法是:在学生较好地掌握正确徒手投篮技术后,不急于让学生持球对篮练习投篮。将学生分组后持球于球篮下两侧成“0”度角站立(面对球篮),距球篮2-3m持球练习完整投篮动作(原地、跳投、… 相似文献
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表象教学法,是依据体育心理学原理形成的一种体育教学方法。它是在教学过程中,根据课的任务、教学内容、动作要领及结构特点,按教学程度,有目的、有计划、有意识控制地进行念动练习的方法。即学生在教师的指导下,在学习和掌握技术动作的过程,头脑中想象所学动作的结构、要领、过程等,先想后练,边想边练, 相似文献
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在教行进间投篮时我们一般采用如下顺序进行：１、持球模仿练习（１）左脚在前，右脚在后站立，右脚左脚连续跨两步跳起投篮。（２）同上站立，将球向前轻轻抛起，做跨步接球，迈步跳起投篮动作。（３）两人一组，相距一大步，一人单手持球于体前，另一人做跨步拿球，迈步举球，跳起投篮动作。２、行进间拿固定球的单手投篮。３、运球投篮。在教学过程中，通过以上几个练习，学生们都能较快掌握动作。但要讲究技术动作的熟练性、实战性，就存在着许多不足：一、第一步跨步变成了跳步行进间投篮是篮球比赛中快攻的基本战术，讲究的是一个“快… 相似文献