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双杠挂臂摆动屈伸上是高中男生较难掌握的一个技术动作。在以往的教学中,尽管教师反复示范、讲解动作要领,但教学效果总不尽如人意。各班都有百分之六七十的学生还是难以完成这个动作。我认为其原因是:1.上肢和腹部力量差;2.挂臂摆动时臀部高不出杠面;3.打腿展髋与两臂用力压杠的时机掌握不好,使上体抬不起来;4.打腿展髋时制动不 相似文献
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<正> 我在单杠单挂膝摆动上成骑撑的教学中体会到,学生学不好这个动作的主要原因有两个:一是怕痛,挂膝腿的膕窝易被杠子磨伤。二是单挂膝摆动的技术不正确,摆动幅度过小,难以完成动作。针对上述原因,我采用了以下两种教法措施: 相似文献
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大多数学生在练习单杠的“单挂膝摆动上成骑撑”时很难顺利完成这一动作。究其原因,我认为有两方面:一是急于成支撑,屈臂拉杠过早;二是摆动腿弯屈,不能绷紧,缺乏前摆远伸程度,导致摆幅过小。针对上述情况,在教学中我采取以下措施效果好。第一、联系物理学中已学过的杠杆知识原理,利用课前几分钟进行简单易懂的讲解,结合图片和实例,使学生明白这一原理在实际中的作用。告诉学生:过早地屈臂拉杠,也就是缩短了力臂,力矩也随之减小,这样身体就不易转动;另一方面,由于过早拉杠,导致挂膝腿的小腿因过分过早用力弯屈挂杠,又加大了腿与杠间的摩擦力,… 相似文献
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<正>"屈膝滑杠"是指学生在练习双杠"分腿坐前进"技术时,在换手握杠身体前倒后,不是直腿滑杠靠拢进杠,而是屈腿勾杠进杠。"屈膝滑杠"后接下来的"支撑摆动成分腿坐"只能是屈膝摆动而不是直腿摆动,这样完全破坏了整个动作结构,如果严格按照体操考试的规定属于动作错误,不予评分。 相似文献
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“单杠单挂膝摆动上成骑撑”是江苏省编教材《体育与健康》初三年级教学内容。在教学过程中,我经过仔细观察发现学生完不成动作的主要原因是:一是急于求成,过早屈臂拉杠。二是摆动腿弯屈,没有向前方充分伸直,以至摆幅过小。针对上述情况,结合现阶段初中生的心理、生理特点,我在教学中采用了如下几种方法帮助学生尽快掌握动作。 相似文献
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陈宽海 《西安体育学院学报》1992,(1)
<正> 1 前言双杠挂臂撑挺身后滚翻是男子体操三级运动员规定动作(第一套)主要内容之一。它属于摆动类前摆动作,其动作技术: 由挂臂撑后摆开始。身体前摆过杠下垂直部位后,稍屈髋关节,两腿向前上方 相似文献
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双杠支撑后摆转体180°成分腿坐是中学体操教学的一项重要内容。在实际教学中，如何使学生尽快学会动作，是我们教师必须解决的关键问题。 一、在学生练习中容易出现的错误动作 1. 摆动时屈肘屈膝，幅度小。 2. 摆动不够高（未超过杠水平），转体过早（在杠水平下转体）。 3. 转体不到位，分腿不够。 4. 提前换手（后摆转体未到位时换手）。 5. 有的学生转体时只是屈膝交叉脚，上体不翻转。 二、出现这些动作错误的原因 1. 用力不协调。在练习过程中，如果学生摆动用力不协调，就… 相似文献
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单杠单脚蹬地翻身上成正撑这个动作难度不大，但是由于学生基础较差，平时接触不多，对中学生来说，普遍上肢力量差，这给学生学习带来了困难。对此，笔者通过教学实践总结了一些教法，现介绍如下：1.单脚蹬地翻身上成正撑的动作要点：屈臂握杠，一腿经前、向上、向后用力摆起，另一脚蹬地迅速赶上摆动腿同时肩后倒。当腹部贴杠，两腿至杠后水平部位时，制动腿，上体抬起，翻腕上成支撑。教学重点：押动腿摆动的方向，摆动腿与蹬地腿的协调用力。教学难点：两臂用力引体使胸腹近杠。2.教学方法：（1）由于学生上肢力量差，在平时课堂上就多… 相似文献
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体育教学中,学生练习时会经常出现这样一些情况:进行技巧的直腿后滚翻练习时,手臂会不由自主地先于臀部着垫;在做双杠挂臂摆动屈伸上时,两臂不是积极地直臂压杠,而是成屈臂支撑;在练习跳高时,起跳过杆的一刹那会用手抓住横杆;练习跳箱时,双臂不主动推撑而在箱上成支撑姿势等等。这都是由于学生在学习难度较大的动作,特 相似文献
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单杠“单挂膝摆动上成骑撑”是中学女生体操教材内容之一。很多女生在学习过程中,由于不了解这个动作的特点,急于求成,过早屈臂拉杠,出现摆动路线不正确、摆动幅度过小的现象,以致很难完成动作。我在教学中,采用以下两种教学方法,取得了较好的教学效果。一是在教学中,利用学生已掌握的其他学科知识,有机地联系起来。如物理学科的杆杠知识及原理讲到:作用点固定时,力一定,若力臂长,则力矩大,物体就容易转动。在讲解中深入浅出地利用这些原理,使学生明了在这个动作的练习过程中,过早屈臂拉杠,力臂就会缩短,力矩 相似文献
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初一年级低单杠教材“一足蹬地翻身上成支撑”,对学生身体素质要求较高,教学有一定难度。影响掌握正确技术动作因素是多方面的,其中,由于学生上肢及腹背肌力量不足,不能屈臂拉杠,造成臂完全伸直,臀部掉下,是主要因素。为此,本人运用双杠进行一足蹬地翻身上成支撑技术教学,收到较好的效果。一、器材准备双杠1-2副,将双杠调宽,一杠降至最低,调另一杠比低杠高出约40cm。二、练习方法1.学生两手与肩同宽正握高杠,摆动腿从后向前上摆起,越过低杠;蹬地腿蹬地跟进踩在低杠上,同时两臂弯曲,使胸部靠近横杠。2.摆动腿继续摆动,踩杠腿用力蹬杠跟进、两… 相似文献
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小跳步,又称弹跳或弹跳步,它类似于跨步跳,但动作幅度比跨步跳小,其动作性质不是充分向前跨跳,而是尽量向上跳起。它要求蹬地腿的髖、膝、踝三关节充分蹬伸,摆动腿屈膝向上摆,手臂随腿的动作而协调地摆动,既可采用双臂同时摆动,也可采用单臂一前一后的摆动。摆动腿下落着地时最好脚后跟不接触地面,用前脚掌支撑整个身体重量 相似文献
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双杠分腿坐前进动作是初二年级双杠项目中规定的基本教材,教学中利用跳箱代替双杠进行辅助教学,效果很好,现介绍如下:第一课次(?)跳箱上分腿骑坐练习(图1)双杠上跳上成支撑以及摆动练习第二课次(?)跳箱上完成难点动作:挺身展髋动作(图2)双杠上完成分腿骑坐动作第三课次(?)跳箱上完成难点动作:挺身展髋后前倒直压腿弹杠(图3)双杠完成跳上支撑摆动成分腿坐动作 相似文献
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<正> 单脚蹬地翻身上是一种重要的低杠上杠方法。但教学中我们经常遇到部分学生很难完成这个动作,特别是女生由于臂和腰腹力量差,做起来更加吃力。为了尽快让学生掌握这个动作,近两年我们采取了以下几项措施,收到了好的效果。 一、加强屈臂肌和腹肌力量练习。翻身上要具备一定的臂力和腹肌力量,教学中要加强这方面的练习。如双人单杠下悬垂屈臂和举腿动作练习(如图1、2)。 二、摆动腿踢杠上标志物。上步摆腿是完成翻身上的动力,而大 相似文献
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<正>双杠"杠端跳上分腿坐接前滚翻分腿坐"是男生双杠教学中比较难掌握的动作之一。笔者认为,双杠分腿骑坐前滚翻成分腿骑坐的教学难点有三个:第一,上体前倒和双手用力撑杠并做提臀动作的紧密结合;第二,双肘及时外展,用两上臂触杠完成滚翻;第三,克服在离地面1.2米以上的双杠上完成头朝下的滚翻动作时所产生的恐惧心理。 相似文献