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脂肪的名声一直不好,超重或肥胖都是因为体脂总量超过安全线,增加患上严重疾病的风险。但作为身体内最大的能源库,脂肪的作用远比让你发,来得更加“正能量”。即使人们倾向于怪罪脂肪,这种“肥肉”对人体健康也有重要好处。首先,缓冲和保护重要器官,包括肾脏,并起到保暖的作用。其次,脂肪还是一种高能让人类短时间挨过饥饿。脂肪有不同的类型,其作用也有所不同。 相似文献
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虽然我们都知道锻炼对身心健康有好处,但也许有些时候你应该放松些,或者彻底休息。如果你发现自己感冒或流感后好几周还是气喘、咳嗽,很有可能是患上了支气管炎。那么,这时候还能进行锻炼吗? 相似文献
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通过近年来对运动员身体形态、心肺功能、身体适应能力、心理素质、道德修养、生活方式深入细致地调查、研究,总结出体育锻炼对运动员身体促进作用如下：1、优化身体形态体育锻炼有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。同时体育锻炼是控制体重最有效的方式, 相似文献
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以男女共36名大学生为研究对象进行18周的珍珠球锻炼,测量并比较锻炼第1周、第10周、第18周体重、BMI、肌肉重、脂肪重、上臂围、腰围、臀围、大腿围等8项体型指标。结果表明,通过18周的珍珠球锻炼,男女大学生各项体型指标都出现积极变化,说明珍珠球运动能够改善大学生的体型,使脂肪减少,肌肉增多,呈现健康体型。 相似文献
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通过近年来对运动员身体形态、心肺功能、身体适应能力、心理素质、道德修养、生活方式深入细致地调查、研究,总结出体育锻炼对运动员身体促进作用如下:1、优化身体形态体育锻炼有助于改善体型,因为运动可以调节松弛的肌肤,并减低脂肪含量,使你拥有健康的感觉。同时体育锻炼是控制体重最有效的方式,可以控制热量 相似文献
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青春期前儿童营养状况评价和体型图分析 总被引：2，自引：0，他引：2
探讨了儿童营养状况和体型图分布间的相互关系。将2060名6～9岁青春期前儿童按NCHS标准划分成14个身高别体重组,分析各发育指标和体型因子的组间差异,比较不同组间在体型分布方面的规律。结果表明,随着身高到体重的上升,儿童骨骼、肌肉、脂肪和身材发生规律变化。在主导体型分布的体型三因子方面,内因子逐步取代外因子,提示身高别体重值越高,男女孩体脂的累积程度对体型的影响越大,体型图位置越向左侧移动。结论:体型图分布通过对儿童发育的不同侧面作综合分析,有助于对儿童营养状况作更全面、客观的评价。 相似文献
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李察·泰瑞有看人腰围与臀部的习惯。他是美国史丹福大学的生理学研究生,研究脂肪分布与健康之间的关系,搜集这方面的数据将近五年。他和他的研究员都对一种解剖学怪现象很感兴趣,这种现象就是:如果其他条件相同,胖女人比胖男人健康。胖女人的身材是梨形的,胖男人则是苹果形的有多余脂肪时,女人通常把脂肪储存在较低部位,即在臀部与大腿上;男人则通常储存在较高部位,即在肚子里。泰瑞说,苹果是在冒着生命危险。生物化学的研究不但证实了这项事实,还提供了一项简单而极有效的测验,能帮助你了解自己是否易 相似文献
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<正> 当今的大学生渴望自己能有一个强壮的身体、匀称的体型。而人的体型受先天遗传因素和后天环境(生活条件、营养、锻炼等)的影响出现各种变异。有的学生体型过于纤细,显得消瘦而不够丰满;有的体内脂肪过多而显得肥胖。他们感到自身不足,但又不知道怎样才能改善体型,而健美运动对塑造体型有着特殊功能。青年学生在性成熟期对外界因素的反应敏感,体重可变幅度、身体各部位围度变化较大,这是塑造体型的好时期,因而健美锻炼正符合学生的愿望。 如何进行健美锻炼?根据多年的实 相似文献
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一提到体脂,许多人“谈脂色变”,仿佛体脂是运动员的天敌。其实,人体的脂肪,能够分泌免疫物质,预防生活习惯病,还能保护内脏、储存运动能量、保持体温,让我们的身体保持健康。当然,对于移动能力要求较高的网球运动来说,体脂过多肯定会对移动造成影响。世界顶级选手中,几乎没有肥胖型的,而像纳达尔那样拥有拳击手体型的球员则越来越多。由于近年开发出了测量体脂的简便仪器,体脂测量不再是什么难事。 相似文献
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<正>对于瘦身人群,多余的腹部脂肪很难攻克。只有采用正确的锻炼方法和合理的饮食方案,才能获得紧致的腹部。然而,当谈及锻炼器械时,一个被低估的工具可以帮助你燃烧多余的腹部脂肪,那就是药球。药球是一种易于获得、功能多样的锻炼工具,它能有效地收紧核心肌肉群,帮你能获得苗条、健康的身材。那么,拿起一个药球,开始锻炼吧！以下九个药球练习能夺走腹部脂肪,增强核心肌肉群的力量。 相似文献