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有氧健美操锻炼对女大学生体质影响的实验 总被引:2,自引:0,他引:2
崔玮 《西安文理学院学报》2005,8(4):72-76
为验证有氧健美操运动对女大学生身体形态、生理机能及身体素质的改善和提高的效果,对西安交通大学体育部健美操俱乐部60位成员的身体形态指标、生理机能指标进行了测试,结果表明有氧健美操运动在女大学生身体形态的改善方面能培养学生的正确姿态,发展学生的肌肉线条,对身体姿态的矫正及完美有较为明显的意义。在身体机能方面,有氧健美操运动能大幅度提高心功指数,激活肺泡功能。运动前后的对比表明,有氧健美操运动对学生的肌肉力量、大脑皮层运动中枢兴奋抑制的转换能力的增强有积极作用。 相似文献
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有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量,另一方面能把许多舞蹈动作健美操化,通过有氧健美操的锻炼形式,反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化,有氧舞蹈有许多风格, 相似文献
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有氧健美操与提高儿童运动能力的相关分析 总被引:1,自引:0,他引:1
利用实践教学,实验对比,综合分析的方法,对有氧健美操如何提高6—9岁儿童运动能力进行分析。结果发现有氧健美操作为主要的教学手段运用于小学阶段的体育课更能吸引学生的主动参与和全面提高运动能力。 相似文献
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本文采用文献综述法、专家访谈法、问卷调查法、实验法和数据统计等方法,对有氧健美操的锻炼效果进行实验,以检验有氧健美操对人身体机能的影响,以期为各大健身俱乐部提供系统全面的有氧健美操锻炼方案和实施办法。 相似文献
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运用教学实验法,对高校女生开展有氧健美操项目教学的前后进行初步的对比、试验研究分析表明,有氧健美操对高校女生身心健康和身体素质水平的提高有显著的影响. 相似文献
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王建阳 《三门峡职业技术学院学报》2005,4(1):70-72
从有氧健美操特点、锻炼身体的效果及保健作用,试述了有氧健美操在全民健身运动中的地位、作用和功效,它作为一门综合艺术,以其独有的魅力吸引着社会中不同层次、不同年龄的人,具有广泛的应用价值。 相似文献
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有氧搏击操简介 总被引:7,自引:0,他引:7
文红为 《湖北大学成人教育学院学报》2002,20(1):68-69
有氧搏击操,是在有氧健美操的基础上融入了音乐、舞蹈、拳击、跆拳道的技术而形成的一种有氧操,动作有各种踢腿、刺拳、冲拳、勾拳等。有氧搏击操是有健美操的又一发展,与单纯的拳击也不同,前者的目标是健身,后者的目标是打赢比赛,前者大多数人(男女老少)都能参加,后者比较容易受伤,不适合大众。有氧搏击操是对拳击和有 相似文献
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孙桥 《赤峰学院学报(自然科学版)》2012,(12):153-154
本文采用文献资料法、调查访问法、数理统计分析方法,对吉林师范大学体育学院健美操专业的学生,四平市卫生学校健美操普修的学生和健身俱乐部进行有氧健身锻炼的学员,在他们亲自参加有氧健身运动锻炼后展开调查.探讨有氧锻练后对他们身体、心理素质、生理机能、物质能量代谢、血管系统及肌肉耐力体力的影响,提出有效的锻炼价值. 相似文献
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本文通过文献资料法、比较分析法、逻辑分析法等方法对有氧健美操干预学生心理健康价值进行了探讨,得出结论:有氧健美操运动对可以培养人乐观,积极向上勇于进取的精神,可以培养学生的自信心,还可以培养学生的意志品质,团队精神,协调配合能力等. 相似文献
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本从有氧健美操编排的角度出发,就编操中的动作选择、整套操的持续时间及音乐的选配训练负荷的影响进行了探讨,并对此进行了实验论证。合理的编排能有效地控制训练负荷,并能更有效地提高学生的有氧代谢能力。 相似文献
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黄春 《宁波教育学院学报》2002,4(Z1):91-93
通过自行设计的有氧健身操锻炼,探讨有氧健身操对心肺功能及耐力素质的影响。结果显示了高中女生课余参加健美操兴趣小组的有氧健身操锻炼后,心肺功能明显改善,耐力素质也是显著性提高。 相似文献
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健美操起源于传统的有氧健身运动,属于有氧运动的一种.健美操目前已经成为一项深受广大群众喜爱的、普及性极强的体育项目.它集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体,是具有持续一定时间、中低强度的全身性运动,主要锻炼练习者的心肺功能,是提高有氧耐力素质的基础. 相似文献
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王海燕 《中国科教创新导刊》2011,(16):37-37
健美操一项融体操、舞蹈、音乐为一体,以有氧练习为基础,以健、力、美为特征的体育运动项目。本文首先介绍了健美操的几项基本技术,然后详细介绍了三种常用的健美操的教学方法,最后简要谈谈健美操练习时应该注意的几个方面。 相似文献
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在大众健身操的发展过程中,有氧健身健美操教师对这种新兴的健身运动起着推波助澜的作用。教师具有强烈的感染力、表现力、说服性、示范性等特质可以保证课堂教学的良好气氛。影响健美操课堂气氛的因素一般包括教师在领操中的语言(声音语言和身体语言)、 相似文献
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健美操(Aerobics)也称有氧体操,是一项新兴的体育运动项目。它起源于美国,20世纪80年代中期传入中国,迄今已有20多年的历史。随着我国改革开放的浪潮和生活节奏的变化,健美操运动与我国国情及民族传统文化相互融合有了很大的发展,很快在全国各地掀起了学习与推广的高潮。它具有健身、减肥、美体、休闲、娱乐和再现自我的功能,因此,备受广大锻炼者的青睐。 相似文献
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面对体育教育改革的新发展,大学体育应具有时代性特征,“健康第一”、“终身体育”是大学体育教学改革的方向。本文在文献研究的基础上,结合教学实验,探讨健美操课以有氧健身操为主要教学内容与学生健康的影响。研究结果表明:健美操课以有氧健身操为主要教学内容能增强学生的身体健康,改善学生的精神健康,同时也培养了学生的社会行为健康。 相似文献
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竞技健美操随着健美操运动的蓬勃开展而迅速发展起来,它是一种更高层次的健美操运动,它比一般健美操更能体现出健、力、美的特色。它是有氧和无氧代谢运动的结合,并以无氧代谢为主,运动强度大、时间短、速度快。它对人的体能、技术、心理、意志等方面提出了更高要求。 相似文献