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根据健美运动的特点 ,指出了在健美教学和训练中应建立正确审美观 ,运用科学、系统、全面的练习手段 ,使练习者身体得到全面发展 ,体质增强 ,形体更健美。 相似文献
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顾志勇 《哈尔滨体育学院学报》2010,28(4)
如何进行创新和改革短跑教学与训练方法,对短跑技能进行合理的整合,使学生尽快掌握短跑技术,并能在高校训练和比赛过程中得到正确的运用,提高练习和比赛效果,是高校短跑训练的重中之重。采用了目标设置的训练手段,取得了圆满效果,为高校短跑运动训练提供参考。 相似文献
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李非 《体育科技文献通报》2013,21(1):98-99
随着人民生活水平的提高,大家对健康的要求也越来越高,全民健身已经达到了空前的火热程度,健美运动在此时更是越发普及.在高校,健美训练更是如火如荼地进行着.健美运动能够塑造人的体型,通过力量练习来发达肌肉,从而提高身体素质.本文就健美训练与身体素质五项指标之间相互关系进行研究,进而得出相应结论. 相似文献
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健美操是一项简单的、容易学习的、并且可以让高校学生有明显健身效果的运动。从运动训练实践出发分析核心力量训练在高校健美课中的开展运用效果,制定核心的训练方案,将书面理论运用到实际高校健美操训练中。运用数理统计法、比较分析法和查阅资料得出,健美课的开展核心力量训练对学生的身体素质、身体机能和身体形态影响进行了解。然后分析出来完善的体操专业核心力量训练的一些有效措施,在高校健美课上对高校学生的实用性和科学性,给高校健美课开展核心力量训练提供理论依据和实践途径。 相似文献
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王洞 《体育科技文献通报》2011,19(4):90-91
篮球课的教学在高校体育教学中有着不可忽视的重要地位,如何使篮球教学与训练成为高校女生喜爱又愿意去练习的锻炼项目,需要改革传统的教学观念和思维方式,进行＂快乐体育＂教学,并利用高校女生的表现欲引导她们的学习兴趣、改革考核评价方式、组建高校女子篮球体育社团等方式方法调动高校女生对篮球课的兴趣。 相似文献
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对高校开设女子健身训练课之研究 总被引：2，自引：0，他引：2
教学实践表明女子健身训练融身体素质训练、形体训练及健美操训练为一体，是一项非常适合女生身心特点，深受广大女生喜欢的运动项目。在高校中开设女子健身训练课，有助于改善和全面提高女生的身心素质，起到强身健体、美化形体、培养高雅气质的作用，是进行素质教育的有效途径。 相似文献
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高校健美初练者十注意 总被引：2，自引：0，他引：2
随着经济的发展，健美运动已逐步进入人们的生活，被越来越多的人所喜爱。人们渴望有一个强壮的体魄、健美的形态，特别是高校校园里越来越多的天之骄子们，为了拥有发达的肌肉而在刻苦练习着。但是许多高校健美初练者 (以下简称初练者 )在健美练习过程中，有诸多方面没有注意到，致使其事倍功半，达不到预期的效果。本人就多年健美教学经验，整理归纳出健美初练者练习时的 10项注意，供广大健美初练者参考。 一、 2— 3人结为一练习小组 在训练过程中，最好是 2— 3人结成一组，一人练习时，其余的同学可以在必要时给予其保护帮助… 相似文献
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高校健美课程教学目标定位于健美身体观的塑造,以彰显智慧、审美、和谐三位一体的身体文化特色。健美身体观有别于单纯的数字达标和体能训练,立足肌体练习,追求精神和身心发展。教学实践中,将＂身体培养＂贯穿健美课程学期教学,通过身体演练和体验,在基本技术动作学练基础上,对原有复杂、零散、多样化、碎片化的健美教学内容体系进行筛选和过滤,结合多元化教学方法,设计健美教学过程,具体体现在：将生理与解剖知识导入课程体系进行动作设计和练习;精炼并重组训练法则和恢复手段贯穿于身体学练实践之中;跟练流行团操提升身心体验的情境效果;选用多媒体教学丰富项目文化认知和审美体验。 相似文献
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在青少年速滑运动员速滑技术训练教学中,如何纠正及预防错误动作的产生,是每一位教练员必不可少的一项训练教学任务。认为青少年速滑运动员训练动机不明确、全面素质较差、没有建立正确的动作概念、练习中自我控制力较差、练习中易受情绪影响等是产生错误动作的主要原因 教练员训练要求不严格、方法和手段不恰当,训练中技术环节缺乏联系,训练内容缺乏实效性,思想教育工作的重视程度不够等,是产生错误动作的客观因素。提出训练中应以预防为主,采取正确的动作形象刺激运动员的视知觉,多进行自我暗示的心理训练,采用诱导、模仿专门性练习等方法纠正错误动作。 相似文献
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核心力量在竞技健美中起着保持姿势、控制平衡,预防损伤等作用,练习方法多样,通过对核心力量训练在竞技健美操中的应用分析,以期为竞技健美操的训练提供有益的探索。 相似文献
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在高校足球专项的教学中,运动表象训练的前提是视觉表象的形成,视觉表象建立以后．再通过时间、空间等要素发生一定的改变,最终实现动觉表象与视觉表象的结合。通过运动表象训练在高校足球技术教学的理论研究,为实现高校足球教学的目标,提高学生对足球技术的认识、练习的兴趣和练习的效果创造有利的奈件。 相似文献
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健美操节奏鲜明、旋律动人,具有良好的健美健身效果,因此得到了广泛的认可。在健美操练习中融入形体训练能够很好地提高练习者自身的素质,加强其对美的理解,进而更好地展示出健美操的表现力。形体训练具有艺术性强、受众范围广等特点,因此,在健美操训练中进行形体训练十分有必要,不仅可以很好地激发出练习者的表演欲望,而且能提升练习者自身的气质,增强练习者的审美意识。 相似文献
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在我国高校篮球训练中,由于传统的篮球教学已经无法满足目前高校篮球训练要求,对于将拓展训练融入在高校篮球训练的模式逐渐得到了人们的重视和关注。拓展训练是在20世纪90年代引入我国,在我国体育教学中起到了举足轻重的作用,基于将拓展训练与高校篮球训练相结合,在高校篮球训练中有针对性的开展拓展训练,合理地运用拓展训练的相关原理,并借助高校的篮球场地和器材,将篮球技术和战术配合有机的融入高校蓝球教学训练中,进一步提高高校蓝球教学训练的质量和效果。本文将根据相关文献和目前高校篮球训练情况对拓展训练与高校篮球训练的结合进行浅要地探讨分析。 相似文献
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就形体美的内涵及训练途径与方法作了阐述,旨在让更多人认识到形体训练的重要性,掌握基本练习方法,并通过练习能形成正确的坐、站、走姿态和匀称均衡的身体比例,体现出健康的体格和优美的体型,从而使学生的动作符合韵律、协调,灵活、优雅,这样女大学生们良好的风度和健美体型与内在的气质美才能达到完美和谐的统一。 相似文献
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形体课的自身特点：它将音乐、舞蹈、艺术体操、健美操融为一体;形体训练内容：以基本功练习①坐姿、②站姿、③走姿,徒手练习及手持轻器械的练习为主。经过形体课训练能增强高中女生的心理素质、改善女生的外在体形、提升女生的审美能力、丰富女生的情感,从整体上提升女生的气质。通过对女生喜欢形体课的原因分析：女生的自身生理特点及形体课开设场地因素。本文对我校（慈溪市技工学校）在校女生进行问卷调查,参闻大量文献资料,对结果分析得出站论：女生对开设形体课有浓厚的兴趣,学校开设形体课有必要。 相似文献
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篮球游戏在高校女生篮球选项课中的运用 总被引：1，自引：0，他引：1
篮球游戏是把篮球运动的基本技术或简单战术等教学训练内容,按一定的目的、要求和特定的规则组织起来的,以使学生掌握篮球技术为最终目的的特殊练习形式。在高校女生篮球选项课教学中,结合篮球教学内容,有选择地运用篮球游戏,能使篮球选项课教学向着有趣、轻松、自由、娱乐身心 相似文献
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针对下肢的训练中,静力练习组和动力练习组在同等练习条件下,采用同样的练习手段、负荷量和负荷强度,通过3个月的训练,应用CT测试仪器,测试运动员实验前后下肢肌肉的训练效果。通过对测试结果的综合分析,探讨在相同负荷下动力性与静力性练习对下肢肌肉形态变化影响程度的致因,以及下肢肌肉形态变化的特征。通过对这些特征的总结与分析,为教练员和运动员在健美教学中,正确的认识动力性与静力性练习方法的性质、目的和作用提供有价值的理论参考。 相似文献
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在高校体育教学和训练中,学生要提高个人的运动能力和运动成绩,必须通过一定系统的练习和训练。因此,在练习过程中,练习技巧和接受技术教学具有非常重要的作用,但教师语言的作用也不能忽视,合理的运用语言往往能缩短学生掌握技巧的周期和增强学生对动作的理解和运用能力。 相似文献
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在高校田径训练过程中,采用不同的训练方法,其取得的效果势必会不一样。随着中国体育运动事业的蓬勃发展,高校在进行田径训练方面也投入了更多的精力,并在不断更新训练方法和理论。本文针对静力练习在高校田径训练中的应用进行分析,明确了静力练习的特点和作用,考虑了田径运动项目本身的技术要点、运动规则,相信能对高校提升训练效果起到积极作用。 相似文献