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我国著名短跑教练员沈孝智认为:"高速度中的放松能力是当代短跑技术发展的精华。"美国著名短跑运动员刘易斯,在谈100米成功秘诀时说:"在50米以前我加速,然后只要放松肌肉,愈是放松,速度下降就愈是慢,因此我自70米至终点比其他任何人都快得多。"现在最优秀短跑运动员的最高速度能达到12米/秒,这就需要运动员具有高水平的协调放松能力,而运动员学会短跑的协调放松能 相似文献
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一、序言短跑是田径运动的基础,也是各项体育运动的基础。近几年来,世界体育运动水平不断提高,男子百米电计时3名运动员突破10秒大关,美国优秀短跑运动员海因斯于1968年创造了9″95电计时世界纪录,1983年美国史密斯以9″93刷新世界纪录。女子百米东德的运动员于1973年以10″9、10″8创造世界纪 相似文献
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目前世界优秀短跑运动员的最高速度是:12.057米/秒;他们中的最大步长是2.703米;最高频率是5.057米/秒。正因如此,男子百米世界纪录已达9″83的高水平。运动成绩之所以能达到这么高水平的原因是多方面的。但主要是这些优秀运动员具备了良好的全面发展的身体素质和高超的运动技术。特别是短跑的放松技术起到了更为重要的作用。为此,本文浅谈一下掌握好放松技术是短跑运动成绩想达到更高水平的关键。一、短跑放松技术的生理学机制: 放松技术是肌肉放松能力的表现形式,是肌肉紧张与放松矛盾的对方,在完成技术动作时,同一时间内不同肌纤维或 相似文献
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提高青少年短跑运动员的放松能力 总被引：1，自引：0，他引：1
当今短跑比赛运动员水平越来越接近,竞争越来越激烈,胜负往往在百分之一秒。随着短跑技战术、体能训练的不断发展,把握技战术的主动性,发挥个人优势,提高肌体高速奔跑的放松能力,是获胜的关键。青少年短跑运动员往往因为肌肉放松能力差而导致比赛中动作僵 相似文献
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放松训练对短跑的作用 总被引：4，自引：0，他引：4
世界第一“女飞人”、100米和200米世界纪录保持者乔伊纳深有感触地说:“我的100米成绩从10秒96提高到10秒49,没有别的,就是学会了放松跑技术。” 也正如温特所说的“放松训练是通向冠军的必经之路。”短跑是最大强度的周期性运动项目,要在比赛中创造好成绩,除依靠坚强的意志和良好的身体系质外,还必须具备高水平的协调放松能力。那么,它对短跑的作用体现在哪些方面呢?本文从以下四个方面进行分析。 相似文献
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<正> 一、问题的提出短跑是田径运动的基础,也是各项体育运动的基础。近年来,世界田径运动水平不断提高,百米世界纪录已达到9″83。我国田径运动水平与世界相比差距甚大,百米落后于世界纪录近半秒,按解放后百米每年提高均值0.02″计算,已落后世界纪录22年。至于体育院系短跑水平差距就更大。原因是多方面的,其中后备力量不足是造成落后原因的一个方面。为了尽快改变这种状况,国内许多专家学者围绕着高水平运动员如何提高短跑成绩做了许多研究, 相似文献
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肌肉放松能力是维持短跑运动员长时间高速跑的重要因素,放松能力对于掌握和有效运用短跑技术,提高跑的技术效果,优化短跑技术结构,使运动员在跑的过程中更经济地运用自身体能,有效地发挥最大潜能是非常重要的。就此,对短跑肌肉放松机制、放松技术、提高肌肉放松能力的训练方法加以探究,为从事短跑训练的同仁提供一些参考。 相似文献
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短跑运动员自然放松能力训练方法 总被引：3，自引：0，他引：3
吴洁 《西安体育学院学报》2001,18(4):56-57
短跑运动员通过自然放松能力的训练能增大肌肉收缩力量 ,减少内阻力和能量消耗。重视运动员良好心理素质的培养和采用与短跑技术相结合的科学方法进行训练 ,就能提高运动员肌肉自然放松能力。 相似文献
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北京第二十九届奥运会男子100米决赛中,牙买加选手尤塞恩·博尔特以9秒69的成绩夺得金牌并打破9秒72的世界纪录。他的轻松、有力的跑姿不仅给人一种美的享受,同时更体现了运动员追求的完美竞技状态,也是短跑项目中运动员为之努力和追求的最高境界。径赛项目,尤其是短跑项目,要想取得高水平的运动成绩,单纯靠充沛的体力是不行的,必须掌握放松技术,在比赛中采取最省力、协调的技术,达到轻松、有效、经济的运动效果。 相似文献
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1983年7月3日,美国短跑运动员卡尔文·史密斯以9秒93的成绩,一举打破保持15年之久的男子100米9秒95的世界纪录。这一纪录的出现,甚至使一些熟悉田坛战况的行家们也不免有些震惊,因为连刘易斯这样赫赫有名的“短跑之王”尚只跑出平世界纪录的成绩,这样艰难的目标,怎么会这样顺利地被史密 相似文献
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当今短跑比赛运动员竞争越来越激烈,胜负往往在百分之一秒。因此把握战术的主动性,发挥个人优势,提高机体高速奔跑放松能力,是获取的关键。科研和实践证明,短跑中的放松能力,对提高运动成绩具有积极的意义。它不仅有利于运动员协调自然的完成跑的动作,减少能量消耗,提高肌肉组织的工作效率,同时有利于运动员节省和储备能量,提高维持速度的能力。因此,我们必须认识到,短跑运动员训练中在追求大步幅, 高步频的基础上,还必须注重放松能力的训练和提高。 相似文献
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王雅娟 《哈尔滨体育学院学报》2009,27(5)
为使少年短跑运动员掌握合理技术,打好技术基础,不断提高运动成绩,结合少年运动员训练实际,运用文献资料法对影响少年短跑运动员肌肉放松能力的生理机制、技术特点、少年运动员的训练特点等进行理论与实践分析。指出肌肉放松能力对于少年短跑运动员基础训练阶段技术训练的重要性,并提出培养少年短跑运动员放松能力的训练方法及训练建议。 相似文献
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在短跑训练中协调放松训练是促进短跑运动技术掌握和提高的有效方法,它能缓解运动员的紧张情绪,降低心理压力,提高肌肉的感觉能力,使头脑清晰敏感,注意力更加集中。因此,只有注重运动员的协调放松训练,才能提高运动员的运动技术水平,全面发展运动员的身体素质,从而达到提高短跑运动成绩的目的。 相似文献
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短跑技术研究简要报告 总被引：1，自引：0，他引：1
田径是各项体育运动的基础,而短跑又是田径的基础。短跑运动水平的高低与一大批运动项目有益接的关系.目前我国短跑运动成绩与世界水平有较大的差距。如我国男、女百米纪录分别为10″28与11″63,世界纪录分别为9″93与10″73,男子相差0.35秒,女子相差0.90秒。技术因素是引起差距的重要原因之一。我国短跑运动员的技术现状如何?与世界优秀运动员比较存在那些问题?当代短跑技术的科学模式如何?不同年龄、不同运动水平的短跑运动员在百米跑时的分段时间、速度、步 相似文献
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0.1秒的时间,对一般人来说无足轻重,但对于百米运动员来说,却是相当可贵的。多少年来,无数优秀短跑运动员和教练员都在为争取这0.1秒甚至0.01秒的时间而不断奋斗。早在1896年首届现代奥林匹克运动会上,男子100米跑就被列为正式比赛项目。美国运动员托马斯·伯克以12秒的成绩夺得了金牌。不过,第一个正式100米世界纪录创造者却是他的同胞唐纳德·利平科特,他在1921年7月6日的斯德哥尔摩奥运会100米预赛中跑出了10″6的好成绩,从此揭开了短跑选手们向新纪录发起冲击的序幕。以后随着运动员们身体素质的提高.以及现代科学的发展及起跑器、灰渣跑道和合成材料跑道技术的问世,男子百米世界纪录一次又一次被刷新。 相似文献
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缓冲是短跑技术中的一个重要技术环节,缓冲技术的好坏直接影响到跑的技术水平的发挥和运动成绩的提高。当今男子100米世界纪录9秒93。女子为10秒49,而我国男女100米纪录则为10.26秒和11.32秒,与世界水平相比差距是十分明显的。本文力图从生物力学方面对我国短跑运动员缓冲技术进行剖析,使人们对缓冲技术有更为明确的认识,并在实际训练中给予足够的重视。 相似文献
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今年8月,加拿大优秀短跑运动员约翰逊在罗马举行的第二届世界田径锦标赛上,以9.83秒的优异成绩,创造了男子一百米跑新的世界纪录。他把美国运动员施密特在空气稀薄的高原地区创造的百米9.93秒的世界纪录一下提高了0.10秒;约翰逊改写的新纪录大大超过了美国的刘易斯创造的平原地区百米9.97秒的世界最好成绩。约翰逊身高1.80米,体重75公斤。他1961年12月30日出生在牙买加,1976年举家迁居加拿大。 相似文献