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我们知道,踝关节对于短跑和跳跃运动成绩的提高起着至关重要的作用。因此,在业余训练中基层教师在指导学生参加运动训练要注重学生踝关节力量的增强。在多年的教学实践中,笔者归结了六种行之有效且对踝关节力量提高较快的练习方法,供参考。一、阶梯单腿跳方法:在看台上做连续的单腿跳跃练习,步幅 相似文献
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足部的末端用力在跑跳运动中是十分重要的,因此,教练员都很重视运动员的脚踝关节肌肉力量的发展,对于中小学生运动员来说,更是强调这一点。在跑跳中,足部的末端用力包括踝关节和脚趾关节的用力。仅通过发展踝关节力量来提高足部的末端用力的做法是不全面的。我们在观察中发现,教练员和运动员在平时的训练过程中只考虑踝关节力量,而忽视脚趾关节力量的发展;在平时的训练过程中我们注意到,运动员往往简单地将提踵的力量理解为足部的末端用力的力量。因此,采用大量的提踵练习来发展脚踝关节的力量,最常见的是负杠铃提踵练习。提踵练习主要是提… 相似文献
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<正> 平时检查可分为一般检查和特殊目的检查两种。一般检查主要是了解学生的学习和教师教学的情况,特殊目的的检查则是为了引入新的教学内容,或是为了了解前次课的教学质量、巩固以往的学习效果而进行的。平时检查的方法可采用:1.课外作业法。即在课的结束部分布置课外作业,下次课进行检查评分。2.当堂抽查法。即在课堂上抽查学生的学习效果。3.随堂观察法。即在学生练习过程中,教师在旁观察并记下学生的练习情况。要做好平时检查,教师应注 相似文献
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小学生正处在身体发育的阶段，身体各功能器官还没有发育成熟，在进行力量和弹跳力练习时往往要以徒手与轻器械练习为主，但一些教师喜欢单纯用深蹲跳或蛙跳练习来发展学生的腿部力量，提高弹跳能力，结果学生往往会觉得枯燥无味，对练习失去兴趣，同时在学生心理上造成很大的负面影响。针对这一现象，笔者在体育课教学与训练中，以两人合作兴趣跳练习形式来练习，不仅课堂气氛活跃，教学效果也好，而且提高了学生的协调和合作能力。 相似文献
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《体育科技文献通报》2003,(3)
G862.02.G807.4 20031571对北方高校冰上教学运用陆上辅助练习的探讨[刊,中,I]／苗秀丽／／冰雪运动.-2002(4).-68-69表1参2(XH)冰上运动／／教学法／／陆上训练／／辅助练习 在北方高校冰上教学中,在课前准备活动中运用陆上辅助性练习进行教学,有利于使学生尽快消除对滑冰的恐惧心理,有利于提高学生的冰感和掌 相似文献
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由于冰上课条件艰苦，学生注意力不集中，组织教学难度较大。因此，在冰上课教学中如何激发学生的学习兴趣，培养学生学习的积极性就变得尤为重要。通过提高教师的主导作用，丰富课上练习内容等方法，激发学生学习兴趣，进而有效提高冰上课教学质量，真正达到冰上课的教学目的。 相似文献
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１ 前 言健美操运动在我国方兴未艾,女子健美操已正式编入我国高校体育课教材中,但是对女子健美操课的结构安排,特别是对力量练习教学手段方法以及运动量的掌握等方面的研究,还不够深入,因此直接影响了健美操课质量和水平的提高。为解决这一课题,对我校近三年来女子健美操课进行分析研究,从学生的基础素质条件、对健美操的认识水平、从事健美操的教学与训练去分析力量练习对提高健美操质量的作用,并重点阐述女子健美操力量练习的手段、方法和教学原则与要求。这对进一步改进与提高健美操专项课的教学与训练,提高课的质量与水平都… 相似文献
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为解决高校学生初学滑冰踝关节力量差，学滑冰难以及学生不愿上滑冰课的现实。在教学中选用全塑冰刀，并在教学中注意培养学生滑冰兴趣，使初学能尽快掌握滑冰技术，提高教学质量，取得了较好效果，对开展高校冰上课教学具有一定积极作用。 相似文献
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深水蛙泳教学纠正错误动作的教法研究 总被引：1，自引：0，他引：1
在深水条件下进行游泳教学，存在的一个最大问题是：教师在水中无法帮助学生体会正确的游泳技术动作。所以，一般都是采用先在陆上模仿正确的游泳技术动作，然后下水进行练习的方法(常规教法)。用这种方法，学生在陆上做模仿练习时．在教师的指导和帮助下。技术动作的模仿练习做得非常正确．但下水练习时，大多数学生仍然表现出原有的错误动作。特别是一些学生，自学成一种近似于“狗爬式”和“侧泳”的混合姿势，由于他们长期使用这种不规范的游泳姿势，形成错误的技术动力定型，对其学习、掌握正确的游泳技术形成巨大的障碍。为了提高教学质量。加速改进学生错误技术动作的进程，我们对教学方法进行了改革，尝试在水中建立“教学平台”的方法， 相似文献
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体育教学中,有许多身体练习,特别是一些索质练习的相反动作,由于技术或教材不做要求,常被教师忽略教学或禁止学用,其实这些练习并不违背运动规律或生活习惯,极具锻炼价值,能有效提高身体弱势肌群的力量,学生也非常喜欢,教学中应加以提倡。以下仅为作者在实践中总结的部分实例,供同行参考。 相似文献
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踝关节及脚趾关节的用力在跑跳运动中是十分重要的,教练员们都很重视运动员的踝关节肌肉力量的发展,尤其是对于中小学生运动员来说,更是强调这一点。但我们在观察中发现,教练员和运动员在发展踝关节力量练习时存在着一些问题。这些问题包括:l.只考虑踝关节力量,而忽视脚趾关节力量的发展在平时的训练过程中,我们注意到练习方法的设计基本上都是发展踝关节力量的,而没有考虑到如何发展脚趾关节的力量。因此,采用大量的提踵练习来发展踝关节的力量,最常见的是负重杠铃提踵练习。提踵练习只能是锻炼一些跨过踝关节的肌肉和肌腱,这些肌肉主要是… 相似文献
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在北方普通高校速滑技术动作教学中，经常采用诱导动作练习，以使学生较快地掌握速滑动作。而此方法仅限于上冰前的陆上诱导性练习，在整个速滑课教学中尚未运用。通过多年来教学实践总结了语言诱导、技能诱导、直观诱导和同伴诱导等4种诱导教学方法。教学实践表明，灵活地运用诱导法可以提高学生的专项能力，达到技能和素质尽快迁移，使学生尽快地掌握所学动作，尢其对于初学教学效果更加显。 相似文献
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在高校游泳课中加强陆上辅助练习进行教学，经实验对比，结果表明：该教学方法有利于学生形成正确的技术动作形象，加速掌握游泳技能的过程。 相似文献
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前不久，有机会听了两节以新课程理念引领的地区级的公开课，一节是排球课（传、垫及串联比赛），一节是技巧课（前后滚翻加素质练习）。本以为这两节课应该有着不同的特色，然而教师排练、学生表演的成份还是过于浓重。在教学的模式和方法上也有着惊人的相似：教师讲解示范结合多媒体辅助教学，学生依据教材提问教师回答，学生分组练习，教师巡导，对练习中暴露出的问题或难、重点加以解决，学生继续完成教师布置的练习……座谈点评时，大家的评价又是那么惊人地相似：培养了学生的自学能力和合作能力，发挥了学生的主体作用，使学生成为学… 相似文献
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在对初学者的滑冰教学中,首先遇到的问题是踝关节支撑能力差,学生不能获得向前滑行的动力,滑行中的平衡能力差。为了解决上述问题,我们对冰上教学与练习方法进行了教改实验。在初学者能够在冰上行走后,采用斜坡式滑道练习方法,使学生在惯性滑行中增强踝关节支撑能力,增长腿部肌肉力量和提高身体支撑平衡能力。几年来,我们对斜坡式滑道练习方法进行了认真研究,并与 相似文献
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高校体育教学总体上是以体育课堂为主,非常强调体育课上的教学组织、学生课上纪律,而忽视了学生的参与度。虽然希望课上要发挥学生的主体作用,但总是被统一、规范等要求掩盖。高校游泳课的教学模式往往是：游泳教师先讲解并示范所学的游泳技术动作,学生进行教师教的游泳技术的模仿练习,教师再进行个别学生的游泳技术的指导纠正,最后老师对学生进行考核评价。而游泳教师的讲解往往是把重点放在讲解游泳技术要领,把所要学的游泳技术要领讲得非常仔细,而学生在学习游泳技术之前,一点亲身体验都没有,那么教师的讲解学生就听不明白,游泳教师讲的游泳技术要领对学生来讲就非常陌生,这样的教学根本就不会收到好的教学效果。而＂先练＂就是教之前练,让学生自主练习、合作练习;＂后教＂就是指学生自我发现、自我探究、互教互学,让会的学生教不会的学生,教师点拨、分层施教、个别辅导。如此在整个游泳教学中,游泳教师就成为学生学习游泳技术的伙伴,游泳教学就会使双边教学变成了多边教学。 相似文献